Kiedy zaczynasz swoją przygodę z jogą, trudno jest wiedzieć, czego naprawdę potrzebujesz. Ze wszystkimi przewodnikami i "poradami" online łatwo jest pomyśleć, że musisz wydać setki, zanim osiągniesz swoją pierwsząsavasanę! W rzeczywistości potrzebujesz bardzo niewiele i prawdopodobnie masz już wszystko, aby rozpocząć swoje pierwsze zajęcia. Tutaj przeprowadzimy Cię przez pierwsze kroki Twojej podróży i dowiesz się, co tak naprawdę jest niezbędne.
Czego naprawdę potrzebujesz?
Podróż dla wszystkich joginów jest indywidualną ścieżką. Taką, która zaczyna się na wiele różnych sposobów. W obecnym klimacie wielu z nas stawia pierwsze kroki w domu, na zajęciach online lub w lokalnym studio. Najważniejszą rzeczą, której będziesz potrzebować na tych pierwszych zajęciach, jest otwarty umysł. Nikt nie zaczyna nowej aktywności lub stylu życia i od pierwszego dnia mówi, że jest idealny! Kluczem jest przyjmowanie każdego doświadczenia na bieżąco. Dotyczy to stylu jogi, nauczyciela i sposobu, w jaki czułeś się tego dnia. Po wypróbowaniu wielu różnych zajęć begin znajdziesz sposób, w jaki rozpocznie się Twoja jogiczna ścieżka.
To, w co się ubieramy, jest zawsze tematem do rozmowy. W przypadku jogi jest tylko jedna zasada. Niech będzie wygodnie. Wybierz coś, w czym TY czujesz się komfortowo. Jeśli możesz kucać, robić deski, schylać się i kłaść ręce nad głową, prawdopodobnie znalazłeś strój, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Nie bój się ubierać warstwowo. Jeśli begin zrobi ci się za gorąco, zdejmij jedną warstwę. Załóż cokolwiek, co sprawi, że poczujesz się wzmocniona i gotowa do praktyki. Zapoznaj się z naszą kolekcją Dhara, aby uzyskać inspirację.
Czego szukać w swojej pierwszej macie do jogi?
Kolejną rzeczą jest nasza mata. Podobnie jak każdy inny sprzęt, różne maty mają różne zastosowania dla różnych użytkowników. Nie zagłębiaj się zbytnio w szczegóły, próbując znaleźć swoją pierwszą matę. Bądź pokorny w swoich początkach, weź matę, która wesprze Cię we wczesnych postępach. Będziesz potrzebować maty, która zapewni Ci przyczepność i utrzyma Cię w miejscu.
Posiadanie mata, która trzyma dłonie i stopy, pozwoli ci dalej odkrywać, próbując nowych pozycji i ruchów. Na pierwszą matę wybierz wygodnie wyściełaną, stabilną, skoncentrowaną na początkujących matę do jogi, która zachęca do pewności siebie od samego początku. Mata o wystarczającej grubości, przyczepności i wsparciu, aby pomóc ci rozwinąć praktykę i nie powstrzymywać cię, gdy próbujesz sprostać potencjałowi maty.
Poniższe maty mogą być silnymi sprzymierzeńcami w rozpoczęciu przygody z jogą:
Manduka Begin - świetny punkt wyjścia. Zapewnia komfort i amortyzację oraz dobrą przyczepność.
Manduka X - specjalna mata do treningu przekrojowego. Dobra amortyzacja i przyczepność, może być używana do treningu przekrojowego.
MandukaeKO®lite - mocny naturalny chwyt i miękkie podparcie. Idealna dla joginów, którzy lubią uziemienie. Wymaga pielęgnacji, ponieważ jest wykonana z naturalnej gumy. Połącz z ręcznikiem do jogi, aby uzyskać dodatkową przyczepność!
GRP® Adapt Mata do jogi - Najbardziej przyczepna mata Manduka. Wystarczająco wszechstronna, aby przejść od powolnych przepływów do spoconych sesji.
Czy mogę zacząć od maty PRO?
Nie radzimy od razu wybierać maty do jogi Manduka PRO™, chyba że masz już dobrą bazę w zakresie mobilności i stabilności. Seria PRO jest przeznaczona dla doświadczonych joginów, którzy nie wymagają tak dużego wsparcia ze strony maty, ponieważ zaczęli opanowywać chwyt za pomocą dłoni i stóp. Została zaprojektowana tak, aby umożliwić płynny przepływ między pozycjami. Tak więc, gdy spotykasz się z nauczycielem lub kimś, kto regularnie ćwiczy, wiedz, że w swojej praktyce wymagają mniejszej przyczepności z maty i szukają stabilności i amortyzacji. Nie lekceważ tego, jak długo ktoś ćwiczył, zanim był w stanie utrzymać solidnego psa w dół na macie PRO, obiecujemy, że była to podróż, która go do tego doprowadziła! Zawsze możesz zmienić matę na nową w nadchodzących latach, ale ta pierwsza mata będzie musiała Cię wspierać, a nie popychać. Tak samo, jak nie wsadzamy malucha na rower wyścigowy podczas jego pierwszego doświadczenia z jazdą na rowerze, nie powinieneś spieszyć się i kupować PRO, jeśli nie jesteś gotowy.
