Een gids voor yogablokken

MET AL DE VERSCHILLENDE SOORTEN YOGABLOKKEN DIE ER ZIJN, HOE WEET JE WELKE JE MOET KIEZEN EN WAAROM?

Yogablokken zijn een van de meest veelzijdige hulpmiddelen in yoga. Ze zijn waarschijnlijk het meest essentiële hulpmiddel dat wordt gebruikt om houdingen te vergemakkelijken of uitdagender te maken, helpen bij de uitlijning en spanning te verminderen.

Blokken vormen de basis van elke practice. Ze helpen ons om anatomische uitlijning in houdingen te behouden. Het plaatsen van je hand op een blok in staande houdingen zoals Trikonasana (Driehoek) kan het verschil maken tussen je gespannen voelen en je vrij en vloeiend voelen. De beoefening van yoga gaat over het stabiliseren van de geest en het lichaam, terwijl je vrij ademt en op je gemak bent in je houdingen. Het gebruik van yogablokken is essentieel om dit tijdens je practice te bereiken. Ze zouden deel moeten uitmaken van de basis van elke yogi's practice, ongeacht hun ervaring.

Om alle yogi's te ondersteunen, bieden we een verscheidenheid aan verschillende vormen en maten blokken die je kunt vinden in onze Manduka Yoga Block Family.

Zoals we weten, zijn yogablokken in wezen hulpmiddelen die je kunt gebruiken om ruimte te creëren en om stretches te verdiepen en houdingen te bereiken. Blokken kunnen je helpen om de juiste uitlijning te vinden en ze kunnen worden gebruikt als extra ondersteuning tijdens houdingen of meditatie, maar wat is het verschil?

KURK YOGABLOKKEN

• Extreem duurzaam, krijgen niet snel deuken of verliezen hun vorm

• Voelt stevig en betrouwbaar aan, ze geven niet veel mee (meer dan hout, maar minder dan schuim) waardoor gewicht en polsen worden beschermd

• Zwaar gewicht

• Poreus materiaal, dus het absorbeert zweet en vocht

SCHUIM YOGABLOKKEN

• Zachtste, lichtste en goedkoopste van de bloktypes

• Heeft veel meegevendheid, goed voor herstellende practices - je rug erop leggen (hartopener), niet goed voor je handen/polsen bij het plaatsen van lichaamsgewicht (plank)

• EVA gerecycled schuimmateriaal, niet zo duurzaam en wordt sneller vuil

UNBLOK SCHUIM YOGABLOKKEN

• Gebogen zijde om nog meer ondersteuning voor je rug te bieden

• De kromming maakt het gemakkelijk om te vergeten dat je wordt ondersteund door een hulpmiddel, vooral omdat er niets in je rug prikt

• Ergonomisch ontwerp ondersteunt je polsen terwijl je in vrijwel elke houding leunt

• Hetzelfde EVA gerecycled schuimmateriaal als traditionele schuimblokken, zacht en licht

MINI SCHUIM YOGABLOKKEN

• Kleiner van formaat, maar heeft hetzelfde comfort, stijl en ondersteuning als de grotere versie

• Perfect voor reizen en opbergen in kleine ruimtes

• Makkelijk vast te houden en pols recht te houden bij het uitvoeren van de plankhouding

Waarom al die vormen en maten?

Yoga beoefenaars komen in alle vormen en maten, dus het is belangrijk dat blokken ook in verschillende maten komen die voor iedereen geschikt zijn.

1. Hoe breder het blok, hoe meer stabiliteit je krijgt.

2. Als je een kleiner postuur hebt of op zoek bent naar slechts een beetje ondersteuning in een houding, dan is een kleiner blok waarschijnlijk beter voor je.

3. Zorg ervoor dat je een goede pasvorm voor je handen vindt. Als je een lang persoon bent met beperkte flexibiliteit en grote handen, kies dan een groter blok. Het zal de 'vloer verhogen' in staande asana's. Daarentegen, als je wat flexibeler bent en kleinere handen hebt, kies dan een kleiner blok. Het zal comfortabeler zijn om vast te houden en biedt ondersteuning dichter bij de vloer.

4. Voor de yogi die tussen studio's beweegt, is een paar kleinere blokken perfect om in je tas te stoppen en maken een groot verschil in je dagelijkse woon-werkverkeer.

Reguliere Maat - Gerecycled Schuim Blok, Kurken Blok

Voor algemeen gebruik is dit de universele maat voor de meeste beoefenaars. Deze blokken zijn standaard in studio's. Ze bieden 3 verschillende hoogtes, zodat je kunt kiezen hoeveel ondersteuning of lengte je nodig hebt. Op deze manier kun je asana's eenvoudig aanpassen aan je flexibiliteit en genieten van een soepele en naadloze praktijk. Ze zijn ook favoriet bij veel beoefenaars om je gemakkelijk te laten zitten en een goede houding te geven voor zittende houdingen en meditatie.

Kleinere Maat - Mini Gerecycled Schuim Blok, Slank Kurken Blok

Nieuwste toevoeging aan de reeks. Kleinere blokken zijn geweldig voor beoefenaars met kleinere posturen. Reguliere blokken kunnen te breed zijn voor sommige mensen. De kleinere maat is echt veelzijdig, biedt goede manoeuvreerbaarheid op de mat, ze zijn kleiner, draagbaarder en een goede ruimtebesparende alternatief voor de standaard blokken. Ideaal voor yogi's onderweg of voor degenen die blokken thuis willen maar niet veel opslagruimte hebben. Als je kinderen met je meedoen op de mat, kijk dan naar onze mini schuim blokken. Deze kortere afmetingen, super lichtgewicht materiaal en extreem duurzaam maken ze perfect voor kinderen.

