Manduka Magazine | Blogue oficial da Manduka Europa – tagged "self care" – Manduka EU

A person sits on a soft rug surrounded by various colored sound bowls and plants, preparing to play singing bowls.

Winter Solstice: Honoring the Quiet Season Through Pause and Reflection

In this fourth installment of our seasonal series, Yoga & Sound Bath Guide Tiffany Leonardo...

5 Yoga Poses for Stress & Anxiety

5 Posições de Yoga para Estresse e Ansiedade

O stress é algo que nos afeta a todos. Na verdade, precisamos de um pouco...

Yoga After Injury: Estefani Arrieta on the Practice That Helped Her Heal

Yoga Após Lesão: Estefani Arrieta sobre a Prática que a Ajudou a Curar

Voltar ao seu tapete após uma lesão pode parecer avassalador—fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Neste post,...

A person sits cross-legged on the floor, hands on their stomach, wearing a cozy blanket and headphones, surrounded by indoor plants.

Comece Aqui: Um Guia Simples para Praticar a Gratidão

Este blog oferece um guia acessível e prático para iniciar (ou aprofundar) uma prática de...

A woman performs a yoga pose, balancing on her hands with legs raised, surrounded by lush green foliage.

Por que o Yoga Pertence à Conversa sobre Saúde Mental

A terapeuta licenciada e praticante de ioga Madina Alam compartilha como o ioga e a...

A large, pale moon against a deep red gradient sky, with the text

O Ciclo da Prática: Yoga e Saúde Menstrual com Sydney McCowan

O yoga e a saúde menstrual são práticas profundamente interligadas, centradas na consciência, presença e...

A person sits cross-legged on a yoga mat, holding instruments in each hand, surrounded by singing bowls, a gong, and decorative cushions.

Solstício de Verão: Aproveite a Energia do Sol e Celebre Novos Começos

Celebre o Solstício de Verão com Kathryn McCusker da KALM Wellbeing. Explore rituais, dicas de...

Step into the New Year with Ann Schreppers

Entre no novo ano com Ann Schreppers

Junte-se à professora de ioga Ann Schreppers, no Quénia, para uma meditação de 20 minutos...

Transform Your Day in Minutes: The Life-Changing Benefits of Daily Pranayama

Transforme o Seu Dia em Minutos: Os Benefícios Transformadores do Pranayama Diário

Através da prática de Pranayama, uma das formas mais antigas de trabalho respiratório, você pode...

Three Ways Yoga Can Improve Your Mental Health

Três maneiras pelas quais o ioga pode melhorar a sua saúde mental

Proteja a sua vitalidade e melhore a sua qualidade de vida integrando os princípios do...

Yoga for Travel with Ilona

Yoga para viajar com Ilona

Viajar pode ser cansativo, mas o ioga ajuda-o a manter-se de pé e com energia....

World Meditation Day: Body Scan with Jaime Tan

Dia Mundial da Meditação: Varrimento do corpo com Jaime Tan

Hoje, 21 de maio, Dia Mundial da Meditação, convidamo-lo a fazer um exame corporal relaxante...