Todo o nosso corpo contém tecido conjuntivo (fáscia). A fáscia é uma espécie de rede de pequenos tubos, que se enchem de fluido. Quanto melhor for a hidratação dos tubos, mais flexível e enérgico se sente. Com todos os movimentos de alongamento do ioga, estimula-se a hidratação da fáscia.
O corpo contém três camadas de fáscia: subcutânea, profunda e conectiva. A fáscia subcutânea permite que o corpo retenha gordura e água e fornece passagem para os nervos e vasos sanguíneos. A fáscia profunda permite, entre outras coisas, a absorção de choques e impactos, o que é extremamente importante para um surfista. A fáscia de ligação proporciona flexibilidade, entre outras coisas, o que, por sua vez, o estimula como iogue.
Se uma articulação for utilizada muito pouco ou unilateralmente, o tecido conjuntivo (fáscia) à volta dessa articulação começa a colar-se, o que também torna os músculos mais rígidos e mais curtos. Como resultado, a articulação perde a sua mobilidade total. Isto é incómodo porque impede a liberdade de movimentos durante o surf. Pode realmente reduzir o seu desempenho na água, uma vez que já não consegue executar os movimentos que deseja!
Quando a fáscia está rígida, os músculos não podem ser utilizados da mesma forma e começam a ceder. Isto também afecta os nossos ossos. Os ossos ficam mais fortes quando os músculos ligados a eles exercem força sobre eles. Se os músculos forem fracos, os ossos também recebem menos impacto e tornam-se mais porosos a longo prazo. É preciso ter ossos fortes para absorver o impacto de todas as pancadas na água. E carrega o teu esqueleto na mesma.
A fáscia pode ficar irritada devido a uma postura incorrecta, mas também devido ao stress, a uma alimentação pouco saudável e acidificante. Essa fáscia irritada pode começar a inflamar ou engrossar. Este espessamento pode ser doloroso. Como resultado, os músculos circundantes podem permanecer inconscientemente apertados, o que se traduz em rigidez e piora a inflamação.
Se quiser surfar durante mais tempo e melhorar o seu desempenho, o ioga é essencial! Dá ao seu corpo a flexibilidade necessária para se mover livremente na água.
Sobre Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden é uma professora de ioga dedicada e uma surfista ávida dos Países Baixos. Descobriu o ioga aos 19 anos, começou a ensinar aos 25 e escreveu o livro Yoga For Surfers em 2021. Através de formação e educação contínuas, integrou o yoga na sua vida e paixão pelo surf, vendo ambos como caminhos para um crescimento constante e auto-aperfeiçoamento.
Visite o seu estúdio de ioga em Ouddorp, nos Países Baixos, em yogastudioouddorp.nl e ler o seu Manduka Yoga Studio Spotlight aqui.
O livro, Yoga Para Surfistas, está atualmente disponível em holandês e pode ser encontrado em yogaforsurfers.nl ou seguir o site no Instagram @yoga.forsurfers.
