Uma Razão para Voltar: Seu Guia de Prática de 21 Dias

Siga nosso cronograma de 21 dias ou navegue em nosso catálogo completo.

Um novo ano oferece um convite silencioso: para retornar, para reiniciar, para begin novamente.

Enquanto cada passo no tapete é uma oportunidade de realinhar, janeiro traz uma respiração coletiva e um momento para refletir sobre o que estamos prontos para liberar e o que estamos abertos a receber.

O movimento reflete a mentalidade. Flexões para frente, extensões, torções suaves, tudo isso nos ajuda a suavizar, liberar espaço e reconectar com nosso centro.

Convidamos você a praticar a presença. Comece com apenas uma aula por dia—yoga, meditação, respiração, movimento—por 21 dias. É a quantidade de dias que nos dizem ser necessária para começar um hábito. Mas, formando hábito ou não, é uma maneira de voltar a se movimentar.

Sem pressão. Apenas possibilidade.

Horário de Aulas Gratuitas: 

Cada vez que você retorna ao seu tapete, lembre-se: a prática não é sobre perfeição, é sobre presença. Estes 21 dias são um convite, não uma lista de verificação. Quer você encontre tranquilidade na respiração, força no movimento ou facilidade na reflexão silenciosa, cada momento que você retorna molda sua intenção e fundamenta seu corpo e mente. Que este cronograma seja um companheiro gentil enquanto você begin novamente.