Ból nadgarstków lub dłoni utrudnia Ci praktykę? Wypróbuj ten flow bez vinyasy z Anne, aby zbudować siłę, rozbudzić core i popracować nad równowagą, bez obciążania nadgarstków. Ta sekwencja jogi została zaprojektowana tak, aby można ją było praktykować całkowicie bez użycia nadgarstków i jest dostępna dla wszystkich poziomów zaawansowania. Pomoże Ci zbudować siłę dolnych partii ciała, zginaczy bioder i core poprzez serię intensywnych pozycji balansujących i skrętów. Wykonaj opcjonalną szczytową pozycję odwróconą, a następnie wycisz się kojącą serią pozycji otwierających biodra i savasaną.
Poziom:
Średnio zaawansowany do zaawansowanego
Biogram instruktorki:
Anne Spinner jest ambasadorką Manduki, mamą oraz przewodniczką po jodze i medytacji, która na nowo wyobraża sobie życie i nauczanie po triumfalnym powrocie po nieoczekiwanej operacji na otwartym sercu.
Na czym ćwiczy:
Ma na sobie naszą kolekcję Dhara Koszulka bez rękawów oraz legginsy w kolorze Lion’s Mane.