Junte-se à doula de parto Evelina Nilsson numa suave jornada de ioga pré-natal do Himalaia, concebida para apoiar tanto a gravidez como o parto. Esta prática integrativa entrelaça asana, pranayama, mantra e kriya para o ajudar a ligar-se mais profundamente a si própria e ao seu bebé.
Adequada para todos os níveis, a aula convida ao enraizamento, à consciência da respiração e ao movimento consciente ao longo de todas as etapas da gravidez. Vai precisar de uma almofada de meditação ou de uma manta dobrada para apoio na posição sentada.
A Evelina está a praticar no tapete de ioga PROlite.