Dołącz do instruktorki jogi Nairi na 8-minutową praktykę jogi po wspinaczce, stworzoną z myślą o wspinaczach skalnych. Delikatny, relaksujący flow po wspinaniu pomaga rozluźnić napięcie w plecach, nogach i ramionach.
"Joga wspiera ciało w regeneracji po intensywnych sesjach wspinaczkowych, pomagając rozluźnić obolałe mięśnie i uwolnić napięcie w górnej części ciała. Na poziomie mentalnym uważność rozwijana dzięki jodze przekłada się na lepszy fokus i koncentrację podczas wspinania. Medytacyjne aspekty jogi oraz techniki pranajamy poznane na macie pomagają mi zachować spokój pod presją, niezależnie od tego, czy próbuję trudnej drogi, czy mierzę się z wymagającym boulderem."
Dowiedz się więcej od Nairi tutaj.
