Viaggiare può essere entusiasmante e allo stesso tempo estenuante: i lunghi viaggi in auto, i voli, il jet lag e lo stress di navigare in posti nuovi sono tutti fattori che incidono sul corpo e sulla mente. Incorporare lo yoga nella vostra routine di viaggio è un modo semplice ma potente per rimanere a terra, flessibili ed energici.
Per aiutarvi a iniziare, provate questa breve lezione di yoga di 20 minuti con l'insegnante Ilona, pensata appositamente per gli yogi in viaggio. Perfetta prima o dopo il viaggio, questa pratica si concentra su allungamenti dolci e posizioni di radicamento per rinfrescare il corpo e la mente, rendendola un compagno di viaggio ideale.
Che siate in una stanza d'albergo, nella lounge di un aeroporto o in un luogo panoramico all'aperto, questa sessione vi aiuterà a rimanere equilibrati e pronti per le vostre avventure.
20 minuti di yoga pratica con Ilona
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