Viaggiare può essere entusiasmante e allo stesso tempo estenuante: lunghi viaggi in auto, voli, jet lag e lo stress di navigare in posti nuovi possono avere ripercussioni sul corpo e sulla mente. Incorporare lo yoga nella vostra routine pre- e post-viaggio è un modo semplice ma potente per rimanere a terra, flessibili ed energici.
Per aiutarvi a iniziare, seguite questa lezione di yoga di 20 minuti condotta dall'insegnante di yoga Ilona. Pensata per il pre- e il post-viaggio, questa pratica si concentra su allungamenti dolci e posizioni di radicamento per rinfrescare il corpo e la mente, rendendola la compagna di viaggio perfetta.
Che siate in una stanza d'albergo, nella lounge dell'aeroporto, in un luogo panoramico all'aperto o a casa dopo un viaggio, questa pratica vi aiuterà a rimanere equilibrati e pronti per le vostre avventure.
20 minuti di yoga pratica con Ilona
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