Mergulhe num descanso profundo com esta prática restauradora calmante de 30 minutos, concebida para libertar a tensão e voltar a ligá-lo ao seu centro de calma. A respiração e as emoções estão profundamente ligadas - quando abrandamos a respiração, alteramos a nossa bioquímica, os nossos electrões, toda a nossa fisiologia, transformando finalmente a mente. Utilizando adereços para apoiar totalmente o seu corpo, esta sequência suave convida à suavidade, à entrega e a uma deliciosa quietude. Mas não se trata dos adereços; trata-se do efeito. Mova-se ao seu próprio ritmo.
O Yoga Restaurativo não tem a ver com fazer mais - tem a ver com desfazer. Esta prática oferece um tipo diferente de refúgio: um regresso ao momento presente, onde nos tornamos amigos da vida tal como ela é. Liberta-nos da ansiedade do futuro, da tristeza do passado e do ruído de uma mente em constante rotação.
A facilidade e o relaxamento estão sempre dentro de nós - não apenas nas férias, não apenas quando tudo está perfeito. A presença espaçosa e calma que desejamos está disponível a qualquer altura. Tudo o que temos de fazer é dar-nos permissão para nos deitarmos, respirarmos e deixarmo-nos envolver pela prática.
Mova-se no seu próprio ritmo.
Vicky pratica no tapete de ioga eKO® lite e na almofada retangular enlight™.