Cosa portare per un ritiro di yoga

Posted in All > travel | July 22, 2025

A group of people meditating on manduka yoga mats in a circular formation under trees, overlooking a serene blue ocean.

State pianificando un ritiro di yoga o vi state immergendo in un corso di formazione per insegnanti? Che siate in partenza per riposare, rinnovare o certificare, avere l'attrezzatura giusta può elevare l'intera esperienza. Ecco una guida su cosa mettere in valigia per potersi concentrare sulla pratica e non su ciò che si è dimenticato.

L'essenziale: Tappetini e asciugamani per lo yoga

Uno dei vantaggi di un ritiro è quello di non doversi preoccupare di molte cose: basta arrivare e sistemarsi. La maggior parte dei ritiri offre tappetini e oggetti di scena, ma molti yogi preferiscono portare i propri per comodità, familiarità o tranquillità.

Se dovete portare un tappetino, sceglietene uno leggero, compatto e facile da trasportare. Portare il proprio tappetino significa anche poter portare la pratica al di fuori della Shala del ritiro e ovunque vi ispiri.

Opzioni di tappetino da viaggio per lo yoga:

Tappetino da viaggio PRO: Versione sottile di 2 mm dell'iconico PRO, con stabilità e prestazioni ad alta densità. Pesa poco più di 1 kg.
Tappetino da viaggio eKO® Superlite: Realizzato in gomma naturale con grip testurizzato. Ultra-sottile (1,5 mm) e leggero (1 kg). Nota: non è ideale per climi caldi o tropicali, poiché il calore può degradare più rapidamente la gomma naturale.
GRP® Adapt Tappetino da viaggio: Altamente assorbente e costruito per una presa seria, il tappetino GRP Adapt Travel è perfetto per i flussi di sudore. Travel è perfetto per i flussi di sudore. Sottile (1,5 mm), liscio e satinato.
Tappeto Shala Yoga: Tappetino in cotone intrecciato a mano di 5 mm realizzato con materiali riciclati. Si piega in piano, è lavabile in lavatrice e perfetto per la stratificazione. Pesa poco più di 1 kg.

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Non dimenticate l'asciugamano

In luoghi caldi e umidi o durante sessioni intense, un asciugamano da yoga può essere il vostro migliore amico. Traspira l'umidità, impedisce di scivolare e aggiunge uno strato di comfort. Inoltre, può essere utilizzato come telo da mare, pareo, coperta o cuscino.

Scegliete tra:

>yogitoes® Hot Yoga Asciugamano: Ultra-assorbente con nodi in silicone che impediscono lo scivolamento. Realizzato con bottiglie di plastica riciclate e disponibile in una varietà di stampe e colori vivaci.
eQua® Hot Yoga Asciugamano: Morbido, in microfibra scamosciata con proprietà di assorbimento elevate, questo asciugamano è versatile ed estremamente resistente.

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A group of three people walks outdoors with yoga mats, surrounded by lush greenery and palm trees. A flat lay of yoga gear to take on a yoga retreat.

I miglioramenti: Accessori che migliorano

Se siete minimalisti, potreste limitarvi all'essenziale. Ma se amate gli oggetti di scena e il supporto aggiuntivo, questi extra possono migliorare la vostra esperienza:

Mini blocchi di schiuma: La versione più portatile (ma sempre densa e resistente) del blocco di schiuma standard, con un peso di soli 200 grammi.
Cinghie: Aggiungono lunghezza, leva o un allungamento più profondo. Le cinghie Manduka AligN e UnfolD sono disponibili in diverse misure e larghezze.
Pulisci tappetino: Dopo una sudata mattutina, vorrete pulire il vostro tappetino, che sia il vostro o quello del ritiro. Di solito vengono forniti degli spray ad acqua, ma non sono sufficienti per pulire adeguatamente il tappetino per la sessione serale o per il viaggio di ritorno. Portate con voi uno spray da viaggio Mat Wash & Refresh per mantenerlo pulito e fresco. Assicuratevi di avere la soluzione di pulizia giusta per il vostro tappetino.
Bottiglia d'acqua: Avrete bisogno di idratarvi più del solito. Una bottiglia riutilizzabile aiuta a ridurre i rifiuti e a tenere l'acqua a portata di mano.
Borsa trolley: Facile da trasportare, facile da mettere in valigia. Ideale per i giorni di viaggio, le escursioni o per organizzare l'essenziale in un unico posto.

