Conheça a Karin, a visionária por detrás do Diário de Yoga! Na edição deste mês do teacher spotlight, ela leva-nos através da sua viagem inspiradora desde o esgotamento empresarial até à descoberta do ioga, tornando-se professora e fundando o Yoga Journaling. Karin partilha como a sua paixão pela criação de sequências de figuras de pau se transformou num negócio próspero que apoia tanto iogues como professores. Ela fala sobre os seus produtos ecológicos, incluindo cartões de fluxo de ioga, guias de chakra e autocolantes, concebidos para tornar o ioga acessível e divertido. Karin também fala sobre a sua filosofia, a evolução da sua própria prática e a sua missão de inspirar a atenção plena em todo o mundo.
Prepare-se para mergulhar na criatividade e no coração por detrás do Yoga Journaling!
Pode partilhar o seu percurso pessoal com o ioga? Como é que lhe foi apresentado pela primeira vez?
Infelizmente, durante muito tempo pensei que o ioga não era para mim porque não era flexível. Em 2016, estava quase a ficar esgotada com a minha carreira de gestora, que exigia muito de mim. Por isso, mais como uma reação de desafio, pensei para mim mesma, talvez devesse começar com o ioga. Tive a sorte de encontrar um ótimo professor e apaixonei-me imediatamente pelo ioga. Comecei a praticar uma vez por semana, depois três vezes e, em breve, todos os dias. Inscrevi-me na formação de professores após apenas um ano de prática intensiva. Principalmente para finalmente fazer algo só para mim.
Qual é a sua abordagem/filosofia para o seu ensino?
Desde o início que sou fascinado pela criação de sequências. Não é à toa que fundei uma empresa onde desenho bonecos de pau e crio sequências. Adoro elaborar uma sequência que faça sentido para o corpo dos meus alunos e que os ajude a ultrapassar os seus próprios limites. As minhas aulas de ioga também têm um tema, destinado a apoiar os meus alunos na sua viagem espiritual ou interior. As posturas incorporam esse tema.
O que a inspirou a começar o Yoga Journaling e qual era a sua visão quando começou?
Sempre usei figuras de pau para registar as minhas sessões de ioga. Era um processo criativo para mim. Criar a sequência e depois passá-la lindamente para o papel. É também assim que aprendo. Tudo o que escrevo, consigo lembrar-me. A certa altura, comecei a partilhar estes desenhos no Instagram - a resposta foi esmagadora. Em muito pouco tempo, a minha comunidade cresceu para mais de 100 000 seguidores.
Sempre quis trabalhar por conta própria. Passado algum tempo, perguntei-me: de quantos sinais preciso para dar o salto de fé? Chegou o momento certo. Deixei a minha carreira de líder empresarial e fundei o Yoga Journaling. Arrisquei tudo. Mas sabia que tinha de o fazer. Mesmo que falhasse. Era a coisa certa a fazer e para crescer como pessoa.
O seu negócio cresceu imenso e agora oferece uma vasta gama de recursos, desde livros a posters. Pode falar-nos um pouco sobre cada um deles e a quem se destinam?
Os meus produtos ajudam os estudantes e professores de ioga a levar a sua prática para o nível seguinte. Graças aos stick figures, pode praticar ao seu próprio ritmo e inspirar-se para as suas aulas.
Deixem-me dar-vos uma visão geral dos meus novos produtos e bestsellers:
- Desafio de Ioga de 30 dias: Este produto destina-se a todos os que, ocasionalmente, não têm motivação para subir ao tapete de ioga. O desafio contém 30 pequenos fluxos de ioga de 5-10 minutos para integrar uma pequena prática diária de atenção plena no seu dia. Os fluxos são intencionalmente muito curtos para que todos, independentemente do stress a que estejam sujeitos, possam encontrar tempo. Em apenas 30 dias, podemos mudar as nossas rotinas e cultivar um novo estilo de vida. É essa a ideia subjacente a este folheto desdobrável.
- My Perfect Flow: É um conjunto de cartões como nenhum outro no mercado do ioga. Com ele, qualquer pessoa pode criar o seu fluxo de ioga perfeito. Não são necessários conhecimentos prévios. Destina-se aos iogues que querem transformar a sua prática em casa e aos professores de ioga que procuram inspiração para as suas aulas. Até à data, as reacções são extremamente positivas.
- Chakra Flow: Este livro é um tesouro de conhecimento sobre os 7 chakras. Li uma dúzia de livros sobre chakras e tentei simplificar este conhecimento para o tornar útil nas aulas de ioga ou na prática pessoal. Também inclui 14 fluxos diferentes de figuras de pau de ioga - dois para cada chakra.
- Caderno de figuras de vara: O meu trabalho de estreia. Contém 10 fluxos de yoga diferentes para todos os níveis. Uma óptima introdução aos meus produtos.
