Zrób uważną przerwę z tą łagodną 10-minutową medytacją z przewodnikiem prowadzoną przez nauczycielkę jogi Anastasię Pagliacci. Zakorzeniona w zasadach praktyki buddyjskiej, ta sesja zaprasza do powrotu do oddechu, zanurzenia się w bezruchu i obserwowania chwili obecnej z współczuciem i jasnością. Idealna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktykujących, ta krótka praktyka oferuje chwilę spokoju w Twoim dniu—okazję, by ponownie połączyć się ze sobą i pielęgnować wewnętrzny spokój.
Dowiedz się więcej o medytacji buddyjskiej od Anastazji na Manduka Mag tutaj.