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A person practicing yoga on a blue mat, balanced on two blocks, with a yoga bag containing a rolled mat and accessories.

L'abbigliamento: Abbigliamento, calzature e strati

Portare due o tre indumenti completi per il ritiro di yoga è di solito perfetto, ma assicuratevi di portare con voi una piccola quantità di detersivo per lavare facilmente i lavandini. Nella scelta di cosa portare, ricordate che il comfort è fondamentale! Potrebbe non essere il momento migliore per testare un nuovo paio di leggings o per cambiare quello che già funziona: scegliete i capi che amate e quelli che vi sosterranno senza inutili trazioni che potrebbero distrarvi e distogliervi dalla vostra pratica.

Pensate alla temperatura ambientale prevista e a ciò che vi fa sentire più a vostro agio: vestibilità aderente, più morbida o una combinazione? Tenendo conto di ciò, abbiamo alcuni suggerimenti:

Top performanti: Reggiseni di sostegno, canottiere e top leggeri e ad asciugatura rapida come quelli delle collezioni Dhara o Vinyasa. I top più larghi sono ottimi come strati post-pratica.
Pantaloni performanti: Pantaloncini, pinocchietti, leggings o pantaloni dal taglio rilassato: tutto ciò che favorisce il movimento. Oltre alle opzioni della collezione Dhara, sono disponibili pantaloncini e pantaloni leggeri negli stili CNTR e Tenzin, pensati per gli uomini.
Abbigliamento casual: Per i tempi morti, le cene o i giorni di riposo, scegliete capi accoglienti e non restrittivi. La collezione CAS di Manduka offre opzioni a zero rifiuti in cotone organico e canapa.
Sciarpa o scialle: Perfetta per la meditazione, per i viaggi in aereo e in ambienti in cui è necessario mostrare un livello di consapevolezza culturale, è facile da gettare sulla testa e sulle spalle o da avvolgere intorno alla vita.
Calzature: Infradito per andare e tornare dalla Shala, scarpe da ginnastica leggere per le escursioni o le passeggiate più lunghe.

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A woman in yoga pose by a pool, framed by palms, alongside a yoga mat, towel, vintage camera, and a notebook on sandy ground.

Gli extra: Comfort, chiarezza e Connection

Queste piccole aggiunte possono avere un grande impatto :

Diario e penna: Catturate le intuizioni, riflettete sulla vostra pratica o semplicemente documentate l'esperienza.
Olio essenziale o fragranza: Un profumo familiare può radicare e calmare, ideale per i giorni di viaggio o prima di dormire.
Materiale di lettura: Un buon libro può essere un ottimo compagno nei momenti di tranquillità o nelle lunghe ore di viaggio.
Cristalli o talismani: Mettete in valigia qualsiasi cosa vi porti conforto, ispirazione o radicamento.
Intenzioni: Non occupa spazio nella borsa, ma dà il tono all'intero viaggio. Se cercate chiarezza, guarigione o ispirazione, portate con voi uno scopo.

Pensieri finali

I ritiri sono più di un semplice viaggio, sono un viaggio interiore. Fate una valigia leggera, ma preparatela con cura. Ciò che portate con voi deve sostenere il vostro corpo, alleviare la vostra mente e riflettere l'intenzione che avete stabilito. Abbracciate l'ignoto, restate aperti a ciò che vi si presenta e permettete che questa esperienza sia un punto di svolta nella vostra pratica e forse anche nella vostra vita.

Lista dei bagagli per il ritiro di Manduka