We bevinden ons in een nieuw tijdperk van yogalessen waar Zoom, Skype, Insta-Stories en FB Live de boventoon voeren. Op dit moment zijn yogastudio's tijdelijk gesloten en face-to-face lessen zijn niet langer een optie, waardoor online yoga de enige mogelijkheid is.
Dus, hoe maak je de overstap van een voornamelijk fysiek beroep naar het bureau(top)? Hoe ga je van Zoom-nieuweling naar Youtube-extraordinaire?
Het antwoord? Een combinatie van onderzoek, wat voorbereiding en goede oude vastberadenheid. Hier zijn mijn beste adviezen om je op weg te helpen.
Verzekering.
Controleer voordat je iets doet of je verzekering je dekt om online yogales te geven. Veel verzekeringen dekken virtuele lessen, maar er zijn verschillende voorwaarden en vereisten. Hieronder staan een paar punten die je met je verzekeringsmaatschappij moet bespreken.
Ben je verzekerd om live lessen te geven? Is er een limiet aan het aantal studenten dat je les mag geven? Ben je gedekt voor vooraf opgenomen video's? Kun je je lessen delen via Instagram Stories?
Laten we het over techniek hebben.
Je moet een platform kiezen om je lessen te hosten. Je keuze hangt af van of je je lessen wilt livestreamen of dat je ze wilt delen als vooraf opgenomen video's.
Live-streaming lijkt het meest op lessen in levende lijve, in die zin dat je in realtime met je studenten kunt communiceren. Om deze reden worden live-lessen vaak beschouwd als boeiender dan vooraf opgenomen sessies waar er niet dezelfde mate van interactie is tussen student en docent. De populairste online platforms voor yogalessen zijn Zoom, Skype, Facebook Live en Namastream.
Alternatief, Youtube, Vimeo en Dropbox zijn ideaal voor het plaatsen van vooraf opgenomen video's die je leerlingen kunnen bekijken wanneer het hen uitkomt. Neem de inhoud van je les op, upload de video en voila - de les is klaar om naar je leerlingen te sturen.
Het zit allemaal in de set-up.
Audio en beeld van hoge kwaliteit zijn alles bij het creëren van een goede online ervaring. Je wilt dat je leerlingen je kunnen zien - helemaal jou - ongeacht de asana houding die je demonstreert. Hiervoor kan het nodig zijn om de plaatsing van je opnameapparaat aan te passen (vóór de les natuurlijk), en indien nodig zelfs een breedbeeldcamera aan te schaffen. Een goede oplossing om te voorkomen dat je bovenste helft verdwijnt in Tree Pose is om de camera verder naar achteren te plaatsen in je "thuis" studio.
Als je je laptop of smartphone moet verplaatsen om gezien te worden, overweeg dan om te investeren in een headset of clip-on microfoon. Zo kun je vrij bewegen tijdens de les zonder de geluidskwaliteit in gevaar te brengen en voorkom je ongelukken (dat is savasana, niet trikonasana). Als je muziek afspeelt, zet dan het volume zachter om ervoor te zorgen dat je leerlingen naar jou luisteren en niet naar de zoete tonen van Xavier Rudd.
Vergeet tot slot de esthetiek van je online opstelling niet. Hoewel dit misschien oppervlakkig lijkt, zal het creëren van een schone, lichte en opgeruimde oefenruimte je leerlingen helpen ontspannen. Probeer de studio-omgeving na te bootsen door heldere verlichting en eenvoudige decoraties te gebruiken. Net zoals bij een "normale" les wil je dat de omgeving uitnodigend en rustgevend is voor je leerlingen.
Tijdens de les.
Nu je thuisstudio klaar is, is het tijd om met de les te beginnen. Plan een tijdstip, nodig je leerlingen uit en begin!
Een van de voordelen van Zoom is de Waiting Room, een virtuele wachtruimte waarmee je elke leerling individueel kunt toelaten tot de les. Dit voorkomt niet alleen ongevraagde binnenkomsten, maar stelt je ook in staat om elke leerling te begroeten zoals je dat in een "echte" klas zou doen. Je kunt de deuren van de wachtruimte maximaal 5 minuten open laten staan voor eventuele laatkomers, terwijl de rest van de klas tot rust komt. Daarna gaan de deuren van het "klaslokaal" op slot om mogelijke verstoringen te voorkomen. Als je geen Zoom bekeerling bent, is het nog steeds de moeite waard om dit beperkte tijd-venstersysteem te volgen.
Idealiter wil je je e-klas leiden zoals je een "in-person" sessie zou doen. Controleer op blessures en stel indien nodig relevante aanpassingen voor, zeg duidelijk de rijen en demonstreer waar nodig. Maak je vertrouwd met het spreken tegen het scherm, of huur een lockdown buddy in om de les bij te wonen als je je meer op je gemak voelt bij het instrueren van een "echt" persoon. Dit is vooral relevant als je leerlingen besluiten om hun camera uit te zetten. Het kan moeilijk zijn om les te geven op een leeg scherm, dus ga er creatief mee om - zelfs als dat betekent dat je een paar mooi gerangschikte kussens door de zonnegroeten moet leiden.
Achtergrondmuziek is een nuttige toevoeging aan je online lessen, maar een slechte verbinding of audiokwaliteit kan zorgen voor krakende of gedempte tonen die studenten storen. Een manier om dit te voorkomen is om je leerlingen een afspeellijst te sturen die ze kunnen starten als de les begint. Zet je leerlingen op mute om anderen niet af te leiden. Houd er rekening mee dat als je kiest voor een subtiele soundtrack, je een muzieklicentie nodig hebt.
Feedback is je vriend.
Feedback van studenten is nog nooit zo waardevol geweest. Als je overgaat op online lesgeven, vraag de klas dan wat wel en niet werkt. Kunnen ze je duidelijk horen en zien? Is het lesrooster nog steeds geschikt voor iedereen? Hebben ze liever vooraf opgenomen of live lessen? De antwoorden zullen helpen om je online business te informeren en te laten groeien.
Dit is een vreemde en uitdagende tijd voor ons allemaal, ook voor studenten. Ze verwachten niet dat je de kunst van het online lesgeven hebt geperfectioneerd en dat zou jij ook niet moeten doen. Wees gul met jezelf en lach wanneer dingen niet helemaal volgens plan gaan. Zelfs de pro's doen het niet 100% van de tijd goed.
Geschreven door: Melissa Albarran, van Yoga Alliance Professionals (yogaallianceprofessionals.org)
