Convidamo-lo para uma meditação de varredura corporal relaxante de 10 minutos guiada por Jaime Tan, professora de ioga e meditação e criadora por trás de Enlightened Spoon, bem como uma executiva de sucesso e amiga de longa data da Manduka.
Ela irá guiá-lo sobre o que esperar, como preparar o seu espaço e depois conduzi-lo através de uma varredura corporal. Uma varredura corporal completa é uma maneira maravilhosa de relaxar tanto o corpo quanto a mente. Você pode fazer isso a qualquer hora do dia—Jaime gosta de fazer uma no meio do dia quando precisa de uma pequena pausa mental.
Esta é a sua lembrança amigável para:
- respirar profundamente, enchendo completamente os pulmões, ou
- esticar um pouco e encontrar espaço no seu corpo, ou
- fechar os olhos e imaginar um lugar que o relaxe, ou simplesmente,
- encontrar um momento de paz e descanso da maneira que puder.
Saiba mais com Jaime aqui.
Jaime está a praticar no Tapete de Yoga Manduka PRO™ 6mm e usa o enlight™ Almofada Retangular, Almofada de Meditação e Cobertor de Lã Reciclada.