Cosa portare per la formazione degli insegnanti di yoga

Posted in All > travel | September 23, 2025

A yoga instructor leads a group yoga class, with participants in various poses on mats in a spacious, well-lit studio.

Congratulazioni! Il lavoro duro è già stato fatto: avete deciso di frequentare un corso di formazione per insegnanti di yoga, ora dovete solo organizzare l'attrezzatura. Ecco la guida di Manduka su cosa mettere in valigia se state andando a un YTT in modo da potersi concentrare sull'apprendimento e sfruttare al meglio l'esperienza.

L'essenziale: Tappetini e asciugamani per lo yoga

Se scegliete di frequentare un YTT presso uno studio o un centro come Vikasa, che è partner di Manduka, non dovrete preoccuparvi se i tappetini da yoga sono di alta qualità e possono essere puliti igienicamente tra un utilizzo e l'altro. Indipendentemente da ciò che viene offerto per la formazione, molti yogi preferiscono portare il proprio tappetino per comodità, familiarità o semplicemente per avere un secondo tappetino. seconda opzione.

Se dovete portare in valigia un tappetino, sceglietene uno che sia leggero, compatto e facile da trasportare. Portare il proprio tappetino significa anche poter portare la pratica al di fuori della shala e ovunque vi ispiri.

Opzioni per il tappetino da viaggio:

Tappetino da viaggio PRO: Una versione sottile di 2 mm dell'iconico PRO, con stabilità e prestazioni ad alta densità. Pesa poco più di 1 kg.
Tappetino da viaggio eKO® Superlite: Realizzato in gomma naturale con grip testurizzato. Ultra-sottile (1,5 mm) e leggero (1 kg). Nota: non è ideale per i climi caldi o tropicali, poiché il calore può degradare più rapidamente la gomma naturale.
GRP® Adapt Tappetino da viaggio: Altamente assorbente e costruito per garantire un'ottima presa, il tappetino GRP Adapt Travel è perfetto per i flussi di sudore. Travel è perfetto per i flussi di sudore. Sottile (1,5 mm), liscio e satinato.
Tappeto Shala Yoga: Tappetino in cotone intrecciato a mano di 5 mm realizzato con materiali riciclati. Pieghevole, lavabile in lavatrice e perfetto per la stratificazione. Pesa poco più di 1 kg.

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Non dimenticate l'asciugamano

Perfetto per le sessioni intense e sudate, un asciugamano da yoga è un'ottima aggiunta al vostro kit YTT. Permette di assorbire l'umidità, impedisce di scivolare e aggiunge uno strato di comfort. Inoltre, i nostri asciugamani sono fatti per resistere a lavaggi frequenti e si asciugano rapidamente, quindi possono essere asciugati in linea e pronti per la lezione del giorno successivo dopo un rapido lavaggio serale.

Scegliete tra:

yogitoes® Hot Yoga Asciugamano: Ultra-assorbente con nodi in silicone che impediscono lo scivolamento. Realizzato con bottiglie di plastica riciclate e disponibile in una varietà di stampe e colori vivaci.
eQua® Hot Yoga Asciugamano: Morbido, in microfibra scamosciata con proprietà di assorbimento elevate, questo asciugamano è versatile ed estremamente resistente.

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A woman in black activewear stretches in a yoga pose on a teal mat, while a person packs yoga gear into an open suitcase.

I miglioramenti: Accessori che migliorano

I puntelli, i cuscini e i sostegni saranno forniti dal centro YTT, ma si può pensare di portare qualche piccolo extra:

Mini blocchi di schiuma: La versione più portatile (ma sempre densa e resistente) del blocco di schiuma standard, con un peso di soli 200 grammi.
Cinghie: Aggiungono lunghezza, leva o un tratto più profondo. Le cinghie Manduka AligN e UnfolD sono disponibili in diverse misure e larghezze.
Pulitore per tappetini: Dopo una mattinata di sudore, vorrete pulire il vostro tappetino, che sia il vostro o uno in prestito. Di solito vengono forniti degli spray ad acqua, ma potrebbero non essere sufficienti per pulire correttamente il tappetino. Portate con voi uno spray da viaggio Mat Wash & Refresh per mantenere il tappetino pulito, fresco e pronto all'uso.
Bottiglia d'acqua: Avrete bisogno di idratarvi più del solito. Una bottiglia riutilizzabile aiuta a ridurre i rifiuti e a tenere l'acqua a portata di mano.
Borsa trolley: Facile da trasportare, facile da mettere in valigia. Ideale per i giorni di viaggio, le escursioni o per organizzare l'essenziale in un unico posto.