Czy potrzebuję rekwizytów do jogi?
Nie, przynajmniej nie musisz wychodzić i kupować specyficznych rekwizytów do jogi {{9515db165d7c528615e13599a8d815}}. Na początku nie ma potrzeby inwestowania we wszystko naraz. Zamiast tego rozejrzyj się po domu w poszukiwaniu przedmiotów, które mogą zastąpić rekwizyty do jogi.
-
Solidna twarda książka to świetny stabilny blok
-
Pasek lub skakanka to doskonała alternatywa dla paska do jogi
-
Weź poduszkę z sofy zamiast bolster
Kiedy już wiesz, jak używać rekwizytów, możesz zobaczyć, czego będziesz potrzebować do swojej praktyki. Kiedy nadejdzie ten czas, bez wątpienia zobaczysz świat różnicy dzięki temu nowemu przedmiotowi.przedmiot.
Do czego służy ręcznik do jogi?
Podczas gdy praktyka jogi jest aktywnością o niskim wpływie, nie należy lekceważyć tego, jak gorąco może się to stać. Zdarzają się sytuacje, w których {{9515db165d7c528615e13599a8d815}} się pocisz, a twoje dłonie i stopy begin stają się wilgotne, powodując poślizgnięcie. Ręcznik do jogi może w tym pomóc. Większość mat do jogi ma górną powierzchnię o zamkniętych komórkach (zobacz informacje o tym, jak czyścić matę na blogu na temat różnych rodzajów mat), co oznacza, że wilgoć nie zostanie wchłonięta przez matę i może stworzyć wilgotną warstwę między matą a dłońmi. W ten sposób powstaje uczucie poślizgu. To normalne. I każdy przez to przechodzi. Ale ręcznik do rąk może pomóc w takich sytuacjach. Jest mały i może być obok ciebie podczas ćwiczeń.
Kiedy poczujesz, że zaczynasz się ślizgać, umieść ręcznik do jogi na macie pod dłońmi wchłonie pot i zapewni komfort podczas ćwiczeń. brakujący uchwyt. Ponieważ każdy jest inny, może się to również zdarzyć na stopach, a dzięki jego rozmiarowi można go łatwo przesuwać po macie tam, gdzie potrzebujesz przyczepności. To nasze ulubione narzędzie dla każdego jogina, ponieważ poślizg jest największym fizycznym wyzwaniem w jodze, każde zajęcia i każda osoba może mieć inne doświadczenie każdego dnia, więc to proste narzędzie może pomóc uczynić twoje doświadczenie trochę mniej nieprzewidywalnym.
Poznaj nasz przewodnik po ręcznikach do jogi.
Ciesz się podróżą.
Niezależnie od tego, na co się zdecydujesz, upewnij się, że jakość i konieczność kierują Twoim zakupem i zapytaj innych joginów, czego i dlaczego używają. Nie ma jednak wątpliwości, że w miarę rozwoju praktyki, dodawanie sprzętu zaprojektowanego tak, aby Cię wspierać, poprawi Twoje wrażenia na macie i poza nią.
Najważniejsze w jodze jest to, żeNajważniejszą rzeczą w jodze jest to, że chodzi o ciebie. Nie martw się o to, jak dobry jesteś, ani o swój sprzęt. Wszystko przyjdzie z czasem, gdy dowiesz się więcej o tym, czego chcesz, tak naprawdę chodzi tylko o spróbowanie jogi i próbowanie, aż znajdziesz to, czego szukasz. Zabawa polega na tym, że miejsce, w którym zaczynasz, z pewnością nie będzie tym, w którym będziesz w przyszłości. Nawet najbardziej zapaleni praktycy i nauczyciele zawsze uczą się i próbują nowych ścieżek. Ponieważ jest to podróż, a ci, którzy chcą cieszyć się najlepszymi podróżami, są zawsze zawsze otwarci na próbowanie nowych rzeczy i pozwalają zmianom być kierunkiem. Joga otwiera możliwości dla tak wielu ludzi, chodzi o zrobienie pierwszego kroku i nie martwienie się, w którą stronę idziesz.
Więcej wskazówek można znaleźć tutaj.
