Luuk Melisse er grundlæggeren af Sanctum, Et banebrydende opmærksom bevægelsessamfund, der tilbyder klasser, der kombinerer gammel og moderne praksis, herunder elementer af mental magt, Kundalini Yoga, Martial Arts, HIIT og Primal Movement.
Tegning fra en baggrund inden for dans og holistisk wellness og inspireret af læren fra Alan Watts, skabte Luuk Sanctum At tilbyde et transformativt rum, hvor individer kan forbinde dybt med sig selv og andre.
Hans mission er at styrke folk til at føre mere afbalancerede, opfyldte liv ved at integrere mindfulness i deres daglige rutiner. Sanctum er vokset til et blomstrende samfund, der er kendt for sin innovative tilgang til holistisk helbred.
Læs på eller se hans interview nedenfor! Følgende er en transkription af videointerviewet.
Kan du fortælle os om inspiration bag at skabe Sanctum? Hvad kørte dig (og medstifter af Gab Olszewski) for at udvikle denne unikke bevægende sekvens?
Inspiration bag at skabe Sanctum, På et meget bredt niveau var det, at vi indså - og at jeg indså - at vi lever i en verden, der er meget domineret af afbrydelse. Desværre går vi næppe i kirke mere; De samfund, som vi plejede at have tilbage i dagene, har vi ikke så meget mere omkring os, og ensomhed er en af de største sygdomme der er. Vi ville undersøge: Kan vi skabe et samfund baseret på bevægelse, baseret på følelsesmæssig frigivelse, baseret på udtryk? Sådan begyndte vi at skabe Sanctum.
Det bringer mig til "hvordan." Hvordan har vi det? Mig, selv, jeg har en baggrund som danser. Da jeg var en lille dreng, syv år gammel, tog min mor mig til en teaterforestilling, og i det øjeblik, jeg trådte ind i teatret, sagde jeg til min mor, ”Mor, det er det, jeg vil gøre. Dette er hvad jeg vil være. ” Jeg endte med at være en balletdanser, og jeg turnerede i mange, mange år. Årsagen til, at jeg blev forelsket i dans, er, at det var min måde at udtrykke mig på. Jeg behøvede ikke at bruge mit sprog, eller jeg behøvede ikke at tale; Jeg havde ikke brug for noget - bare min egen krop. Det var min måde på mine gode dage, men også på mine dårlige dage, at udtrykke mig, og det var faktisk mit sprog. Det er stadig mit sprog.
Efter at have været danser endte jeg på sportsscenen, hvilket var fantastisk, men jeg følte også, at det var meget fysisk fokuseret. Sommerlegemer, større biceps - jeg savnede faktisk den følelse af udtryk, som jeg havde som danser. Og den sidste ting er min mor. Hun plejede at være et medium, så fra en meget ung alder voksede jeg op med temaer som spiritualitet. Og jeg ville bringe disse tre elementer - det fysiske, den følelsesmæssige og den energiske eller åndelige - til en oplevelse, til en klasse.
Kan du lede os gennem processen med at udvikle Sanctum Signatursekvens, især hvordan du valgte de specifikke bevægelser og teknikker, der kombinerer dans, kampsport, åndedræt og kundalini yoga?
Så da vi fik denne større indsigt, at vi ønskede at skabe et samfund gennem bevægelse, gennem udtryk og baseret på det faktum, at jeg ville gøre noget baseret på det følelsesmæssige, det fysiske og det energiske, begyndte vi at se og undersøge, hvilken slags praksis der allerede er, som vi til sidst kan smelte sammen i Sanctum signatursekvens. Fordi vi kalder os mere af en samler snarere end en skaber, og vi fandt ud af, at der er mange gamle praksis og filosofier, men der er også en masse moderne praksis og filosofier. Vi bragte de gamle og moderne praksis sammen, og de vigtigste elementer, vi blev inspireret af, mens vi skabte vores sekvens, er magten i sindet, Kundalini Yoga, Martial Arts, High-Intensity Movement og Primal Movement.
Og hvad mener jeg med det? Sindets kraft går fra filosofier som buddhisme, hvor du lærer, at du faktisk er din egen Gud, og du er ansvarlig for din egen lykke til moderne kvantefilosofi, til filosofier som Dr. Joe Dispenza. Så sindets kraft handler virkelig om kraften i dine egne tanker, og vi ønskede at gøre det virkelig vigtigt i vores klasse. Den anden er Kundalini Yoga, en gammel praksis, der faktisk fokuserer på energien i din krop, Kundalini -energien, og vi prøver at lege med det. Derefter har vi bevægelse med høj intensitet, der bringer din hjerterytme op, ser hvad der sker, hvis du trækker din krop. Primal bevægelse - Jeg er personligt virkelig inspireret af at bevæge sig på den mest effektive og primære måde, for faktisk, vi som mennesker, sammenlignet med dyr, bevæger vi os ikke så effektivt mere.
