Desenvolve a força, a estabilidade e a potência necessárias para melhores saltos para a caixa com o Miles. Este tutorial rápido apresenta quatro exercícios direcionados para melhorar a força da parte inferior do corpo, o equilíbrio e o desempenho explosivo, ajudando-te a saltar com maior confiança e controlo.
Os exercícios incluem:
- Agachamentos búlgaros
- Passadas para a frente
- Flexões nórdicas inversas
- Extensões dos isquiotibiais
O Miles está a praticar no tapete de fitness híbrido P/ROX.
