Está a conhecer a Ann, uma yogi dedicada que está imersa na prática há uma década. Com formação em ballet clássico e moderno, o movimento sempre foi o seu remédio, uma forma de expressar emoções e de se ligar a si própria. A sua viagem entrelaça-se com uma profunda busca espiritual, desencadeada por uma profunda compaixão por todos os seres vivos e um fascínio pelos mistérios do universo.
Tudo começou durante um estágio internacional na Indonésia em 2014. No meio de uma cultura desconhecida e de lutas pessoais, Ann encontrou consolo no tapete de ioga, apesar da barreira linguística. Desde esse momento transformador, dedicou-se ao ioga, acumulando mais de 1000 horas de formação e perto de 10.000 horas de ensino.
De regresso à Bélgica, o empenho de Ann na sua prática chamou a atenção de amigos e colegas de quarto, levando a sessões de grupo improvisadas e, eventualmente, a oportunidades de ensino. Esta viagem levou-a a tornar-se instrutora de ioga a tempo inteiro, gerindo um estúdio e orientando outros no seu percurso de ioga.
Em 2019, Ann embarcou numa nova aventura, viajando pelo mundo para ensinar em retiros e centros de bem-estar, ao mesmo tempo que criava os seus próprios programas de formação e capacitação de professores de ioga, incluindo o seu mais recente projeto Yoga4Kenya.
Através do seu percurso no ioga, Ann continua a descobrir mais sobre si própria, alimentada pela curiosidade, compaixão e humildade. A sua missão estende-se para além do tapete, inspirando mudanças positivas em si própria e no mundo à sua volta.
Estou convencida de que a educação é o único meio de criar igualdade de oportunidades e de capacitar as crianças - e todas as pessoas - com conhecimentos que muitas vezes são deixados de fora no seu ambiente familiar. Estou especificamente fascinada pelos cuidados de saúde, e pela saúde mental em particular, e pelas formas de adotar uma abordagem mais preventiva da saúde e da medicina nesta sociedade.
O "Currículo Consciente" - e o projeto-piloto "Yoga4Kenya" é o meu objetivo de institucionalizar a consciência como um direito humano básico na sociedade, começando pelas instituições de ensino. Trata-se de uma estrutura acessível que introduz a filosofia e a prática do ioga de uma forma muito científica e que a traduz em práticas simples que podem provocar uma grande mudança. A frase de Nelson Mandela "seja a mudança" é e continua a ser o meu principal mantra para avançar consistentemente nesta viagem com força e determinação.
Tenho viajado a tempo inteiro nos últimos 5 anos e, quando estava a orientar um dos meus retiros anuais em Itália, uma das participantes mencionou a sua irmã fundou uma escola de medicina integrada no Quénia, chamada 4KENYA. Não hesitei em contactá-la e fui até lá para organizar um retiro, viver e trabalhar na escola para conhecer os alunos e saber mais sobre os desafios que enfrentam no seu dia a dia. Enquanto lá estava, muitos dos alunos, incrivelmente brilhantes, perguntaram sobre uma certificação ou formação mais formal e, inicialmente, surgiu a ideia de organizar uma formação certificada de 50 horas YTT.
Reconhecendo a necessidade de uma formação acessível, desenvolvi um programa centrado nos "três chakras inferiores e a ligação fundamental com as competências transversais de 'segurança, resiliência emocional e autoestima' como um dos principais objectivos. Com base nas minhas próprias experiências enquanto jovem estudante (que se debateu com problemas de saúde relacionados com o stress, como úlceras estomacais e ansiedade, na faculdade)elaborei um currículo que respeita as suas identidades culturais e promove valores universais.
Pode descrever a sua abordagem ao ensino do ioga aos iogues participantes?
O grupo de estudantes era constituído por 30 agentes comunitários de saúde com idades compreendidas entre os 18 e os 25 anos, que são embaixadores na comunidade para a educação sobre o bem-estar físico e mental. Fazem a ponte entre os hospitais e as comunidades e prestam serviços na comunidade (que é maioritariamente analfabeta) para combater as endemias e outros problemas de saúde no país. Como os alunos eram completamente novos no ioga, jovens e por vezes um pouco tímidos, as aulas de ioga foram dadas de uma forma muito leve e solidária. Em todas as aulas, concentrei-me no que nos liga (os alunos e eu - embora reconhecendo que sou a maior aluna e aprendiz em tudo isto) e parti de um ponto de abertura, confiança e compreensão. O serviço é o meu dharma, o meu objetivo, e passei a acreditar que é essencial criar segurança através da nossa própria presença e energia, bem como através de uma comunicação clara.
Brincar e partilhar o riso foi fundamental nesta viagem, assim como é importante aprender a apreciar o processo de cair e voltar a levantar-se. Praticámos aulas mais poderosas (brincámos com suportes para as mãos e eles ajudaram-se mutuamente a chegar lá e a ultrapassar o medo num ambiente seguro) à medida que isto se torna o corpo em movimento e ajuda muito na resiliência e na confiança, uma vez que elimina a tensão e o stress acumulados. À luz de "sair da zona de conforto", também explorámos o movimento intuitivo, danças partilhadas e práticas mais meditativas como o Nidra, trabalho de respiração e até uma cura sonora. Também partilhei aulas teóricas sobre algumas abordagens holísticas/preventivas da saúde (Ayurveda e medicina chinesa), o sistema nervoso, o trauma e a mentalidade para complementar e aprofundar a sua experiência.
Como é que a prática do ioga promove o crescimento físico, mental e emocional destes iogues?
