Manduka Magazine | Blogue oficial da Manduka Europa – tagged "self care" – Manduka EU

NOVO no YOGA? Aprenda com a nossa comunidade

Envio gratuito para o continente da UE em compras superiores a €150

A person practicing yoga on a beach at sunset, lying back on a mat with a block for support, surrounded by soft sand.

Encontrando Calma Após a Lesão: Como o Yoga Apoiou Minha Cura com Sibel

A cura raramente segue uma linha reta. Ela se move em ciclos, com momentos de...

Close-up of a person's eye and eyelashes, showcasing clear skin texture and a hint of light reflecting in the eye.

A Ciência do Estresse: Como o Yoga nos Ajuda a Regular, Reconectar e Construir Resiliência

O stress nem sempre se manifesta de forma ruidosa. Pode sentir-se como fadiga, desconexão ou...

A person sits on a soft rug surrounded by various colored sound bowls and plants, preparing to play singing bowls.

Solstício de Inverno: Honrando a Estação Silenciosa Através da Pausa e Reflexão

Nesta quarta edição da nossa série sazonal, a Guia de Yoga & Banho de Som...

5 Yoga Poses for Stress & Anxiety

5 Posições de Yoga para Stress & Ansiedade

O stress é algo que nos afeta a todos. Na verdade, precisamos de um pouco...

Yoga After Injury: Estefani Arrieta on the Practice That Helped Her Heal

Yoga Após Lesão: Estefani Arrieta sobre a Prática que a Ajudou a Curar

Voltar ao seu tapete após uma lesão pode parecer avassalador—fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Neste post,...

A person sits cross-legged on the floor, hands on their stomach, wearing a cozy blanket and headphones, surrounded by indoor plants.

Comece Aqui: Um Guia Simples para Praticar a Gratidão

Este blog oferece um guia acessível e prático para iniciar (ou aprofundar) uma prática de...

A woman performs a yoga pose, balancing on her hands with legs raised, surrounded by lush green foliage.

Por que o Yoga Pertence à Conversa sobre Saúde Mental

A terapeuta licenciada e praticante de ioga Madina Alam compartilha como o ioga e a...

A large, pale moon against a deep red gradient sky, with the text

O Ciclo da Prática: Yoga e Saúde Menstrual com Sydney McCowan

O yoga e a saúde menstrual são práticas profundamente interligadas, centradas na consciência, presença e...

A person sits cross-legged on a yoga mat, holding instruments in each hand, surrounded by singing bowls, a gong, and decorative cushions.

Solstício de Verão: Aproveite a Energia do Sol e Celebre Novos Começos

Celebre o Solstício de Verão com Kathryn McCusker do KALM Wellbeing. Explore rituais, dicas de...

Spring Equinox: A Time for Renewal Through Yoga, Sound, and Ritual

Equinócio da Primavera: Um Tempo de Renovação Através de Yoga, Som e Ritual

O Equinócio da Primavera marca um tempo de equilíbrio, renovação e despertar. À medida que...

Step into the New Year with Ann Schreppers

Entre no novo ano com Ann Schreppers

Junte-se à professora de ioga Ann Schreppers, no Quénia, para uma meditação de 20 minutos...

Transform Your Day in Minutes: The Life-Changing Benefits of Daily Pranayama

Transforme o Seu Dia em Minutos: Os Benefícios Transformadores do Pranayama Diário

Através da prática de Pranayama, uma das formas mais antigas de trabalho respiratório, você pode...