Kiedy zaczynasz swoją przygodę z jogą, trudno jest wiedzieć, czego naprawdę potrzebujesz. Z wszystkimi przewodnikami i „poradami” online łatwo jest pomyśleć, że musisz wydać setki, zanim osiągniesz swoje pierwsze savasana! Rzeczywistość jest znacznie prostsza. Aby begin swoją praktykę jogi, potrzebujesz bardzo niewiele, a większość niezbędnych rzeczy do jogi możesz już mieć w domu.
Joga to praktyka, w którą się rozwijasz. Ten przewodnik pomoże Ci zrobić pierwsze kroki z pewnością siebie, koncentrując się na tym, co naprawdę Cię wspiera na początku Twojej drogi.
Czego naprawdę potrzebujesz, aby Begin?
Każda podróż jogi jest osobista. Nie ma jednego właściwego sposobu na rozpoczęcie. Dla niektórych zaczyna się w domu z klasą online. Dla innych w studio lub przestrzeni społecznej. Gdziekolwiek begin, najważniejszą rzeczą, którą zabierasz ze sobą, jest otwarty umysł.
Nikt nie czuje się perfekcyjnie podczas pierwszej lekcji. I nie ma takiego zamiaru. Style się różnią, nauczyciele się różnią, a każdego dnia twoje ciało będzie się czuło nieco inaczej. Pozwól sobie na eksplorację. Z czasem odkryjesz, co rezonuje i jak twoja własna praktyka chce się unfold.
Co nosić na jogę
Jeśli chodzi o odzież do jogi, jest tylko jedna zasada: komfort jest najważniejszy.
Wybierz ubrania, które pozwalają Ci się swobodnie poruszać i czujesz się w nich wspierany. Jeśli możesz swobodnie się zginać, rozciągać, kucać i podnosić ramiona, jesteś gotowy. Warstwowanie jest zawsze pomocne, zwłaszcza w przypadku wolniejszych praktyk, takich jak yin joga, joga regeneracyjna czy ostateczny odpoczynek. Noś to, co sprawia, że czujesz się swobodnie i gotowy, aby wejść na matę.
Jeśli szukasz inspiracji, odkryj Kolekcję Dhara Manduki, zaprojektowaną z myślą o miękkości, ruchu i codziennym komforcie.
Znajdź więcej wskazówek dotyczących tego, co nosić na zajęcia jogi tutaj.
Wybór swojej pierwszej maty do jogi
Twoja mata do jogi jest fundamentem twojej praktyki. Powinna pomóc ci czuć się stabilnie, wspierana i pewna siebie od samego początku.
Jako początkujący, nie musisz zagłębiać się w techniczne szczegóły. Najważniejsze jest znalezienie maty z wystarczającym chwytem i amortyzacją, aby wspierać twoją wczesną eksplorację. Mata, która pomaga twoim dłoniom i stopom pozostać na miejscu, pozwala skupić się na nauce pozycji i oddychania, zamiast martwić się o poślizg.
Szukaj maty, która oferuje stabilność, komfort i niezawodny chwyt. Takiej, która wspiera cię tam, gdzie jesteś teraz i daje przestrzeń do wzrostu.
Polecane maty przyjazne dla początkujących to:
GRP® Adapt Mata do jogi - Nasza najbardziej przyczepna mata do jogi. Jej wysoce chłonna powierzchnia zapewnia wyjątkową przyczepność, co czyni ją idealną, jeśli masz tendencję do pocenia się podczas praktyki lub planujesz eksplorować różne style jogi — od wolnych przepływów po bardziej dynamiczny ruch. Równowaga przyczepności i amortyzacji daje początkującym solidne podstawy, podczas gdy uczysz się wyrównania i przejść. (dostępna w grubościach 5mm, 4mm i 1.5mm)
Begin Mata do Jogi - Świetny punkt wyjścia zarówno dla dzieci, jak i seniorów. Tmata Begin łączy komfort z praktycznym wsparciem. Zapewnia miękkie, amortyzujące odczucie bez utraty stabilności. (dostępna w grubości 5mm)
eKO® Mata do Jogi - Naturalna gumowa mata do jogi z silnym naturalnym uchwytem i uziemiającym odczuciem. Najlepiej używać z ręcznikiem do jogi dla dodatkowego uchwytu podczas praktyki. (dostępna w grubościach 5mm, 4mm i 1.5mm)
Czy mogę zacząć od maty PRO?
