Veel yogaprofessionals komen nu weer aan het werk, waar mogelijk na een vakantiestop of een COVID-uitsluiting. Onze vrienden van Yoga Alliance Professionals hebben het volgende samengesteld om jullie te helpen grenzen te stellen en jezelf te beschermen als je weer aan het werk gaat.
Er bestaat een tendens om yogadocenten te zien als moeiteloos kalm, immuun voor emotionele nood of angst. In werkelijkheid zijn degenen die in dit beroep werken onderhevig aan meerdere stressfactoren, zoals burn-out, baanonzekerheid en gebrek aan gemeenschap. Het conflict tussen hun uiterlijke beeld en innerlijke ervaring kan bijdragen aan een afnemende mentale gezondheid onder yogadocenten.
Het beheersen van deze druk door het cultiveren van gezonde gewoonten en het nemen van uitvoerbare stappen om de werkdruk te verminderen zal je welzijn beschermen en je uiteindelijk in staat stellen om een langdurige, bevredigende carrière in het yogadocentschap na te streven.
Grenzen stellen
Hoewel veel yogadocenten anderen willen helpen en inspireren door het beoefenen van yoga, ontstaat het probleem wanneer het welzijn van studenten prioriteit krijgt ten koste van de persoonlijke geestelijke gezondheid.
Het stellen van professionele grenzen is cruciaal voor het behouden van je mentale welzijn als yogadocent. Dit vereist het erkennen van de beperkingen van je functie en wanneer het beter is om je student door te verwijzen naar alternatieve bronnen, counseling of professionele ondersteuning. Door dit te doen verlos je de docent van een emotionele last waar hij niet voor opgeleid is en geef je de student gekwalificeerd, therapeutisch advies.
Gemeenschap
In de afwezigheid van een "traditionele" 9-5, bevinden yogadocenten zich vaak zonder de kantoorcultuur die veel industrieën kenmerkt. Het onregelmatige lesrooster en het noodzakelijke reizen kunnen een gevoel van eenzaamheid oproepen, wat tegenwoordig wordt beschouwd als een ernstige bedreiging voor de geestelijke gezondheid.
Om dit tegen te gaan is er een breed scala aan yogagemeenschappen, online groepensociale ontmoetingen en mentorschapprogramma's opgezet, die mede-yogi's aanmoedigen om met elkaar te netwerken. Dergelijke groepen bieden een alternatief voor collega's op kantoor, op voorwaarde dat onschatbare element van verbondenheid op het werk.
Je eigen praktijk
Velen van ons gebruiken de mat als een middel om te ontstressen en de verbinding met de buitenwereld te verbreken. De mat is een plek van herstel, genezing en kracht. Maar als een studioschema meer tijd vraagt, is onze persoonlijke praktijk het eerste wat opgeofferd wordt, op een moment dat we het misschien wel het hardst nodig hebben.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is overmatige "drukte" of productiviteit contraproductief en belemmert het de kwaliteit van het werk en de mentale gezondheid. Het opzetten van een regelmatige persoonlijke praktijk zalzowel je geest als je lessen voeden, inspiratie die we het vaakst vinden in onze eigen beweging op de mat.
Door goed voor je geest te zorgen, kun je uiteindelijk zowel op als naast de yogamat gedijen.
