HULPMIDDELEN GIDSEN
YOGA REKWISIETEN GIDS
Yoga Props kunnen om verschillende redenen gebruikt worden in onze beoefening. Het verkennen van en spelen met rekwisieten opent eindeloze mogelijkheden om toegang te krijgen tot nieuwe ervaringen, emoties en bewegingen die je lichaam en geest transformeren.
We zijn hier om enkele mythes en mysteries rond deze hulpmiddelen op te helderen. Of dit nu je eerste stappen in yoga zijn of je al jaren yoga beoefent, we hopen dat dit helpt om te begrijpen welke hulpmiddelen je tot je beschikking hebt in elke fase van je reis.
Lees onze gids voor meer informatie over Yoga Props!
YOGA BLOKKEN GIDS
Yoga blokken zijn een van de meest universele rekwisieten in yoga. Ze zijn waarschijnlijk de meest essentiële rekwisieten die worden gebruikt om de houdingen te vergemakkelijken of uit te dagen, om te helpen bij het uitlijnen en om spanning los te laten.
Blokken helpen ons de anatomische uitlijning in houdingen te behouden. Het plaatsen van je hand op een blok in staande houdingen zoals Trikonasana (Driehoek) kan het verschil maken tussen een gespannen gevoel en een vrij en vloeiend gevoel. De beoefening van yoga gaat over het stabiliseren van lichaam en geest, terwijl je vrij ademt en op je gemak bent in je houdingen. Het gebruik van yoga blokken is essentieel om dit te bereiken tijdens je beoefening. Ze zouden deel uit moeten maken van de basis van elke yogabeoefening, ongeacht hun ervaring.
Om alle yogi's te ondersteunen bieden we een verscheidenheid aan blokken van verschillende vormen en maten die je kunt vinden in onze Manduka Yoga Blokken Familie.
Lees verder voor onze gids over yoga blokken: Yoga Blokken - De basis van elke beoefening
ZORG
YOGA APPARATUUR SCHOONMAKEN TIJDENS COVID-19?
Het lijdt geen twijfel dat COVID-19 de manier waarop we leven en oefenen heeft veranderd. Als antwoord op de toegenomen bezorgdheid over de hygiëne van matten en apparatuur, hebben we samen met onze wetenschappers en studio's de volgende richtlijnen opgesteld voor het op de juiste manier reinigen van je yogamat en -apparatuur. Lees alles over hoe je het beste voor je yoga apparatuur kunt zorgen hier!
HOE VAAK MOET IK MIJN MAT EN PROPS GRONDIG REINIGEN?
Over het algemeen wil je je yogamateriaal alleen grondig reinigen als je denkt dat het is blootgesteld aan ziektekiemen. Als je thuis oefent en niemand thuis ziek is, hoef je je materiaal niet vaak te desinfecteren. Dat gezegd hebbende, gezien de huidige asymptomatische verspreiding van COVID-19, is één keer per week grondig schoonmaken waarschijnlijk wel een goed idee. Als je je weer in studio's waagt, moet je je mat en accessoires na elke les grondig schoonmaken.
GERECYCLEDE SCHUIMBLOKKEN
HOE MAAK IK MIJN YOGABLOK VAN GERECYCLED SCHUIM SCHOON?
We raden aan om het blok schoon te vegen met een vochtige doek.
WAT MAAKT HET MANDUKA RECYCLED FOAM YOGA BLOK SPECIAAL?
Manduka's Recycled Foam Yoga Blok is de eerste onder gelijken, het herdefinieert de kwaliteit en gerecyclede inhoud normen voor alle schuim blokken. Tussen 50% en 75% van elk blok bevat gegarandeerd een mix van post-industrieel en post-consumer gerecycled EVA schuim zonder afbreuk te doen aan duurzaamheid of prestaties.
Lees verder voor onze gids over yoga blokken: Yoga Blokken - De basis van elke beoefening
WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN KURKBLOKKEN EN SCHUIMBLOKKEN?
Zowel onze kurk- als schuimblokken zijn zeer stevig en bieden veel ondersteuning tijdens je practice. Het schuimblok is een lichtgewicht optie met een zachtere touch, terwijl het duurzame kurkblok voor diegenen is die op zoek zijn naar wat meer gewicht in hun blokken.
