Uma aula curta e acessível que explora os fundamentos do método Pilates e os princípios por detrás de um movimento consciente e eficaz.
Vai focar-se na respiração, na consciência corporal, no alinhamento, no movimento da coluna, na coordenação e na ativação muscular precisa. Através de exercícios controlados e intencionais, vai aprender a conectar-se com o seu corpo, construir uma base sólida e compreender o propósito por detrás dos movimentos, saindo da aula a sentir-se mais forte, mais consciente e mais ligado ao seu corpo.
Saiba mais sobre Pilates com a instrutora de Pilates Lara em Manduka Mag.