- Autocolantes de Fluxos de Ioga: Com estes, pode criar um fluxo de ioga no seu caderno. Parece desenhado à mão. E a melhor parte: os autocolantes não são feitos de plástico, mas sim de pasta de madeira amiga do ambiente.
- Ímanes de ioga: Para todos os que procuram uma forma reutilizável de criar um fluxo de ioga. Com os meus ímanes, é rápido e fácil. É um método muito lúdico.
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Há mais alguma coisa que gostaria de partilhar sobre os recursos que oferece?
Todos os meus produtos são veganos e produzidos de forma ambientalmente sustentável. Os meus produtos são fabricados na Europa em condições de trabalho justas. A elevada qualidade dos meus produtos é muito importante para mim. Isto é especialmente apreciado na comunidade do ioga.
Que mensagem gostaria de partilhar com aqueles que estão a iniciar a sua jornada de ensino ou que procuram incorporar os seus recursos na sua prática?
O ensino de ioga pode ser avassalador, especialmente no início. Começa-se rapidamente a pensar: "Serei suficientemente bom? E a verdade é que: só se melhora e cresce com a prática. É por isso que a minha mensagem é: Atreva-se a seguir o seu paixão e permitir-se cometer erros. Aprende-se com eles. Os meus produtos ajudam-no a melhorar, mas também quando não tem tempo para se preparar. A vida acontece. Por vezes, tudo o que precisamos é de uma pequena ajuda de um boneco :-)
Que impacto espera que o Yoga Journaling tenha na comunidade de ioga em geral e para além dela?
Pessoalmente, o ioga tornou-me uma pessoa melhor. Se toda a gente praticasse yoga, viveríamos num mundo melhor e mais atento. É isso que eu desejo para este planeta. É por isso que a minha missão é trazer o maior número possível de pessoas para o ioga. Para o conseguirmos, precisamos de vários recursos e de professores de ioga bem formados que possam espalhar os ensinamentos do ioga por todo o mundo.
Como é que prevê o crescimento do Yoga Journaling nos próximos anos? Há alguns planos ou projectos interessantes no horizonte?
Sou um grande adepto do lema "Pensar em grande, começar pequeno". A minha visão é que o Yoga Journaling um dia desempenhe um papel na vida de todos os iogues do mundo. Estou a seguir o caminho para esse objetivo, passo a passo.
Tenho muitas ideias. No futuro, também quero oferecer mais produtos digitais. Vai ser definitivamente emocionante.
Como é que a sua própria prática de ioga evoluiu ao longo dos anos? Acha que isso influencia o seu trabalho com o Yoga Journaling?
Sem dúvida! Completei uma formação de professores de ioga de 300 horas centrada na fáscia. Isso mudou completamente a minha forma de praticar, e pode ver um pouco disso refletido nos meus produtos. Depois da minha primeira formação de professores, comecei a treinar handstands, o que também influenciou a minha prática.
Como é que consegue equilibrar a gestão de um negócio com a sua prática pessoal de ioga?
Não é assim tão fácil, especialmente em tempos de stress. Comprometi-me a meditar durante 10 minutos todas as manhãs, independentemente do que se esteja a passar. Consigo manter-me fiel a este compromisso. Para além disso, tento incorporar um pouco de movimento na minha vida diária. Por vezes são duas horas de prática de handstand, outras vezes são cinco minutos de alongamentos na cozinha ou um passeio no bosque. O ioga pode ser praticado em qualquer lugar. Desde que esteja atento, pratico ioga.
Há mais alguma coisa que gostasse de partilhar com a comunidade?
Partilho muito conteúdo gratuito no Instagram e fico feliz por todos os que se juntam e partilham o meu amor pelo ioga. Também estou sempre a comunicar os meus lançamentos de produtos e eventos lá.
Em que produto(s) da Manduka pratica atualmente e o que faz deste tapete a sua escolha?
Gosto muito de praticar no tapete PROlite ® tapete de ioga. Penso que oferece a combinação perfeita das vantagens do tapete original Manduka PRO ™ originaloriginal, enquanto ainda é fácil de levar com você. Para minha prática de parada de mão, eu amo o eKO ® SuperLite Travel yoga mat porque é fino e protege os meus pulsos, ao mesmo tempo que proporciona a aderência perfeita. Também uso as leggings Dhara e o top Camiseta sem mangas sempre que possível, porque são confortáveis de usar e apoiam a minha prática de forma óptima. Quando vou ao ginásio, tenho sempre os yogitoes ® hot yoga toalha comigo - é perfeita para colocar em cima de tapetes e equipamentos.
Fluxo de Yoga Ancas Felizes
Praticar em
Junte-se a Karin para o seu Happy Hips Flow! Este fluxo de 30 minutos foi concebido para libertar a tensão, despertar as ancas e estimular a sua prática. Quer esteja a pisar o tapete pela primeira vez ou a mergulhar mais fundo na sua viagem de ioga, deixe que este seja o ano de se mostrar a si própria - uma respiração, uma pose, um momento de cada vez. Practice makes practice. 💜
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