Lees verder voor onze gids over yoga blokken: Yoga Blokken - De basis van elke beoefening
YOGABLOKKEN VAN GERECYCLED SCHUIM
WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN DE STANDAARD FOAM BLOKKEN EN DE MINI FOAM BLOKKEN?
Manduka's Recycled Foam Yoga Mini Blok is de eerste onder de gelijken - bestaande uit meer dan 50% gerecycled EVA schuim, dit lichtgewicht maar toch stevige yoga blok biedt ongeëvenaard comfort, stijl en ondersteuning.
De Mini Block met slechts 200 gram en deze afmetingen 10cm x 11,5cm x 15cm is een kleinere, meer draagbare versie van onze standaard Foam Block. Geweldig voor yogi's onderweg of voor degenen die thuis blokken willen maar geen ruimte hebben voor de full-sized versie.
Hoewel kleiner van formaat, biedt de Mini Block hetzelfde comfort, dezelfde stijl en dezelfde ondersteuning als de grotere versie. Van evenwichtshoudingen tot rekoefeningen en ondersteunde achteroverbuigingen, met een blok kun je verder reiken, iets dieper gaan in je houdingen en je ondersteunen tijdens je hele practice.
Lees verder voor onze gids over yoga blokken: Yoga Blokken - De basis van elke beoefening
HOE VERZORG IK DE MINI BLOKKEN?
We raden aan om de blokken schoon te vegen met een vochtige doek.
HOEVEEL WEGEN DE MINIBLOKJES?
Dit kleinere, meer draagbare alternatief voor ons standaard schuimblok weegt slechts 200 gram en de afmetingen zijn: 10cm x 11,5cm x 15cm. In vergelijking met ons standaard schuimblok dat ongeveer 0,45 kg weegt en 23cm x 15cm x 10cm meet.
Lees verder voor onze gids over yoga blokken: Yoga Blokken - De basis van elke beoefening
ONBLOK
WAAROM HEEFT HET UNBLOK EEN GEBOGEN KANT?
Het gerecyclede schuim unBLOK is hier om yoga houdingen een stap verder te brengen. Met zijn functionele, strakke ontwerp en hoogwaardige milieuvriendelijke materialen helpt dit revolutionaire blok je om unBLOK je yoga praktijk dit jaar. Ontworpen door Manduka's oprichter Peter Sterios.
Het is ontworpen met contouren en ergonomische ondersteuning om zachter te zijn voor het lichaam. De gebogen kant kan ook een optionele balans bieden die wordt uitgedaagd wanneer je hem gebruikt met de gebogen kant naar beneden.
WAAROM HEET DE UNBLOK DE UNBLOK?
Ten eerste heeft dit blok het ideale ergonomische ontwerp voor diegenen onder ons die dagelijks uren doorbrengen op een toetsenbord of achter het stuur, om passief die "vervelende" spanningsknopen in de borstspieren van de rug los te maken en te deblokkeren... Ten tweede eert de naam de unieke afwijking van dit blok van het standaard yogablok, met zijn dubbele gebogen profiel dat ongeëvenaard comfort en ondersteuning biedt voor borstopeningen en passieve backbends. En tot slot, zoals een recensent onlangs zei en waar wij het roerend mee eens zijn - het is leuk om te zeggen!
Lees verder voor onze gids over yoga blokken: Yoga Blocks - De basis van elke beoefening
HOE GEBRUIK IK HET UNBLOK?
Kijk voor 'Hoe te' tips naar Manduka's oprichter Peter Sterios in deze video! Hier legt hij de evolutie uit van de unieke "unBlok", een ultramodern yogablok ontworpen voor superieur comfort en multifunctionaliteit.
Als je op zoek bent naar nog meer informatie over de unBlok, bekijk dan onze blogpost over De schoonheid en functionaliteit van de unBlok opnieuw bekeken en Ontspannen met de unBlok.
WAT IS ER SPECIAAL AAN DIT BLOK?
Het gerecyclede schuim unBLOK is hier om yoga houdingen een stap verder te brengen. Met zijn functionele, strakke ontwerp en hoogwaardige milieuvriendelijke materialen zal dit revolutionaire blok je helpen om unBLOK je yoga praktijk dit jaar. Ontworpen door Manduka's oprichter Peter Sterios.
