Ons hele lichaam bevat bindweefsel (fascia). Fascia is een soort netwerk van kleine buisjes, die zich vullen met vocht. Hoe beter de hydratatie van de buisjes, hoe soepeler en energieker je je voelt. Met alle rekkende en strekkende bewegingen van yoga, stimuleer je de hydratatie van fascia.
Het lichaam bevat drie lagen van fascia; onderhuidse, diepliggende en verbindende. De onderhuidse fascia zorgt ervoor dat het lichaam vet en water kan vasthouden en geeft doorgang aan zenuwen en bloedvaten. De diepe fascia zorgt onder andere voor het opvangen van schokken en klappen, wat enorm belangrijk is voor een surfer. De verbindende fascia geeft onder andere flexibiliteit, wat je dus weer stimuleert als yogi.
Als een gewricht te weinig of eenzijdig wordt gebruikt, dan gaat het bindweefsel (fascia) rondom dat gewricht verkleven, waardoor ook de spieren stijver en korter worden. Hierdoor verliest het gewricht zijn volledige mobiliteit. Dit is vervelend, want het belemmert je bewegingsvrijheid met surfen. Het kan echt je prestaties op het water verminderen, omdat je de bewegingen niet meer kunt uitvoeren die jij wilt!
Wanneer de fascia verstijfd is, kunnen spieren minder goed worden gebruikt en gaan ze verslappen. Dit heeft ook effect op onze botten. De botten worden sterker als de spieren die eraan verbonden zijn er kracht op uitoefenen. Als de spieren slap zijn, dan krijgen de botten ook minder impact te verduren en worden ze op langer termijn poreuzer. Je hebt sterke botten nodig om de impact van alle klappen op het water op te vangen. En sowieso je skelet te dragen.
Fascia kan geïrriteerd raken door een verkeerde lichaamshouding, maar ook door stress, ongezond en verzurende eten. Die geïrriteerde fascia kan gaan ontsteken of verdikken. Deze verdikking kan pijnlijk aanvoelen. Als gevolg daarvan kunnen omliggende spieren onbewust aangespannen blijven, wat je ervaart als stijfheid en wat de ontsteking erger maakt.
Als je langer en beter wilt surfen, is yoga essentieel! Zodat je lichaam de souplesse geeft om vrij te bewegen op het water.
Over Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden is een toegewijde yogalerares en fervent surfer uit Nederland. Ze ontdekte yoga toen ze 19 was, begon les te geven toen ze 25 was, en schreef het boek Yoga voor surfers in 2021. Door voortdurende training en opleiding heeft ze yoga geïntegreerd in haar leven en in haar passie voor surfen, waarbij ze beide ziet als een middel voor constante groei en zelfverbetering.
Bezoek haar yogastudio in Ouddorp, Nederland op yogastudioouddorp.nl en lees haar Manduka Yoga Studio Spotlight hier.
Het boek, Yoga voor surfers, is momenteel verkrijgbaar in het Nederlands en is te vinden op yogaforsurfers.nl of volg mee op Instagram @yoga.voorsurfers.