Vivemos numa sociedade dominada pela mente, muitas vezes presa ao stress ligado ao futuro e ao passado. Dado que estas crianças carregam frequentemente um pesado fardo financeiro da família, as questões relacionadas com o dinheiro podem causar muito stress, bem como receios em relação ao seu próprio futuro académico e à sua capacidade de ganhar a vida. A constante entrada de informação leva a um excesso de sensações e a uma sobrecarga completa do sistema nervoso. Movimentar o corpo de uma forma consciente cria um espaço para a exploração interior e realça a capacidade de processar e digerir em vez de consumir novas informações. Fazer uma pausa e respirar, pois tudo tem a ver com a gestão da energia e, muitas vezes, somos reactivos e gastamos toda a nossa preciosa energia a preocupar-nos (porque simplesmente não fomos ensinados a fazê-lo de forma diferente).
Também nos ensina a convidar novas abordagens para os desafios, criando mais resiliência na nossa mentalidade. A ligação ao momento presente torna os alunos conscientes de si próprios e da sua capacidade de escolher a forma de enfrentar os desafios e as exigências do dia a dia. À medida que aprendemos a regular o sistema nervoso, deixamos de reagir meramente aos desafios e passamos a criar e a enfrentar a vida com mais compaixão, curiosidade e clareza. A componente de partilhar isto na comunidade criou um clima muito poderoso para os alunos partilharem ideias uns com os outros e celebrarem o sucesso uns dos outros.
Por complementando ioga com a escrita de um diário para compreender as principais prioridades e dividi-las de forma a poderem direcionar a sua própria energia para o que podem mudar e controlar, tomar medidas no dia a dia, ao mesmo tempo que aceitam melhor e estão abertos ao resultado.
A minha paixão consiste em orientar os outros para a auto-confiança, transformando sentimentos de vitimização em passos proactivos para o crescimento pessoal e o amor-próprio. Para mim, crescer a partir de um lugar de aceitação e amor por nós próprios é a mais bela dádiva que a vida tem.
Fui muito abençoada com a disponibilidade da incrível equipa da escola/universidade ao organizar o projeto. Nunca o teria conseguido fazer sem a ajuda e a vontade dos que me rodeiam e tem sido uma verdadeira bênção receber este apoio. Com o apoio da Manduka Europe para Desde o apoio da Manduka Europe para fornecer os tapetes de ioga, ao apoio financeiro da minha comunidade para fazer o documentário e as fotografias, ao apoio da UGent para estabelecer uma base científica para o programa.
Como em tudo, nada é possível sem o apoio dos que nos rodeiam... Por isso, a minha mais profunda gratidão a todos os que acreditaram em mim e apoiaram este belo projeto de todas as formas.
Para o futuro, tenciono integrar este projeto no currículo da escola e expandi-lo para outras escolas e comunidades. Além disso, estou a desenvolver formações mais curtas centradas no empoderamento feminino e sexual através da ciência do ioga. Acredito que a auto-consciência é a chave para qualquer desafio enfrentado por um ser humano. E que quaisquer terapias ou formações externas em que nos possamos empenhar são sempre reforçadas quando conseguimos plantar as sementes interiores da intenção e do amor. Criar uma comunidade e ligar almas que pensam da mesma forma, quer seja num workshop, retiro ou ambiente de formação. Sermos vistos e validados pelos outros é fundamental para vermos e acreditarmos lentamente em nós próprios.
Em 2024, pretendo colaborar com organizações e espero utilizar a minha paixão por falar em público e por dar poder a ambientes empresariais. O objetivo é motivar e mover as pessoas em posições de liderança para uma abordagem mais centrada nos valores da produtividade e da sustentabilidade e alinhar as acções com mais intenção e compaixão por si próprio (corpo e mente) e pela comunidade em geral.
À medida que for prosseguindo com os meus projectos, convidarei mais iogues a juntarem-se a mim e procurarei parcerias para expandir o alcance do "currículo consciente" às instituições de ensino, com o objetivo final de o integrar no ensino regular. Como voltarei ao mesmo projeto em 2025, estou a otimizar o programa (a sua duração, os seus resultados científicos, outros pontos de feedback) e a abrir-me a mais vias e parcerias. Dedico-me a apoiar projectos de sustentabilidade e humanitários através de doações contínuas, com planos para criar uma ONG formal. Passo a passo, esforço-me por capacitar os outros através da educação e da mudança positiva.
Ligações com a Ann
Seguir Ann em Instagram e YouTube! Além disso, não perca a oportunidade de participar numa aula online gratuita, inscrevendo-se através de Cantinho da Consciência.
As ofertas da Ann incluem uma série de opções, tais como aulas online, formações de professores de ioga realizadas em Portugal e na Nicarágua e retiros de rejuvenescimento. Para mais pormenores, explore mais aqui.
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A Manduka contribuiu com 30 tapetes de ioga para o projeto Yoga4Kenya, em linha com a sua missão de promover uma vida consciente e fomentar uma sociedade enraizada no autoconhecimento, compaixão e coragem.
Em 2024, o Conscious Corner liderou uma iniciativa educativa para trabalhadores da saúde comunitária no Quénia. Através do Yoga4Kenya, eles introduzem a ciência e as técnicas do trabalho corporal, da regulação da respiração e da gestão do sistema nervoso, avaliando os seus efeitos sobre os níveis de stress agudo, a autoestima e a resiliência emocional.
Descubra mais sobre o trabalho impactante de Yoga4Kenya.