Het is ontworpen met contouren en ergonomische ondersteuning om zachter te zijn voor het lichaam. De gebogen kant kan ook een optionele balans bieden die wordt uitgedaagd als je hem met de gebogen kant naar beneden gebruikt.
Dit blok heeft het ideale ergonomische ontwerp voor diegenen onder ons die elke dag uren doorbrengen op een toetsenbord of achter het stuur, om passief die "vervelende" spanningsknopen in de borstspieren van de rug los te maken en te deblokkeren... Ten tweede doet de naam eer aan de unieke afwijking van het standaard yogablok, met zijn dubbele gebogen profiel dat ongeëvenaard comfort en ondersteuning biedt voor borstopeningen en passieve backbends. En tot slot, zoals een recensent onlangs zei en waar wij het roerend mee eens zijn - het is leuk om te zeggen!
Lees verder voor onze gids over yoga blokken: Yoga Blocks - De basis van elke beoefening
HOE MAAK IK HET UNBLOK SCHOON?
We raden aan het blok schoon te maken met een vochtige doek.
KORKEN BLOKKEN
HOE VERHOUDEN DE VERSCHILLENDE BLOKKEN ZICH IN GEWICHT EN GROOTTE?
- Kurk Yoga Blok: 1,1kg; 23cm x 15cm x 10cm
- Mager Kurk Yoga Blok: 0,45kg; 22cm x 7cm x 11cm
- Gerecycled Schuim Yoga Blok: 0,41kg; 23cm x 15cm x 10cm
- Gerecycled Foam Yoga Miniblok: 200 gram; 10cm x 11,5cm x 15cm
- unBlok Gerecycled Foam Yoga Blok: 0,38kg; 10cm x 15cm x 23cm
Lees verder voor onze gids over yoga blokken: Yoga Blokken - De basis van elke beoefening
WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN HET KURKBLOK EN HET SLANKE KURKBLOK?
Dit hoogwaardige yogablok is gemaakt van duurzaam kurk en biedt een veilige ondersteuning.
Het Manduka Lean Cork Yoga Blok is slanker dan zijn grote tegenhanger, maar het is net zo ondersteunend. De dunnere breedte is comfortabel om vast te houden en gemakkelijk mee te nemen op reis, maar biedt toch een solide, stabiele basis voor je practice.
- kurk blok: 23cm x 15cm x 10cm
- slank kurkblok: 22cm x 7cm x 11cm
Lees verder voor onze gids over yoga blokken: Yoga Blokken - De basis van elke beoefening
ZIJN DE MANDUKA KURKBLOKKEN DUURZAAM?
De Manduka kurkblokken zijn gemaakt van kurk, een hernieuwbaar, duurzaam materiaal dat afkomstig is van de bast van een kurkeik. Er worden ook geen giftige chemicaliën gebruikt bij de productie van onze kurk yogablokken.
HOE MAAK IK MIJN KURKBLOK SCHOON?
We raden aan om het blok schoon te vegen met een vochtige doek.
WAAR WORDT EEN BLOK VOOR GEBRUIKT?
Blokken kunnen naar behoefte worden gebruikt voor extra ondersteuning in elke yoga practice. Van evenwichtshoudingen tot rekoefeningen en ondersteunde backbends, met een blok kun je verder reiken, iets dieper gaan in je houdingen en je ondersteunen tijdens je yogabeoefening.
Lees verder voor onze gids over yoga blokken: Yoga Blokken - De basis van elke beoefening
HOE RADEN JULLIE AAN OM KURKBLOKKEN SCHOON TE MAKEN?
Gebruik Manduka's Yoga Mat Wassen & Verversen om je yoga blok fris en schoon te laten ruiken, en om je blok grondig te reinigen: Gebruik Manduka's Botanische Mat Reiniger. Voor meer informatie over schoonmaken, bekijk onze Onderhoudsgids voor matten.
BOLSTERS
WAAR GEBRUIK IK EEN BOLSTER VOOR?
Yoga bolsters worden vaak gebruikt in herstellende yogaprenataal en Iyengar, maar ze kunnen een waardevol hulpmiddel zijn bij elke stijl. Ze zijn erg handig voor houdingen die te maken hebben met meditatie en rust. Sommige yogi's leggen ze graag onder hun knieën of rug tijdens Savasana voor extra comfort. Het gebruik van een bolster kan een comfortabele manier zijn om de borstkas te openen en te helpen focussen op de ademhaling.
