Twoje źródło przewodników po matach do jogi, wiedzy o sprzęcie, wskazówek do praktyki, poradników dotyczących stylów ruchu i historii stojącej za marką.

FEATURED ARTICLES

Manduka Mag

Filter By
Person performing a yoga stretch on a mat on a rocky surface by a calm lake surrounded by forest under a cloudy sky.
yoga tips

5 wskazówek dotyczących praktykowania jogi na świeżym powietrzu

yoga tips

5 wskazówek dotyczących praktykowania jogi na świeżym powietrzu

Ćwiczenie jogi na świeżym powietrzu przynosi mile widzianą zmianę otoczenia — świeże powietrze, otwartą przestrzeń i inny rodzaj podłoża pod...
Woman performing side plank with a dumbbell on a Manduka yoga mat in a bright, minimalistic room.
yoga tips

Jak odżywiać swoje ciało pod kątem jogi, siły i regeneracji

yoga tips

Jak odżywiać swoje ciało pod kątem jogi, siły i regeneracji

Joga, trening siłowy i odżywianie nie są odrębnymi dyscyplinami: to, co jesz, wpływa na to, jak się poruszasz, a to,...
Three people practicing yoga poses on mats in a bright studio with large windows and exposed brick walls.
new to yoga

Mobilność kontra elastyczność

new to yoga

Mobilność kontra elastyczność

Elastyczność przyciąga w jodze wiele uwagi, ale to mobilność sprawia, że ruch jest trwały. Oto, co je od siebie odróżnia...
Three women practicing yoga in different settings: indoor stretch, indoor warrior pose, and outdoor meditation by the beach.
community

Podążaj za słońcem: Międzynarodowy Dzień Jogi na całym świecie

community

Podążaj za słońcem: Międzynarodowy Dzień Jogi na całym świecie

Świętuj Międzynarodowy Dzień Jogi i przesilenie letnie podczas porannych, południowych i wieczornych praktyk jogi w ośrodkach odosobnienia w Tajlandii, Hiszpanii...
Person standing on grass with arms raised near a flowing river surrounded by green trees and forest under a cloudy sky.
self care

Joga przez pryzmat douli: wsparcie porodu oddechem i uważnością

self care

Joga przez pryzmat douli: wsparcie porodu oddechem i uważnością

Doula i nauczycielka jogi Evelina Nilsson opowiada, jak oddech, ruch i obecność mogą wspierać kobiety w czasie ciąży, porodu i...
Mothers practicing yoga stretches on mats while interacting with their babies lying in front of them in a calm studio setting.
self care

Joga prenatalna i postnatalna: wspierający ruch dla siły, regeneracji i dobrego samopoczucia

self care

Joga prenatalna i postnatalna: wspierający ruch dla siły, regeneracji i dobrego samopoczucia

Joga prenatalna i postnatalna wspierają siłę, regenerację i connection. Raisa Cuevas dzieli się wzmacniającymi ćwiczeniami i praktycznymi wskazówkami, które pomogą...
6 Tips to Stop Slipping on Your Yoga Mat
yoga tips

6 wskazówek, jak przestać ślizgać się na macie do jogi

yoga tips

6 wskazówek, jak przestać ślizgać się na macie do jogi

Masz problem ze śliską matą do jogi? Odkryj 6 prostych, praktycznych wskazówek, jak poprawić przyczepność — od doskonalenia techniki po...
Spring Equinox Rituals for Renewal and Intention with Harriet Emily
yoga tips

Rytuały równonocy wiosennej dla odnowy i intencji z Harriet Emily

yoga tips

Rytuały równonocy wiosennej dla odnowy i intencji z Harriet Emily

Praktyk uzdrawiania dźwiękiem Harriet Emily dzieli się refleksjami i prostymi rytuałami na wiosenną równonoc, zapraszając do równowagi, odnowy i wyznaczania...

PRZEGLĄDAJ WEDŁUG ZAINTERESOWAŃ

Więcej sposobów, by pozostać w kontakcie