Luuk Melisse is de oprichter van Sanctum, een baanbrekende mindful bewegingsgemeenschap die lessen aanbiedt waarin oude en moderne praktijken worden gecombineerd, waaronder elementen van mentale kracht, Kundalini Yoga, gevechtskunst, HIIT en oerbeweging.
Luuk heeft een achtergrond in dans en holistisch welzijn en is geïnspireerd door de leer van Alan Watts. Sanctum om een transformerende ruimte te bieden waar mensen zich diepgaand met zichzelf en anderen kunnen verbinden.
Zijn missie is om mensen in staat te stellen een evenwichtiger en meer vervuld leven te leiden door mindfulness in hun dagelijkse routines te integreren. Sanctum is uitgegroeid tot een bloeiende gemeenschap die bekend staat om zijn innovatieve benadering van holistische gezondheid.
Lees verder of bekijk zijn interview hieronder! Hieronder volgt een transcriptie van het video-interview.
Kunt u ons vertellen over de inspiratie achter het creëren van Sanctum? Wat dreef jou (en medeoprichter Gab Olszewski) om deze unieke bewegende sequentie te ontwikkelen?
De inspiratie achter het maken van Sanctum, op een heel breed niveau, was dat we ons realiseerden - en dat realiseerde ik me - dat we in een wereld leven die wordt gedomineerd door ontkoppeling. Helaas gaan we nauwelijks nog naar de kerk; de gemeenschappen die we vroeger hadden, hebben we niet veel meer om ons heen en eenzaamheid is een van de grootste ziektes die er zijn. We wilden onderzoeken: kunnen we een gemeenschap creëren die is gebaseerd op beweging, op emotionele ontlading, op expressie? Zo zijn we begonnen met het creëren van Sanctum.
Dat brengt me bij het "hoe". Hoe doen we dat? Ikzelf heb een achtergrond als danser. Toen ik een kleine jongen was, zeven jaar oud, nam mijn moeder me mee naar een theatervoorstelling en op het moment dat ik het theater binnenstapte, zei ik tegen mijn moeder: "Mam, dit is wat ik wil doen. Dit is wat ik wil worden." Uiteindelijk werd ik balletdanseres en heb ik vele, vele jaren rondgetoerd. De reden waarom ik verliefd werd op dansen is dat het mijn manier was om mezelf uit te drukken. Ik hoefde mijn taal niet te gebruiken of te spreken; ik had niets nodig - alleen mijn eigen lichaam. Het was mijn manier, op mijn goede dagen maar ook op mijn slechte dagen, om mezelf uit te drukken en het was eigenlijk mijn taal. Het is nog steeds mijn taal.
Nadat ik danser was geweest, belandde ik in de sportwereld, wat geweldig was, maar ik had ook het gevoel dat het erg fysiek gericht was. Zomerse lichamen, grotere biceps - ik miste eigenlijk dat gevoel van expressie dat ik als danser had. En het laatste is mijn moeder. Zij was een medium, dus van jongs af aan ben ik opgegroeid met thema's als spiritualiteit. En ik wilde die drie elementen - het fysieke, het emotionele en het energetische of spirituele - samenbrengen in één ervaring, in één les.
Kun je ons vertellen over het proces van het ontwikkelen van de Sanctum in het bijzonder hoe je de specifieke bewegingen en technieken hebt gekozen die dans, gevechtskunst, ademwerk en Kundalini Yoga combineren?
Dus toen we het grotere inzicht kregen dat we een gemeenschap wilden creëren door beweging, door expressie, en gebaseerd op het feit dat ik iets wilde doen dat gebaseerd was op het emotionele, het fysieke en het energetische, begonnen we te kijken en te onderzoeken welke praktijken er al waren die we uiteindelijk konden samenvoegen in de Sanctum handtekeningreeks. Omdat we onszelf meer een verzamelaar dan een schepper noemen, ontdekten we dat er veel oude praktijken en filosofieën zijn, maar er zijn ook veel moderne praktijken en filosofieën. We hebben die oude en moderne praktijken samengebracht en de belangrijkste elementen waar we ons door hebben laten inspireren bij het creëren van onze reeks zijn de kracht van de geest, Kundalini Yoga, vechtsporten, intensieve bewegingen en oerbewegingen.