Seria Manduka PRO jest zaprojektowana dla doświadczonych praktyków, którzy już rozwinięli siłę, stabilność i naturalny uchwyt przez ręce i stopy.
Dla większości początkujących mata PRO może wydawać się bardziej wyzwaniem niż wsparciem. Jest zbudowana z myślą o trwałości, gęstości i płynnych przejściach, a nie o zapewnianiu dodatkowego uchwytu na wczesnych etapach nauki. Z czasem, gdy twoja praktyka się rozwinie, może stać się właściwym wyborem.
Zawsze możesz zmienić matę w nadchodzących latach, ale twoja pierwsza mata powinna cię wspierać, a nie popychać. Tak jak nie postawilibyśmy dziecka na rowerze wyścigowym na jego pierwsze doświadczenie z jazdą, nie ma potrzeby spieszyć się z matą PRO, zanim będziesz gotowy.
Czy potrzebuję akcesoriów do jogi?
Nie na początku. Akcesoria są pomocne, ale nie ma potrzeby inwestowania we wszystko od razu. Wiele codziennych przedmiotów domowych działa równie dobrze, podczas gdy uczysz się, jak twoje ciało reaguje na różne pozycje.
-
Solidna twarda książka jest świetnym stabilnym blokiem
-
Twój pasek lub skakanka to doskonała alternatywa dla paska do jogi
-
Weź poduszkę z kanapy zamiast wałka
Kiedy zrozumiesz, jak akcesoria wspierają twoją praktykę, będziesz wiedział, które warto dodać.
Ciekawi cię temat akcesoriów do jogi? Odwiedź nasze przewodniki tutaj.
Co robi ręcznik do jogi?
Podczas gdy joga jest praktyką o niskim wpływie, może nadal generować dużo ciepła. Gdy zaczynasz begin się pocić, poślizg jest częstym doświadczeniem zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych joginów. Ręcznik do jogi może pomóc.
Większość mat do jogi ma powierzchnię zamkniętokomórkową, co oznacza, że wilgoć pozostaje na wierzchu, a nie jest wchłaniana. Kiedy ręce lub stopy begin zaczynają się pocić, ręcznik wchłania wilgoć i przywraca przyczepność.
Mały ręcznik do rąk do jogi umieszczony pod rękami lub stopami łatwo przemieszcza się po macie i dostosowuje do Twoich potrzeb z zajęć na zajęcia. Jest to jedno z najprostszych narzędzi wspierających komfort i pewność siebie na macie i ulubione dla wielu joginów, ponieważ ślizganie się może zmieniać się z dnia na dzień.
Ciekawi Cię temat ręczników do jogi? Odwiedź nasze przewodniki tutaj.
Ciesz się podróżą.
Joga to podróż. Najważniejsze jest wybieranie jakościowych elementów, które naprawdę Cię wspierają, a nie pośpiech w kupowaniu wszystkiego naraz.
Zadawaj pytania. Ucz się od innych praktykujących. Pozostań ciekawym. Twoje potrzeby będą się rozwijać, podobnie jak Twoja praktyka.
Joga nie polega na tym, jak bardzo jesteś elastyczny ani jakie sprzęty używasz. Chodzi o pojawianie się, raz po raz, z obecnością i cierpliwością. Miejsce, w którym begin, nie będzie miejscem, w którym zakończysz, i to jest część piękna tej praktyki.
Odkrywaj zajęcia jogi dla początkujących na MandukaMag.
