COSA INDOSSARE ALLE LEZIONI DI YOGA PER PRINCIPIANTI ED ESPERTI
Che siate alla vostra prima lezione di yoga o che siate praticanti esperti, un abbigliamento adeguato può aiutarvi a praticare con sicurezza e facilità. Ecco tutto quello che c'è da sapere su cosa indossare a una lezione di yoga.
Naturalmente, la regola più importante di ogni ensemble è che vi sentiate a vostro agio e possiate muovervi facilmente. Le lezioni di yoga richiedono un'ampia gamma di movimenti, tra cui:
‣ posizioni ampie
‣ stiramenti allungati
‣ piegamenti in avanti
‣ inversioni da dolci ad avanzate
Tenendo conto di ciò, ecco alcuni principi guida su cosa indossare alle lezioni di yoga e su cosa cercare quando si fanno acquisti abbigliamento per lo yoga.
BASI DELL'ABBIGLIAMENTO PER LO YOGA
Ecco i capi di abbigliamento di base necessari per la maggior parte delle lezioni di yoga:
‣ Pantaloni o pantaloncini da yoga
‣ Reggiseno sportivo
‣ Una maglietta o una canottiera
Per le lezioni di yoga non indossare:
‣ Calzini o scarpe
Come opzione, si può anche indossare:
‣ Uno strato superiore caldo che si possa togliere facilmente durante la lezione.
DEVO INDOSSARE UN ABBIGLIAMENTO SPECIALE PER LE LEZIONI DI YOGA?
Se avete appena iniziato a praticare yoga, è probabile che nel vostro armadio abbiate già dei capi che andranno bene per il momento. Se si continua a praticare, investire in abiti specifici per lo yoga può offrire un sostegno e un comfort maggiori man mano che la pratica avanza.
L'abbigliamento per lo yoga è progettato con caratteristiche attente come:
‣ Materiali traspiranti e/o in grado di assorbire il sudore
‣ Struttura elastica e resistente per sopportare pose flessibili
‣ Cerniere ridotte al minimo e cuciture piatte per il massimo comfort sul tappetino
‣ Lunghezza della maglietta più lunga per consentire di alzare le braccia.
Ma per i principianti, sappiate che gli studi di yoga sono luoghi accoglienti che incoraggiano tutti i livelli di praticanti e che vogliono che siate a vostro agio nel vostro corpo prima di tutto.
DEVO INDOSSARE I PANTALONI DA YOGA?
Non è necessario indossare i tradizionali pantaloni da yoga. Anche altri pantaloncini o pantaloni della tuta possono andare bene per le lezioni di yoga. Tuttavia, pantaloni da yoga sono popolari sia sul tappetino che fuori, per una buona ragione!
I pantaloni o leggings da yoga sono progettati per essere flessibili e di sostegno. Il materiale sottile e aderente consente di sedersi e sdraiarsi sul tappetino da yoga senza l'interruzione di cuciture o cerniere ingombranti. Inoltre, permette di avere una buona consapevolezza del proprio corpo.
Due modelli specifici che amiamo sono i Leggings Foundation che sono dotati di una fascia in vita senza sporgenze e i Presence Leggings con tasche laterali posizionate in modo mirato.
Detto questo, se preferite non indossare pantaloni da yoga aderenti, potete certamente indossare altri pantaloncini sportivi o pantaloni della tuta.
In ogni caso, assicuratevi di essere in grado di allungarvi comodamente, di respirare profondamente e di passare da una posa all'altra senza dover continuamente regolare la cintura. La respirazione del ventre è un aspetto importante della pratica dello yoga, da non perdere!
Per quanto riguarda i pantaloncini, assicuratevi di sentirvi a vostro agio nell'assumere posizioni ampie.
COSA INDOSSARE SOTTO I PANTALONI DA YOGA
Cosa indossare sotto i pantaloni da yoga dipende solo da voi. Alcune preferiscono indossare biancheria intima a copertura totale, altre preferiscono i tanga sportivi, altre ancora preferiscono andare in giro senza vestiti! La decisione spetta solo a voi. Se indossate biancheria intima, scegliete materiali traspiranti.
CALZE E SCARPE
È consuetudine praticare lo yoga a piedi nudi, senza scarpe o calze. Fare yoga a piedi nudi permette di attivare gli archi dei piedi e le dita dei piedi. Questo aiuta a rimanere a terra nelle posizioni che richiedono equilibrio e stabilità.
