Para os surfistas, é crucial adotar uma mentalidade diferente para fazer a transição da prancha para o tapete de ioga. O surf tem tudo a ver com adrenalina - é rápido, desafiante e intenso. O ioga, por outro lado, parece muitas vezes sereno e talvez até um pouco monótono, o que pode não agradar inicialmente aos surfistas radicais.
No entanto, como surfista, pode usar o ioga como uma ferramenta para melhorar o seu desempenho e resistência no surf. Esta foi a inspiração por detrás da minha criação do Yoga Para Surfistas. O ioga melhora as suas capacidades motoras, equilíbrio, força muscular e controlo - todos elementos essenciais para elevar as suas capacidades de surf. Além disso, melhora a sua flexibilidade e agilidade, permitindo movimentos mais suaves na sua prancha de surf e nas ondas. Os músculos flexíveis também actuam como uma proteção contra lesões, uma vez que se adaptam mais facilmente a movimentos inesperados encontrados na água.
7 dicas para que possa estender o seu tapete de ioga depois de despir o fato de mergulho:
- Defina um objetivo e torne-o SMART (Específico, Mensurável, Aceitável, Realista e com Limite de Tempo). Por exemplo: Durante os próximos 3 meses, vou fazer uma série do livro Yoga Para Surfistas duas vezes por semana.
- Planear com seu amigo surfista para fazer yoga juntos uma vez por semana. É divertido e motivador e podem ajudar-se mutuamente.
- Coloque o seu tapete de ioga e as suas ferramentas à vista de todos, não atrás do sofá ou na gaveta da tralha.
- Escolha uma hora fixa para o ioga que lhe seja conveniente durante a semana.
- Se uma ou duas vezes por semana não for possível. Então não pare, mas reduza as suas exigências. Talvez uma vez de duas em duas semanas ou meia hora por semana seja suficiente. Não desista!
- Ponha de lado as suas crenças limitadoras. (Sou demasiado rígida, sou demasiado velha, a minha barriga atrapalha, é só para mulheres, não consigo, blá blá blá). Nos últimos anos, penso frequentemente em Pippi Longstocking: Nunca o fiz antes, por isso acho que sou capaz!
- O ioga é não se trata de desempenho, é sobre o "fazer". Aceite onde se encontra fisicamente neste momento e comece a partir daí. É tudo uma questão de a sua própria viagem e, através da repetição, o seu corpo começa a reconhecê-lo e fica melhor.
Sobre a Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden é uma professora de ioga dedicada e uma surfista ávida dos Países Baixos. Descobriu o ioga aos 19 anos, começou a ensinar aos 25 e escreveu o livro Yoga For Surfers em 2021. Através de formação e educação contínuas, integrou o yoga na sua vida e paixão pelo surf, vendo ambos como caminhos para um crescimento constante e auto-aperfeiçoamento.
Visite o seu estúdio de ioga em Ouddorp, nos Países Baixos, em yogastudioouddorp.nl e ler o seu Manduka Yoga Studio Spotlight aqui.
O livro, Yoga Para Surfistas, está atualmente disponível em holandês e pode ser encontrado em yogaforsurfers.nl ou seguir no Instagram @yoga.forsurfers.
