Manduka z przyjemnością przedstawia Light Watkinsnajlepiej sprzedającego się autora, mistrza medytacji i niesamowitego człowieka, który łaskawie stworzył bezpłatną serię 5 kursów mistrzowskich na temat zasad duchowego minimalizmu i codziennej medytacji dla wszystkich naszych Manduka (mind) movers. Każdy film ma na celu pomóc ci kultywować wewnętrzną radość i poprawić ogólne zdrowie psychiczne dzięki metodom i spostrzeżeniom Lighta.
O LIGHT WATKINS
Light Watkins jest wieloletnim medytatorem, nauczycielem, autorem, mówcą i gospodarzem podcastów. Od 2007 roku Light Watkins podróżuje po świecie, inspirując tysiące ludzi do codziennej medytacji poprzez duchowy minimalizm, praktykę, którą rozwija od ponad 20 lat. W 2018 roku Light sprzedał swój dobytek i przeniósł się do torby podręcznej, aby prowadzić warsztaty i rekolekcje na całym świecie, a także mówić o szczęściu, uważności, inspiracji i medytacji dla swojej globalnej publiczności. Light jest również autorem bestsellera The Inner Gym: A 30-Day Workout for Strengthening Happiness (L&G Publishing, 2015) oraz Bliss More: How to Succeed in Meditation Without Really Trying (Random House, 2018).
Znajdź oświecenie
Poznaj potężne techniki duchowego minimalizmu ze światowej sławy nauczycielem medytacji, Lightem Watkinsem.
MODUŁ 1: ZASADY DUCHOWEGO MINIMALIZMU
W tym module Light Watkins omawia początkowe zasady duchowego minimalizmu, w tym jak medytować w minimalistyczny sposób, a także pokazuje, jak wykorzystać medytację do podejmowania najważniejszych decyzji z głębi serca. Moduł ten zawiera również krok działania do praktykowania tych dwóch pierwszych zasad duchowego minimalizmu.
MODUŁ 2: ZWYKŁE CHWILE I DAWANIE TEGO, CO CHCESZ OTRZYMAĆ
W tym module Light omawia trzecią i czwartą zasadę duchowego minimalizmu, które obejmują traktowanie zwykłych chwil tak, jakby były wyjątkowe, oraz dawanie tego, co chcesz otrzymać. Moduł kończy się praktycznymi krokami do praktykowania tych dwóch zasad duchowego minimalizmu.
MODUŁ 3: PODĄŻANIE ZA SWOJĄ CIEKAWOŚCIĄ I ZNAJDOWANIE KOMFORTU I DYSKOMFORTU
W tym module Light omawia piątą i szóstą zasadę duchowego minimalizmu. Zasada piąta dotyczy znaczenia podążania za swoją ciekawością, a zasada szósta dotyczy znajdowania komfortu i dyskomfortu. Pod koniec modułu Light przedstawia możliwe do wykonania kroki, które pozwolą ci skutecznie praktykować te dwie zasady.
MODUŁ 4: WOLNOŚĆ BRAKU WYBORU
W tym ostatnim module mistrzowskiej klasy duchowego minimalizmu Light Watkins omawia ostatnią zasadę duchowego minimalizmu, którą jest świętowanie wolności braku wyboru. Przekonasz się, że jest to zaskakująco wyzwalające, a moduł kończy się praktycznym krokiem do praktykowania tej siódmej i ostatniej zasady duchowego minimalizmu.
MODUŁ BONUSOWY: MINIMALISTYCZNE PODEJŚCIE DO MEDYTACJI
W tym dodatkowym module Light Watkins pokaże ci minimalistyczne podejście do medytacji i poprowadzi cię przez to doświadczenie, abyś mógł cieszyć się codzienną praktyką bezruchu, która pomoże ci włączyć wszystkie siedem zasad Duchowego Minimalizmu.