En wat bedoel ik daarmee? De kracht van de geest gaat van filosofieën als het boeddhisme, waar je leert dat je eigenlijk je eigen God bent en dat je verantwoordelijk bent voor je eigen geluk, tot de moderne kwantumfilosofie en filosofieën als Dr. Joe Dispenza. De kracht van de geest gaat dus echt over de kracht van je eigen gedachten, en we wilden dat echt belangrijk maken in onze les. De tweede is Kundalini Yoga, een oude beoefening die zich eigenlijk richt op de energie in je lichaam, de Kundalini energie, en daar proberen we mee te spelen. Dan hebben we bewegingen met een hoge intensiteit, waarbij we je hartslag omhoog brengen en kijken wat er gebeurt als je je lichaam vermoeit. Oerbeweging - persoonlijk ben ik echt geïnspireerd door bewegen op de meest efficiënte en oer-manier, want eigenlijk bewegen wij mensen, vergeleken met dieren, niet meer zo efficiënt.
Dit is dus een kijkje in de methoden en filosofieën waar we ons door hebben laten inspireren. Sommige daarvan zijn oeroud en sommige zijn modern, en we wilden dat echt laten samensmelten in één meeslepende ervaring, die wordt geleid door muziek met de koptelefoon op.
Waren er specifieke leraren, mentoren of beïnvloeders die een belangrijke rol hebben gespeeld bij het vormen van jullie benadering van beweging en mindfulness?
Ja. Een van mijn grootste inspirators is Alan Watts. Watts was een filosoof rond de jaren '60 en '70 en hij was een van de eerste filosofen die het zenboeddhisme naar het westerse deel van de wereld bracht. Persoonlijk ben ik enorm geïnspireerd door het zenboeddhisme omdat het boeddhisme veel aspecten heeft, maar een van de aspecten is dat je verantwoordelijk bent voor je eigen geluk en dat je verantwoordelijk bent voor je eigen gedachten en keuzes. En Alan Watts bracht die filosofie naar het Westerse deel van de wereld met veel humor en vreugde en veel ruimte voor onvolmaaktheden. We gebruiken zijn stem nog steeds in onze lessen omdat zijn lezingen zijn opgenomen, dus ik gebruik zijn filosofie graag in de lessen omdat hij het op zo'n toegankelijke manier brengt.
Een andere inspiratiebron is Dr. Joe Dispenza. Dr. Joe Dispenza spreekt over kwantumfilosofie. Kwantumfilosofie is een enorme filosofie waar ik je nu niet mee ga vervelen, maar het heeft veel te maken met boeddhisme - dat eigenlijk alles energie is, toch? Alles wat we zien is energie, maar ook alles wat we denken is energie, en onze emoties hebben bepaalde frequenties. Hoe hoger de frequentie, hoe meer je aantrekt en soortgelijke frequenties trekken soortgelijke frequenties aan. Dus dankbaarheid trekt dankbaarheid aan, haat trekt haat aan, en dat is voor mij een heel interessante en inspirerende manier om de kracht van de geest in onze lessen te gebruiken.
Kun je de typische ervaring beschrijven die een deelnemer kan verwachten tijdens een Sanctum les?
