Junte-se à Amy para um fluxo lento e suave de 38 minutos, concebido para quem esteve a viajar, está a sentir os efeitos do jet lag ou apenas esteve sentado durante demasiado tempo. Ao passar por posturas acessíveis, maioritariamente no solo, esta aula é ideal se se sentir rígido ou sem energia, mas ainda assim quiser mexer-se e soltar o corpo. Embora se trabalhe a abertura de todo o corpo, damos prioridade ao alongamento das ancas, das pernas e das costas. Adequado para todos os níveis.
A Amy está a praticar no tapete de ioga Manduka PRO.