HOE MAAK IK MIJN MANDUKA BOLSTER SCHOON?
Verwijder de microvezel hoes van het binnenkussen. Machinewas koud met dezelfde kleuren. Laag ophangen of in de droger. Drogen in de droogtrommel op lage temperatuur aanbevolen. Gebruik geen droogtrommeldoekjes of geparfumeerde wasmiddelen.
WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN DE RONDE, RECHTHOEKIGE EN SLANKE BOLSTER?
De enlight™ Ronde Yoga Bolster
- De enlight™ Ronde Yoga bolster is een lichtgewicht, klassieke, ronde bolster perfect voor je knieën en rug. Gevuld met een veerkrachtige, duurzame 30% gerecyclede vezelvulling, biedt deze yoga bolster een zachte demping en medium ondersteuning.
- De traditionele ronde vorm geeft je de mogelijkheid om dieper in je stretch te gaan
De enlight™ Rechthoekige Bolster
- Met zijn ruimtebesparende rechthoekige vorm is Manduka's enlight™ rechthoekige bolster van Manduka met 30% gerecyclede fiber vulling die zorgt voor een zachte demping en lichte ondersteuning. Met een stevige, gemakkelijk te dragen handgreep, biedt de Manduka rechthoekige bolster de grootst mogelijke veelzijdigheid, prestaties en ondersteuning voor elke praktijk.
- De enlight™ Rechthoekige bolster is een goede bouwsteen bolster - ideaal wanneer je voor het eerst een bolster in je praktijk introduceert.
- De enlight™ Lean Bolster is een lichtgewicht, slanke, rechthoekige bolster met een veerkrachtige, duurzame 30% gerecyclede vezelvulling die zorgt voor een zachte demping en lichte ondersteuning.
- Met een stevige, gemakkelijk te dragen handgreep, de enlight™ Lean bolster is geweldig voor gerichte stretchoefeningen en kan gemakkelijk worden gecombineerd met andere bolsters of props voor aanpasbare ondersteuning.
WAT MAAKT MANDUKA BOLSTERS ANDERS?
- De enlight™ Bolsters bevatten een 30% gerecyclede vezelvulling met daaromheen een katoenen vulling
- Ze zijn aanzienlijk lichter dan traditionele dichte, zware bolsters
- Dankzij de lichtgewicht bolsters kun je je bolster gemakkelijk verplaatsen en herpositioneren tijdens het oefenen
- De katoenen vulling geeft een zacht kussen met lichte tot gemiddelde ondersteuning, terwijl de gerecyclede vezelvulling zorgt voor een goede rebound, zodat de bolster zijn vorm behoudt
STRAPS
HOE ONDERHOUD IK MIJN MANDUKA YOGARIEM?
We raden aan om de riem met de hand te wassen en te laten drogen.
WAAR WORDEN BANDJES VOOR GEBRUIKT?
Yoga straps zijn een geweldige aanvulling op elke yogabeoefening! Met extra lengte zodat je verder kunt reiken en dieper kunt stretchen, zijn straps een handig hulpmiddel voor yogi's van alle niveaus. Als je een strap gebruikt om je reikwijdte te vergroten voor stretchoefeningen die net iets te krap zijn, dan is de kortere lengte geschikt voor jou. Als je een herstellende practice doet, geeft de langere strap je meer mogelijkheden.
WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN DE ALIGN EN DE UNFOLD STRAP?
De AligN yogariem combineert het traditionele bandontwerp van de legendarische BKS Iyengar. Gemaakt van ongebleekt natuurlijk katoen en een innovatieve, veilige gesp, zal deze riem je yoga beoefening ondersteunen en verbeteren.
De UnfoLD yogariem heeft een dubbele vierkante ringgesp en is ook gemaakt van ongebleekt natuurlijk katoen. Iets smaller en dunner dan de meer traditionele AligN strap, is de Unfold strap gemakkelijk mee te nemen voor onderweg.
DEKEN VAN GERECYCLEDE WOL
WAAR GEBRUIK IK EEN WOLLEN DEKEN VOOR?