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A vintage camera rests on a black notebook, surrounded by a beach towel and colorful crystals, atop sandy terrain.

L'abbigliamento: Abbigliamento, calzature e strati

Portare con sé due o tre capi completi vestiti da performance all'allenamento sono di solito perfetti, ma assicuratevi di portare con voi una piccola quantità di detersivo per lavare facilmente i lavandini. Nella scelta di cosa portare, ricordate che il comfort è fondamentale! Potrebbe non essere il momento migliore per testare un nuovo paio di leggings o per cambiare quello che già funziona: scegliete i capi che amate e quelli che vi sostengono senza tirare e strattonare inutilmente che potrebbero distrarvi e distogliervi dall'allenamento.

Pensate alla temperatura ambientale prevista e a ciò che vi fa sentire più a vostro agio: abiti stretti, più larghi o una combinazione? Tenendo conto di questo, vi diamo alcuni suggerimenti:

Top performanti: Reggiseni di sostegno, canottiere e top leggeri e ad asciugatura rapida come quelli delle collezioni Dhara o Vinyasa. I top più larghi sono ottimi come strati post-pratica.
Pantaloni performanti: Pantaloncini, pinocchietti, leggings o pantaloni dal taglio rilassato: tutto ciò che favorisce il movimento. Oltre alle opzioni della collezione Dhara, sono disponibili pantaloncini e pantaloni leggeri negli stili CNTR e Tenzin, pensati per gli uomini.
Abbigliamento casual: Per i tempi morti, le cene o i giorni di riposo, scegliete capi accoglienti e non restrittivi. La collezione CAS di Manduka offre opzioni a zero rifiuti in cotone organico e canapa.
Sciarpa o scialle: Perfetta per la meditazione, per i viaggi in aereo e in ambienti in cui è necessario mostrare un livello di consapevolezza culturale, è facile da gettare sulla testa e sulle spalle o da avvolgere intorno alla vita.
Calzature: Infradito per andare e tornare dalla Shala, scarpe da ginnastica leggere per le escursioni o le passeggiate più lunghe.

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Gli extra: Comfort, chiarezza e Connection

Queste piccole aggiunte possono avere un grande impatto:

Diario e penna: Catturate le intuizioni, riflettete sulla vostra pratica o semplicemente documentate l'esperienza.
Olio essenziale o fragranza: Un profumo familiare può radicare e tranquillizzare, ideale per i giorni di viaggio o prima di dormire.
Materiale di lettura: Un buon libro può essere un ottimo compagno nei momenti di tranquillità o nelle lunghe ore di viaggio.
Cristalli o talismani: Mettete in valigia qualsiasi cosa vi porti conforto, ispirazione o radicamento.
Intenzioni: Non occupa spazio nella borsa, ma dà il tono all'intero viaggio. Che siate alla ricerca di chiarezza, guarigione o ispirazione, portate con voi uno scopo e prendetevi del tempo per ricordare a voi stessi perché avete deciso di frequentare il corso per insegnanti di yoga.

Pensieri finali

Sosteniamo e apprezziamo tutti coloro che hanno fatto il passo significativo di diventare insegnanti di yoga. Frequentare un corso di formazione per insegnanti di yoga non è sempre facile: può essere costoso, richiede tempo lontano dalla famiglia e dagli amici e può essere fisicamente e mentalmente faticoso. Tuttavia, spesso è proprio in queste sfide che nasce la crescita più significativa. Un YTT offre lo spazio per approfondire la pratica, scoprire i propri punti di forza e portare le lezioni in ogni parte della vita.