Uma Razão para Voltar: Seu Guia de Prática de 21 Dias

Acompanhe o nosso programa de 21 dias ou consulte o nosso catálogo completo.

Um novo ano traz um convite silencioso: para regressar, para recomeçar, para begin de novo.

Embora cada passo no tapete seja uma oportunidade para nos realinharmos, janeiro traz uma respiração coletiva e um momento para refletir sobre o que estamos prontos para libertar e o que estamos abertos a receber.

O movimento reflete a mentalidade. Flexões para a frente, flexões para trás e torções suaves ajudam-nos a relaxar, a criar espaço e a reconectar-nos com o nosso centro.

Convidamo-vos a praticar a presença. Começai com apenas uma aula por dia — ioga, meditação, exercícios de respiração, movimento — durante 21 dias. É o número de dias que nos dizem ser necessário para criar um hábito. Mas, quer se crie um hábito ou não, é uma forma de voltar a pôr-nos em movimento.

Sem pressão. Apenas uma possibilidade.

Horário das aulas gratuitas:

Sempre que regressares ao teu tapete, lembra-te: a prática não tem a ver com perfeição, mas sim com presença. Estes 21 dias são um convite, não uma lista de tarefas. Quer encontres tranquilidade na respiração, força no movimento ou serenidade na reflexão silenciosa, cada momento em que regressas molda a tua intenção e enraíza o teu corpo e a tua mente. Deixe que este programa seja um companheiro gentil à medida que volta a begin.