Dekens worden vaak gebruikt bij restorative yoga, prenatale yoga en Iyengar en zijn een prima vervanging voor een bolster. Ze zijn geweldig voor alle houdingen die te maken hebben met meditatie en rust, en ook voor Savasana. Sommige yogi's leggen ze graag onder hun knieën of rug tijdens Savasana voor extra comfort.
ZAL DE WOLLEN DEKEN AFGEVEN OF UITREKKEN?
We hebben elke wollen deken gekamd om vervellen en pluizen te voorkomen, maar zoals bij elk wolproduct kunnen vezels loslaten en loslaten. Het dichte weefsel van de wollen deken maakt hem bestand tegen uitrekken en superwarm!
HOE ONDERHOUD IK MIJN NIEUWE WOLLEN DEKEN?
Wij raden aan om de wollen deken chemisch te reinigen, omdat dit de beste verzorging is en de deken langer meegaat.
Als je de wollen deken wilt wassen, raden we je aan hem met de hand te wassen of hem op een fijnwasprogramma te zetten met een mild wasmiddel. Stop de deken niet in de droger, maar hang hem altijd aan de lijn te drogen. Je mag de wollen deken ook strijken!
WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN DE WOLLEN DEKEN EN DE KATOENEN DEKEN?
De wollen deken is gemaakt van 100% gerecyclede vezels. Gerecyclede wollen yogadeken vormbaar en opvouwbaar om je lichaam te ondersteunen in herstellende en dynamische yogahoudingen. Wikkel jezelf in ultieme warmte, comfort en veelzijdigheid. De Manduka gerecyclede wollen deken is samengesteld uit 75% gerecyclede wol en 25% gerecyclede synthetische vezels.
Met iets grotere afmetingen Peruaans gerecycled katoen yoga dekent biedt zowel veelzijdigheid als bedekking. Vouw, rol en stapel op elke manier die je houding ondersteunt - de luxe, rustieke stof beweegt zoals jij dat wilt. De Manduka katoenen deken is gemaakt van 52,5% gerecycled katoen, 35% gerecycled acryl en 12,5% polyester.
WAAR WORDT DE WOLLEN DEKEN GEMAAKT?
Onze dekens van gerecyclede wol worden gemaakt in India.
WAT IS ER DUURZAAM AAN DE GERECYCLEDE WOLLEN DEKEN?
De gerecyclede wollen deken is geweven van 75% gerecyclede wolvezels en 25% gerecyclede synthetische vezels. Textielafval, dat normaal gesproken wordt verspild, wordt verzameld en omgezet in vezels. Deze nieuwe vezel wordt vervolgens tot nieuw garen gesponnen en geweven om de gerecyclede stof te produceren.
KATOEN BLANKJE
HOE ONDERHOUD IK MIJN NIEUWE KATOENEN DEKEN?
We raden aan om de deken koud en apart in de wasmachine te wassen op een zacht katoenprogramma. Onmiddellijk verwijderen. Niet bleken. Aan de lijn drogen en warm strijken indien nodig, of chemisch reinigen.
WAAR GEBRUIK IK EEN KATOENEN DEKEN VOOR?
Dekens worden vaak gebruikt bij restorative yoga, prenatale yoga en Iyengar en zijn een prima vervanging voor een bolster. Ze zijn geweldig voor alle houdingen die te maken hebben met meditatie en rust, evenals Savasana. Sommige yogi's leggen ze graag onder hun knieën of rug tijdens Savasana voor extra comfort.
WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN DE KATOENEN EN WOLLEN DEKEN?
De katoenen deken is gemaakt van 100% gerecyclede vezels. Gerecyclede wollen yogadeken vormbaar en opvouwbaar om je lichaam te ondersteunen in herstellende en dynamische yogahoudingen. Wikkel jezelf in ultieme warmte, comfort en veelzijdigheid. De Manduka gerecyclede wollen deken is samengesteld uit 75% gerecyclede wol en 25% gerecyclede synthetische vezels.
Deze Peruaanse gerecyclede deken heeft iets grotere afmetingen. katoenen yoga deken zowel veelzijdigheid als bedekking. Vouw, rol en stapel op elke manier die je houding ondersteunt - de luxe, rustieke stof beweegt zoals jij dat wilt. De Manduka katoenen deken is gemaakt van 52,5% gerecycled katoen, 35% gerecycled katoen en 35% katoen.