Så dette er et glimt af metoderne og de filosofier, vi blev inspireret af. Nogle af dem er gamle, og nogle af dem er moderne, og vi ønskede virkelig at smelte sammen til en fordybende oplevelse, som ledes af musik med hovedtelefonerne på.
Var der nogen specifikke lærere, mentorer eller påvirkere, der spillede en betydelig rolle i udformningen af din tilgang til bevægelse og mindfulness?
Ja. En af mine største inspiration har været Alan Watts. Watts var en filosof omkring 60'erne og 70'erne, og han var en af de første filosofer, der bragte Zen -buddhismen til den vestlige del af verden. Og mig personligt er jeg enormt inspireret af zen -buddhismen, fordi buddhismen har mange aspekter, men et af aspekterne er, at du er ansvarlig for din egen lykke, og du er ansvarlig for dine egne tanker og for dine egne valg. Og Alan Watts bragte den filosofi til den vestlige del af verden med en masse humor og glæde og meget plads til ufuldkommenheder. Vi bruger stadig hans stemme i vores klasse, fordi hans foredrag er optaget, så jeg kan virkelig godt lide at bruge hans filosofi i klassen, fordi han bringer den på en sådan tilgængelig måde.
En anden inspiration har været Dr. Joe Dispenza. Dr. Joe Dispenza taler om kvantefilosofi. Så kvantefilosofi er en enorm filosofi, som jeg ikke vil kede dig med lige nu, men det har meget at gøre med buddhismen - at alt faktisk er energi, ikke? Alt, hvad vi ser, er energi, men også alt, hvad vi synes er energi, og vores følelser har visse frekvenser. Jo højere frekvens, jo mere tiltrækker du, og lignende frekvenser tiltrækker lignende frekvenser. Så taknemmelighed tiltrækker taknemmelighed, had tiltrækker had, og det er for mig en meget interessant og en meget inspirerende måde at bruge sindets kraft i vores klasser.
Kunne du beskrive den typiske oplevelse, som en deltager kan forvente under en Sanctum klasse?
Ja. Så vi skabte Sanctum signatursekvens og Sanctum signature sequence er opdelt i flere kapitler baseret på hele filosofien, som du hørte før. Vi har tre hoveddele i Sanctum erfaring. Så den første del er empowerment. I denne del forsøger vi at udfordre vores fysiske krop lidt - ikke med målet om at skabe en sommerlegeme eller at se godt ud, men faktisk fra yogas filosofi til at trætte vores krop. Fordi vi ser, at når du rammer lidt modstand eller udmattelse eller fysisk udmattelse, åbner du faktisk dit sind. Jeg tror, at du har brug for lidt ubehag for at vokse, og det er det, vi fokuserer på i den første del af klassen. Du sætter dine hovedtelefoner på, og du hører en eklektisk kurateret playliste - fra techno -musik til lydbilleder til talt ord om Alan Watts og meget mere.
Så det er den første del, og vi har elementer af HIIT herinde, gentagelse, åndedrætsarbejde, og vi bringer dig helt til et højdepunkt, hvor du tænker, "Jeg kan ikke gøre dette mere," og så dykker vi ind i det andet kapitel. Det er kapitlet i forbindelse. Vi bringer energien fuldt indad, og vi går til en opmærksom bevægelse, en aktiv meditation, hvis du vil kalde det på den måde. Vi ser, at der efter lidt ubehag og stress er så meget mere renhed og så meget mere mindfulness i øjeblikket. Og dette er et øjeblik, hvor guiden eller mig med en mikrofon guider dig gennem klassens tema og hvad vi faktisk taler om.
Og det sidste kapitel er frigivelsen og Elevate. Så vi bringer energien op igen, men den sidste del handler meget om følelsesmæssig frigivelse og udtryk, mens det i den første del virkelig handler om at styrke kroppen, og den anden del handler virkelig om at bruge din krop som et fartøj til at nå dit sind ved at bruge din krop som et fartøj til at udtrykke enhver følelse, som du måtte føle i det øjeblik. Og vi ender på en høj; Vi bringer energien op, ligesom filosofien om Dr. Joe Dispenza, og vi deler følelser af glæde, taknemmelighed, ekstase, og vi føler, at det hele omkring os, fordi vi alle er i samme energi. Vi ser, hvordan energien opbygges. I sidste ende er vi vært for vores oplevelser altid på unikke steder, fordi vi tror på kraften i den fulde oplevelse. Så det er hovedtelefoner, vi har et sensorisk design under klassen med vores egen krop og håndled, og det er ofte i kirker i Amsterdam eller London eller udenfor under meget specielle begivenheder ved ruinerne af Rom eller på stranden i Ibiza. Så vi prøver altid at sikre, at alle elementerne arbejder for at gøre klassen mere effektive.
Du er vært for mange klasser inklusive alle frekvensfestivaler, kan du dele, hvordan du finder balance mellem din personlige praksis og undervisning?