Ja. Daarom hebben we de Sanctum handtekeningreeks en de Sanctum signature sequence is verdeeld in meerdere hoofdstukken gebaseerd op de hele filosofie die je eerder hoorde. We hebben drie hoofdonderdelen in de Sanctum ervaring. Het eerste deel is empowerment. In dit deel proberen we ons fysieke lichaam een beetje uit te dagen - niet met het doel om een zomerlichaam te creëren of om er goed uit te zien, maar eigenlijk vanuit de yogafilosofie, om ons lichaam te vermoeien. Want we zien dat wanneer je een beetje weerstand of uitputting of fysieke uitputting raakt, je eigenlijk je geest opent. Ik geloof dat je een beetje ongemak nodig hebt om te groeien, en daar richten we ons op in het eerste deel van de les. Je zet je koptelefoon op en je hoort een eclectisch samengestelde afspeellijst - van technomuziek tot soundscapes tot gesproken woord van Alan Watts en nog veel meer.
Dat is dus het eerste deel, met elementen van HIIT, herhaling, ademwerk, en we brengen je helemaal naar een climax waar je denkt: "Ik kan dit niet meer", en dan duiken we het tweede hoofdstuk in. Dat is het hoofdstuk van verbinding. We brengen de energie volledig naar binnen en gaan naar een mindful bewegen, een actieve meditatie als je het zo wilt noemen. We zien dat na een klein beetje ongemak en stress, er zoveel meer zuiverheid en zoveel meer mindfulness is in het moment. En dit is een moment waarop de gids, of ik met een microfoon, je leidt door het thema van de les en waar we het eigenlijk over hebben.
En het laatste hoofdstuk is loslaten en verheffen. Dus we brengen de energie weer omhoog, maar het laatste deel gaat heel erg over emotionele ontlading en expressie, terwijl het in het eerste deel echt gaat over het bekrachtigen van het lichaam, en het tweede deel gaat echt over je lichaam gebruiken als een vat om je geest te bereiken, je lichaam gebruiken als een vat om elke emotie uit te drukken die je op dat moment voelt. En we eindigen met een hoogtepunt; we brengen de energie omhoog, zoals de filosofie van Dr. Joe Dispenza, en we delen gevoelens van vreugde, dankbaarheid, extase, en we voelen dat overal om ons heen omdat we allemaal in dezelfde energie zitten. We zien hoe de energie zich opbouwt. Uiteindelijk hosten we onze ervaringen altijd op unieke locaties omdat we geloven in de kracht van de volledige ervaring. Dus het is de koptelefoon, we hebben een zintuiglijk ontwerp tijdens de les met ons eigen lichaam en pols, en het is vaak in kerken in Amsterdam of Londen, of buiten tijdens zeer speciale evenementen bij de ruïnes van Rome of op het strand van Ibiza. We proberen er dus altijd voor te zorgen dat alle elementen samenwerken om de les meer impact te geven.
Je geeft veel lessen, waaronder alle Frequency Festivals, kun je vertellen hoe je balans vindt tussen je persoonlijke praktijk en het lesgeven?
Ik zie en realiseer me steeds meer dat lesgeven veel geven is, omdat ik een voorbeeld wil zijn in het zorgen voor je fysieke lichaam, je emotionele lichaam en je energetische lichaam. Voor mij is het dus echt belangrijk om elke dag voor die drie lichamen te zorgen. Dat betekent dat ik zelf heel veel lessen volg, van oerbewegingen tot yogalessen en fitness. Voor mij is het dus echt belangrijk dat ik, naast de lessen die ik geef, ook mezelf inspireer en zorg voor mijn fysieke lichaam.
Voor mijn emotionele lichaam doe ik een paar dingen. Ik mediteer elke dag; daar valt niet aan te tornen. Ik probeer 's ochtends een half uur te mediteren en 's avonds een half uur, maar als ik minder tijd heb, doe ik minder. Maar ik moet het elke ochtend doen om mijn geest te resetten. Maar voor mij kan het verzorgen van mijn emotionele lichaam ook betekenen dat ik uitga met vrienden en naar een feestje ga. Dus ik denk dat welzijn in die zin een heel holistische benadering heeft. En ik zorg voor mijn energetische lichaam; soms ga ik naar een genezer, of naar een massagetherapeut, of ik doe meer aan energiewerk zoals Qi Gong of Kundalini Yoga om ervoor te zorgen dat de energie rond mijn lichaam en in mijn lichaam in balans en in harmonie is.
