Sia che tu stia cercando di migliorare la tua mobilità o di supportare il tuo recupero, questa pratica di yoga per la parte inferiore del corpo ti aiuterà a muoverti più liberamente e a sciogliere la tensione che si accumula correndo.
In questa pratica, ci concentreremo su:
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Migliorare la mobilità nelle articolazioni chiave (anche, ginocchia e caviglie)
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Sciogliere la tensione muscolare dopo la corsa
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Costruire forza e stabilità nei muscoli chiave utilizzati per la corsa
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Favorire una migliore postura e un migliore allineamento
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Promuovere il rilassamento e il recupero
Questa pratica è adatta a tutti i livelli. Puoi farla come sessione di recupero, in un giorno di riposo o almeno 2 ore dopo la tua corsa.
Scopri di più da Camille su come lo yoga supporta i runner.