Jeg ser og indser mere og mere, at undervisning giver meget, fordi jeg vil være et eksempel på at passe på din fysiske krop, din følelsesmæssige krop og din energiske krop. Så for mig er det virkelig vigtigt at tage sig af disse tre kroppe hver dag. Det betyder, at jeg selv gør mange, mange klasser - fra primær bevægelse til yogakurser til fitness. Så for mig er det virkelig vigtigt, at jeg ved siden af de klasser, jeg underviser, også inspirerer mig selv, og jeg tager mig også af min fysiske krop.
For min følelsesmæssige krop er der et par ting, jeg gør. Jeg mediterer hver dag; Det er en ikke-forhandling. Jeg prøver at gøre en halv time om morgenen, en halv time om aftenen, men hvis jeg har mindre tid, gør jeg mindre. Men jeg er nødt til at gøre det hver morgen bare for at nulstille mit sind. Men for mig kan det at tage sig af min følelsesmæssige krop også gå ud med venner og gå på en fest. Så jeg tror, at velvære har en meget holistisk tilgang i den forstand. Og jeg tager mig af min energiske krop; Nogle gange ser jeg en healer, eller jeg ser en massageterapeut, eller jeg udfører mere energiarbejde som Qi Gong eller Kundalini Yoga for at sikre, at energien omkring min krop og i min krop er i balance og i harmoni.
Og ved siden af det, der foruden undervisning, er jeg klar over, at jeg undertiden har brug for at være alene, så det fungerer virkelig godt for mig - at gå i naturen eller at være et par dage alene.
Hvordan ser du Sanctum udvikler sig i fremtiden?
Jeg ville elske at lave Sanctum En global bevægelse, fordi jeg ville elske Sanctum At være en let og tilgængelig måde for en stor gruppe mennesker at komme i kontakt med sig selv og med andre - at finde det sikkert rum i et samfund, hvor de kan være sig selv, og hvor de kan udtrykke sig. Jeg ønsker i fremtiden millioner af mennesker at bruge Sanctum som et værktøj til at skabe den dybere forbindelse med sig selv og andre. Så det er her jeg ser Sanctum I fremtiden.
Hvilket råd ville du give til håbefulde instruktører eller iværksættere, der ønsker at skabe deres egen unikke bevægelsesbaserede praksis eller klasser?
Jeg får det spørgsmål oftere, og det er stadig et underligt spørgsmål, fordi jeg ikke tror endnu nogle gange, at jeg kan inspirere. Jeg vil sige, at følge denne intuition, som du har fra dybt inde i dig selv, eller måske er det endda uden for dig selv. Jeg startede aldrig Sanctum Med den viden, jeg har lige nu, og jeg ved stadig intet, faktisk. Jeg vokser og lærer stadig hver eneste dag. Så jeg startede Sanctum Ud af en magefølelse, og en ting førte til en anden. Den anden ting førte til en anden ting; Den anden ting førte til en idé her, og den idé her førte mig til en vigtig person, der var en nøglefigur med hensyn til vækst. Så hvad jeg prøver at sige er, at du ikke behøver at vide nøjagtigt, hvad du skal gøre, for hvis du venter på den dag med at have din idé helt klar og klar, vil den dag aldrig komme. Så start. Jeg startede med at være vært for online klasser under Covid, og derefter begyndte jeg at være vært for klasser i et lille studie, der var fra en af mine venner. Disse første klasser var ikke engang tæt på hvad Sanctum Erfaringen er lige nu. Så tingene vil udvikle sig undervejs, og du er bare nødt til at stole på - tillid til dig selv, begå en masse fejl og være skarp med dig selv. Lær og se, hvad der fungerer for dig, og hvor retningen tager dig.
Hvad håber du, at deltagerne tager væk fra hver Sanctum session?
Jeg tror, det er en følelse af frigivelse, en følelse af at komme hjem og en følelse af lykke og forbindelse. Jeg ville elske, at deltagerne faktisk føler alle de dele, de er. Højre? Så ofte i en klasse kommer du pumpet ud i høj energi, eller efter meditation kommer du meget fredelig ud. Men jeg ville elske deltagerne i Sanctum At føle både - at føle energien og ekstasen og lykke, men også at føle freden og at føle medfølelse. Så jeg ville elske at tilføre alle disse elementer.
Tak, Manduka, igen, for at fremhæve mig. Det er en enorm ære, så tak så meget.
Se interviewet
Lytte
Opret forbindelse med Luuk
Find Luuk på Instagram her. Han praktiserer på Manduka Prolite® Yoga Mat I sort salvie og meditationspude i Thunder co-branded for Sanctum.
Læs mere om Sanctum's placeringer og Manduka x Sanctum partnerskab.
Tag en Sanctum Signaturklasse i London eller Amsterdam eller på en kommende Sanctum Frequency Festival. (Brug kode Mandukafrequency For en 25% rabat på enhver kommende frekvensfestival udelukkende for Manduka -samfundet).
