Junte-se à doula de nascimento Evelina Nilsson para uma suave jornada de ioga himalaia pré-natal, concebida para apoiar tanto a gravidez como o parto. Esta prática integrativa entrelaça asana, pranayama, mantra e kriya para o ajudar a ligar-se mais profundamente a si própria e ao seu bebé.
Adequada para todos os níveis, a aula convida ao enraizamento, à consciência da respiração e ao movimento consciente em todas as fases da gravidez. Vai precisar de uma almofada de meditação ou de uma manta dobrada para apoio na posição sentada.
Saiba mais com Evelina aqui.
