Mentre continuate a rimanere al sicuro a casa, speriamo che troviate dei momenti per riflettere e connettervi con i vostri cari in modi nuovi. La primavera è ufficialmente arrivata: una gradita transizione e un momento di rinascita e rinnovamento. Anche se non potremo frequentare l'aria aperta così spesso, ci sono modi semplici per connettersi e ricordarsi delle cose per cui essere grati proprio a casa propria. Per questo abbiamo raccolto alcune idee per migliorare la pratica domestica.
1. Stabilite la vostra intenzione. Che si tratti di fare finalmente quell'inversione, di rilassarsi dopo aver lavorato tutto il giorno a casa o semplicemente di aumentare i giorni di pratica settimanali, è bene stabilire quale sia l'obiettivo principale della vostra pratica.
2. Fate spazio nella vostra casa. Una stanza o un'area designata della vostra casa può servire come rifugio per la vostra pratica domestica. Vivete in un piccolo appartamento? Niente paura. Suggeriamo di portare una pianta o di accendere una candela per aiutare a spostare l'energia dallo spazio abitativo allo studio di pratica.
3. Impegnatevi a rispettare un programma. Mettere da parte una breve finestra alla stessa ora ogni giorno (o a giorni alterni) vi aiuterà a rimanere in carreggiata.
4. Investite in un tappetino di qualità. Non tutti i tappetini sono uguali e se volete veramente approfondire la vostra pratica, limitate le distrazioni con un tappetino di qualità. buon tappetino un buon tappetino farà la differenza.
5. Fate tacere il vostro critico interiore. Dedicate qualche minuto all'inizio di ogni allenamento per parlare di voi stessi in modo positivo.
Sappiamo che rimanere concentrati a casa, senza la motivazione esterna di un insegnante o di una stanza piena di persone, può essere difficile. Suggeriamo di aprire una finestra (se il tempo lo permette) e far entrare una brezza fresca, di aggiungere un diffusore di oli essenziali o di accendere una candela per aiutare a spostare l'attenzione e l'umore della stanza in cui ci si trova. Accettate questa possibilità di connettervi al vostro respiro e al vostro corpo. E se avete ancora bisogno di una mano, lo streaming di un corso online è un ottimo modo per iniziare.
@lo.ftne