Gebogen Vorm - unBLOK

Ons gebogen blok heeft een uniek ontwerp met contouren en ergonomische ondersteuning om zachter voor het lichaam te zijn. Het biedt de meest comfortabele en functionele van allemaal en is goed voor pols- en ruggengraatondersteuning. Bij gebruik van de gebogen rand kunnen ze de moeilijkheidsgraad in evenwichtshoudingen verhogen door een minder stabiel oppervlak voor de hand of de vloer te creëren, waardoor het evenwicht net iets uitdagender wordt.

Schuim vs kurk waarom bieden we beide aan?

Onze twee soorten blokken zijn beide gemaakt van de meest veelzijdige materialen en bieden elk specifieke voordelen voor de gebruiker, afhankelijk van hun behoeften.

Manduka Gerecycleerde Schuimblokken zijn extreem dicht en lichtgewicht. Ze creëren een stabiel platform in drie verschillende hoogtes. Het lichte schuim zorgt voor moeiteloze overgang tussen houdingen en is gemakkelijker te hanteren voor beginners. Manduka schuimblokken zijn gemaakt van 50% gerecycled materiaal. Het schuim met hoge dichtheid biedt ook een stabiele basis connection naar de vloer omdat het niet comprimeert of deukt wanneer er druk of gewicht wordt uitgeoefend. Dit garandeert ook de duurzaamheid van het product, op een niveau dat is getest door de beste yogastudio's over de hele wereld.

Manduka Kurkblokken zijn zeer stevig, dichter en zwaarder dan hun schuimtegenhangers. Dit gewicht biedt ongeëvenaarde stabiliteit, waardoor je geaard en stabiel blijft tijdens je houding. Het extra gewicht stelt je ook in staat om ze als gewichten te gebruiken voor krachtoefeningen. Onze Lean-versie is slanker, weegt de helft van het reguliere kurkblok, maar biedt evenveel ondersteuning. We gebruiken fijnkorrelig natuurlijk en duurzaam geoogst kurk, wat zorgt voor maximale dichtheid in beide blokken om een premium gevoel, duurzaamheid en stabiliteit te creëren onder druk of gewicht.

Wanneer een kurkblok te gebruiken?

• Staande vooroverbuiging: sta eerst op kurkblok, dan vooroverbuigen

• Driehoek & draaiende driehoek: plaats het blok onder de hand om ruimte te creëren tussen de vloer en de hand

• In de kraaienhouding komen: sta op blok en breng de grote tenen samen, met ruimte tussen de hielen, breng de handpalmen naar de grond en buig de knieën naar de achterkant van de armen

• Splitsingen oefenen: plaats blok of twee onder bekken

• Half moon: blok tussen hand en vloer brengen

• Spierbetrokkenheid bevorderen: ga naar kurkblok wanneer je sterk genoeg voelt om van lichter schuimblok te verplaatsen

Wanneer een schuimblok te gebruiken? 

• Zittende vooroverbuiging: breng blok tegen de zolen van de voeten en reik voor extra lengte

• Spierbetrokkenheid bevorderen: breng blok tussen de dijen om te betrekken voor houdingen zoals neerwaartse hond, opwaartse hond, berg- en stoelhouding

• Duif: breng blok onder de billen

• Herstellende sessies voor savasana en meditatie

• Waterval: breng blok onder de onderrug

• Meditatie: zitbeenderen comfortabeler maken

Wat maakt Manduka blokken anders?

1. Kwaliteit, Innovatie en Duurzaamheid.

2. Alle Manduka Yoga Blokken zijn gemaakt van duurzame materialen.

3. Al onze Uitrusting zijn getest en goedgekeurd in studio's.

4. We gebruiken hoogwaardige super fijne kurk die niet afbrokkelt - De meeste kurkblokken op de markt zijn gemaakt van grote kurkkorrels die gemakkelijker afbreken en kunnen afbrokkelen wanneer ze vallen.

5. We gebruiken ultra dichte schuim die een zeer compact blok biedt dat niet beweegt, samendrukt of vervaagt - De meeste schuimblokken op de markt vertonen na slechts enkele oefeningen tekenen van slijtage en verliezen na verloop van tijd hun vorm en vlakke zijden.

Wanneer je blokken wilt aanschaffen, raden we aan om ze in paren te kopen en ervoor te zorgen dat het er twee van dezelfde zijn. Het tegelijk verkrijgen van twee yogablokken maakt je oefening aanzienlijk veelzijdiger. Zoals alles in het leven van een yogi zouden deze in balans moeten zijn. De rest is aan jou om te beslissen en te experimenteren met ideeën.

Er zijn geen grenzen aan hoe Manduka Yoga Blokken tijdens je oefening kunnen worden gebruikt, behalve mogelijk je verbeelding.

Voor extra begeleiding over andere beschikbare yogaprops - yogariemen, yogabolsters en yogadekens - om je oefening te verbeteren, bezoek dan onze Yoga Props Guide.