Of je nu je mobiliteit wilt verbeteren of je herstel wilt ondersteunen, deze yogasessie voor het onderlichaam helpt je vrijer te bewegen en de spanning los te laten die zich opbouwt door hardlopen.
In deze sessie richten we ons op:
-
Verbeteren van de mobiliteit in belangrijke gewrichten (heupen, knieën en enkels)
-
Loslaten van spierspanning na het hardlopen
-
Opbouwen van kracht en stabiliteit in de belangrijkste spieren die worden gebruikt bij het hardlopen
-
Ondersteunen van een betere houding en uitlijning
-
Bevorderen van ontspanning en herstel
Deze sessie is geschikt voor alle niveaus. Je kunt hem doen als herstelsessie, op een rustdag of minimaal 2 uur na je run.
Lees meer van Camille over hoe yoga hardlopers ondersteunt.