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Person standing on grass with arms raised near a flowing river surrounded by green trees and forest under a cloudy sky.
self care

Yoga através da perspetiva de uma doula: apoiar o parto com respiração e consciência

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Yoga através da perspetiva de uma doula: apoiar o parto com respiração e consciência

A doula e professora de ioga Evelina Nilsson partilha como a respiração, o movimento e a presença podem apoiar as...
Mothers practicing yoga stretches on mats while interacting with their babies lying in front of them in a calm studio setting.
self care

Ioga Pré-natal e Pós-natal: Movimento Empoderador para Força, Recuperação e Bem-estar

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Ioga Pré-natal e Pós-natal: Movimento Empoderador para Força, Recuperação e Bem-estar

O ioga pré-natal e pós-natal promovem força, recuperação e connection. Raisa Cuevas partilha exercícios fortalecedores e dicas práticas para apoiar...
Spring Equinox Rituals for Renewal and Intention with Harriet Emily
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Rituais do Equinócio da Primavera para Renovação e Intenção com Harriet Emily

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Rituais do Equinócio da Primavera para Renovação e Intenção com Harriet Emily

A terapeuta de cura sonora Harriet Emily partilha reflexões e rituais simples para o Equinócio da Primavera, convidando ao equilíbrio,...
A person in athletic wear performs a yoga pose on a mat in a lush green outdoor setting, surrounded by trees.
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Como o Yoga Se Tornou um Apoio para a Minha Saúde Mental

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Como o Yoga Se Tornou um Apoio para a Minha Saúde Mental

A professora de ioga Monika compartilha como o ioga se tornou um apoio gentil, mas poderoso, para sua saúde mental....
A person lies on a yoga mat with arms extended, resting their head on a purple pillow in a serene, light-colored environment.
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Inspiração para Abrir o Coração com Karin Baltisberger do Yoga Journaling

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Inspiração para Abrir o Coração com Karin Baltisberger do Yoga Journaling

Junte-se à professora de yoga Karin Baltisberger para uma prática de yoga de abertura do coração de 45 minutos, projetada...
A person practicing yoga on a beach at sunset, lying back on a mat with a block for support, surrounded by soft sand.
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Encontrando Calma Após a Lesão: Como o Yoga Apoiou Minha Cura com Sibel

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Encontrando Calma Após a Lesão: Como o Yoga Apoiou Minha Cura com Sibel

A cura raramente segue uma linha reta. Ela se move em ciclos, com momentos de quietude, libertação e retorno tranquilo....
Close-up of a person's eye and eyelashes, showcasing clear skin texture and a hint of light reflecting in the eye.
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A Ciência do Estresse: Como o Yoga nos Ajuda a Regular, Reconectar e Construir Resiliência

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A Ciência do Estresse: Como o Yoga nos Ajuda a Regular, Reconectar e Construir Resiliência

O stress nem sempre se manifesta de forma ruidosa. Pode sentir-se como fadiga, desconexão ou falta de motivação, especialmente nos...
A person sits on a soft rug surrounded by various colored sound bowls and plants, preparing to play singing bowls.
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Solstício de Inverno: Honrando a Estação Silenciosa Através da Pausa e Reflexão

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Solstício de Inverno: Honrando a Estação Silenciosa Através da Pausa e Reflexão

Nesta quarta edição da nossa série sazonal, a Guia de Yoga & Banho de Som Tiffany Leonardo retorna para compartilhar...

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