Wskazówka #1, jak już nie ślizgać się na macie do jogi: Zadbaj o mocną podstawę
W pozycjach takich jak pies z głową w dół rozkładaj ciężar równomiernie, mocno dociskając szeroko rozstawione palce dłoni i stóp. Pomaga to ustabilizować całą pozycję i odciąża stawy.
Wskazówka #2: Zaangażuj mięśnie głębokie tułowia
Gdy mięśnie głębokie tułowia są rozluźnione, ciało kompensuje to, zwiększając nacisk w innych miejscach, co często powoduje poślizg. Aktywuj i wzmacniaj mięśnie core, napinając dolną część brzucha przy każdym oddechu.
Wskazówka #3: Wytrzyj swoją matę do jogi
Podobnie jak większość sprzętu sportowego, wysokiej jakości maty do jogi mogą potrzebować czasu, aby się wyrobić — to znaczy, że ruch, praktyka i rozkład ciężaru z czasem pomogą przygotować powierzchnię. W tym okresie może występować pewien poślizg.
Najlepszy sposób, aby przyspieszyć ten proces? Po prostu dalej ćwicz.
Wskazówka #4: Czyść matę do jogi we właściwy sposób
Używanie uniwersalnych środków czyszczących lub mydeł do ciała na matach pozostawia film, który sprzyja ślizganiu się. Utrzymuj maty do jogi w świeżości i bez brudu, używając odpowiedniego środka do czyszczenia maty po każdej praktyce.
Trzymaj maty z dala od pralki i prysznica! Nie zanurzaj w wodzie. Powtarzamy: nie zanurzaj.
Wskazówka #5: Zrezygnuj z balsamów
Niektóre produkty, które nakładasz na ciało, mogą wpływać na jego chemię oraz na to, ile sebum lub wilgoci produkuje Twoja skóra. Unikaj używania balsamów wcześniej w ciągu dnia, ponieważ mogą one ponownie pojawić się wraz z potem i utrudnić trzymanie maty.
Wskazówka nr 6: Weź ręcznik
Każdy może skorzystać z ręcznika hot yoga, który wchłania pot (zarówno z Ciebie, jak i z maty) i pomaga utrzymać Twoją praktykę na swoim miejscu. Ręcznik hot yoga to najlepszy wybór, jeśli chodzi o uspokojenie burzy potu.
Ręcznik hot yoga wchłania pot, dzięki czemu Twoja mata nie musi. Wybierz ręcznik z technologią, która wykonuje pracę za Ciebie, taką jak silikonowe wypustki lub chwytne mikrowłókna.
Kto nie chciałby mniej się ślizgać i bardziej płynąć? Inwestując w odpowiednie produkty i stosując te wskazówki w praktyce, możesz pewnie poruszać się w każdej śliskiej sytuacji.
