Em colaboração com Karin de Diário de Yoga temos o prazer de partilhar um fluxo de ancas felizes inspirado na mandukasana para principiantes. Este fluxo de 30 minutos foi concebido para libertar a tensão, despertar as ancas e estimular a sua prática. Quer esteja a pisar o tapete pela primeira vez ou a mergulhar mais fundo na sua viagem de ioga, deixe que este seja o ano de se mostrar a si própria - uma respiração, uma pose, um momento de cada vez. Practice makes practice. 💜
Saiba mais sobre a Karin e o Yoga Journaling no seu Teacher Spotlight no site Manduka Magazine.
Flow, juntamente com uma lista de reprodução selecionada aqui.