En daarnaast, naast het lesgeven, realiseer ik me dat ik het soms nodig heb om alleen te zijn, dus dat werkt echt goed voor me om de natuur in te gaan of om een paar dagen alleen te zijn.
Hoe zie jij Sanctum evolueren in de toekomst?
Ik zou graag Sanctum een wereldwijde beweging maken omdat ik graag Sanctum een gemakkelijke en toegankelijke manier zijn voor een grote groep mensen om in contact te komen met zichzelf en met anderen - om die veilige plek te vinden in een gemeenschap waar ze zichzelf kunnen zijn en waar ze zich kunnen uiten. Ik wil dat in de toekomst miljoenen mensen gebruik maken van Sanctum gebruiken om die diepere verbinding met zichzelf en anderen te maken. Dus dat is waar ik Sanctum in de toekomst.
Welk advies zou je geven aan aspirant-instructeurs of ondernemers die hun eigen unieke op beweging gebaseerde praktijken of lessen willen creëren?
Ik krijg die vraag vaker, en het blijft een rare vraag omdat ik soms nog niet geloof dat ik kan inspireren. Ik zou zeggen: volg de intuïtie die je diep van binnen hebt, of misschien zelfs buiten jezelf. Ik ben nooit begonnen Sanctum met de kennis die ik nu heb, en ik weet eigenlijk nog steeds niets. Ik groei en leer nog elke dag. Dus ik begon Sanctum vanuit een buikgevoel, en van het een kwam het ander. Dat andere leidde weer tot iets anders; dat andere leidde weer tot een idee hier, en dat idee hier leidde me naar een belangrijk persoon die een sleutelfiguur was op het gebied van groei. Dus wat ik probeer te zeggen is dat je nog niet precies hoeft te weten wat je gaat doen, want als je wacht op de dag dat je idee helemaal helder en klaar is, zal die dag nooit komen. Dus maak een begin. Ik begon met het geven van online lessen tijdens COVID, en daarna begon ik met het geven van lessen in een kleine studio die van een vriend van me was. Die eerste lessen kwamen niet eens in de buurt van wat de Sanctum ervaring nu is. Dus dingen zullen zich onderweg ontwikkelen en je moet gewoon vertrouwen hebben in jezelf, veel fouten maken en scherp zijn voor jezelf. Leer en zie wat voor jou werkt en waar de richting je naartoe leidt.
Wat hoop je dat deelnemers meenemen van elke Sanctum sessie?
Ik denk dat het een gevoel van bevrijding is, een gevoel van thuiskomen en een gevoel van geluk en verbondenheid. Ik zou graag willen dat de deelnemers zich werkelijk alle delen voelen die ze zijn. Toch? In een les kom je vaak vol energie naar buiten, of na een meditatie kom je heel vredig naar buiten. Maar ik zou graag willen dat de deelnemers van Sanctum beide voelen - de energie en de extase en het geluk voelen, maar ook de vrede en het mededogen voelen. Dus ik zou graag al die elementen willen inbrengen.
Nogmaals bedankt, Manduka, om mij in de kijker te zetten. Het is een grote eer, dus heel erg bedankt.
Bekijk het interview
Luister naar
In contact komen met Luuk
Vind Luuk op Instagram hier. Hij oefent op de Manduka PROlite® yogamat in Black Sage en meditatiekussen in Thunder co-branded voor Sanctum.
Lees meer op Sanctumlocaties en de Manduka x Sanctum partnerschap.
Neem een Sanctum signatuurles in Londen of Amsterdam of bij een Sanctum Frequency Festival. (Gebruik code MandukaFrequentie voor 25% korting op elk aankomend Frequency Festival exclusief voor de Manduka community).