Se preferite avere qualcosa tra le vostre mani e i vostri piedi nudi e il tappetino di uno studio, prendete in considerazione l'idea di prendere un asciugamano da yoga che ha il vantaggio di aggiungere una presa in più.
Naturalmente, è consigliabile indossare scarpe da viaggio. a lezione di yoga. Considerate di indossare scarpe facili da infilare e sfilare. Gli studi di yoga possono essere affollati tra una lezione e l'altra, con persone che entrano ed escono dalle lezioni, e non sempre c'è un posto dove sedersi e slacciare le scarpe più difficili.
REGGISENO SPORTIVO E TOP
Per quanto riguarda i top, le donne che frequentano le lezioni di yoga possono indossare una varietà di opzioni, tra cui:
‣ Un reggiseno sportivo da solo
‣ Un reggiseno sportivo con un canottiera o maglietta traspirante
‣ Canottiera con reggiseno incorporato
Trovate quello che fa per voi e vestitevi in base al vostro livello di comfort.
Sebbene lo yoga non sia un'attività ad alto impatto, una reggiseno sportivo o incorporato può sostenere il torace nelle inversioni e in altre posizioni.
Dato che la respirazione profonda è un aspetto importante dello yoga, assicuratevi di trovare un reggiseno per lo yoga che permetta una respirazione ampia.
Chi preferisce una maggiore copertura può preferire un reggiseno sportivo con una scollatura più alta per sentirsi a proprio agio nelle pieghe in avanti. Altre possono preferire bralette o canottiere più leggere con reggiseno incorporato. Il ferretto è generalmente sconsigliato perché può causare disagio nelle posizioni di torsione o piegatura.
STRATO CONFORTEVOLE
Molte lezioni di yoga iniziano con leggeri stiramenti per riscaldare gradualmente i muscoli prima di passare a sequenze che inducono a sudare di più. Le lezioni di yoga si concludono in genere con un raffreddamento e un savasana. Avere un strato extra a portata di mano vi permetterà di rimanere caldi durante queste fasi più fresche della lezione.—soprattutto se si frequentano le lezioni al mattino presto o in inverno.
COSA INDOSSANO GLI UOMINI A YOGA?
Molti uomini iniziano le lezioni di yoga con pantaloncini da basket o da tavola, ma poi scoprono di preferire un abbigliamento più aderente e flessibile. pantaloncini o pantaloni più aderenti e flessibili, studiati appositamente per lo yoga. Pantaloni da yoga per uomo e pantaloncini da uomo sono disponibili in una varietà di stili e vestibilità, tra cui opzioni aderenti e meno aderenti.
Canottiere possono offrire la massima libertà di movimento alle braccia. Tuttavia, magliette progettate per lo yoga sono progettati per offrire una comoda gamma di movimenti alle spalle. Possono anche offrire una lunghezza extra per coprire le braccia.
Inoltre, anche se non tutto l'abbigliamento sportivo da uomo è ottimale per lo yoga, l'abbigliamento da uomo per lo yoga è abbastanza comodo da poter essere utilizzato per molti altri allenamenti in generale, il che lo rende un ottimo investimento.
COSA INDOSSARE PER LO YOGA A CALDO?
Le lezioni di hot yoga si tengono in stanze chiuse con temperature comprese tra 80 e 100 gradi. Per questo motivo, molte persone preferiscono indossare un abbigliamento minimale.
Ad esempio, le donne possono indossare solo pantaloncini da yoga e un reggiseno sportivo. Allo stesso modo, gli uomini possono preferire praticare a torso nudo indossando solo pantaloncini. Tuttavia, come sempre, è necessario vestirsi in base al proprio livello di comfort.
In alternativa, il vantaggio di un abbigliamento da yoga traspirante con una maggiore copertura nello yoga a caldo è che il tessuto offre una migliore presa su se stessi nelle posizioni di equilibrio come la posizione dell'albero o dell'aquila.
PENSIERO FINALE
Speriamo che questi consigli vi aiutino a vestirvi con sicurezza per la vostra prima o prossima lezione di yoga.
Ancora una volta, la cosa più importante in qualsiasi pratica di yoga è semplicemente che siate a vostro agio e in grado di muovervi liberamente nel vostro corpo. Che questo significhi praticare con la vostra tuta e la vostra maglietta preferite o con un set coordinato, dipende da voi! (Noi preferiamo questo top coordinato e fondose siete di quest'ultimo tipo).
