Uma aula curta e acessível que explora os fundamentos do método Pilates e os princípios por trás de um movimento consciente e eficaz.
Vai focar-se na respiração, na consciência corporal, no alinhamento, no movimento da coluna, na coordenação e na ativação muscular precisa. Através de exercícios controlados e intencionais, vai aprender a ligar-se ao seu corpo, construir uma base sólida e compreender o propósito por trás dos movimentos, saindo a sentir-se mais forte, mais consciente e mais conectado.
Saiba mais sobre Pilates com a instrutora de Pilates Lara em Manduka Mag.
