Herzöffnung wird oft mit Anstrengung, Tiefe oder Intensität in Verbindung gebracht. In dieser Praxis lädt Karin Baltisberger zu einem anderen Ansatz ein: Öffnen durch Sanftheit, Bewusstsein und Wahl.
In diesem 45-minütigen Herzöffner-Flow führt Karin die Praktizierenden durch eine achtsame Sequenz, die darauf abzielt, Raum an der Vorderseite des Körpers zu schaffen und unnötige Anspannung zu lösen. Die Praxis wird vom Atem und sanften Bewegungen geleitet, sodass Stärke und Empfänglichkeit nebeneinander existieren können.
Anstatt in die Empfindung zu drängen, ist die Einladung, zuzuhören. Langsam zu bewegen. Präsenz, connection und Offenheit nur so weit zu erkunden, wie es sich heute richtig anfühlt. Diese Praxis ehrt das Verständnis, dass sich das Herz in Schichten öffnet und dass Bewusstsein genauso wichtig ist wie Handlung.
„Ich wurde inspiriert, diesen Flow durch das Herzchakra zu kreieren. In einer Zeit, in der Angst laut sein kann, ist diese Praxis eine Einladung, langsamer zu werden, achtsam zu bleiben und das Herz sanft, bewusst und mit Sorgfalt offen zu halten.“
– Karin Baltisberger
Herzöffner-Flow
Ein 45-minütiger Herzöffner-Flow, der dich einlädt, dein Herz für die Liebe zu öffnen, indem du weich wirst, anstatt zu zwingen. Vom Atem geleitet, schaffst du Raum an der Vorderseite des Körpers, lässt los, was nicht mehr gebraucht wird, und bewegst dich mit Stärke und Empfänglichkeit. Eine sanfte Praxis, um Präsenz, connection und Offenheit genau so zu vertiefen, wie du heute bist.
Strichmännchen-Illustrierte Sequenz
Erkunde die strichmännchen-illustrierte Sequenz und kehre jederzeit zur Praxis zurück. Erstellt in ihrem charakteristischen Yoga-Journaling-Stil, bieten die Illustrationen eine einfache, intuitive Möglichkeit, die Praxis zu wiederholen, über Bewegung zu reflektieren oder zu bestimmten Haltungen in deinem eigenen Tempo zurückzukehren. Hier herunterladen.
Begleite die Praxis mit Karins Kuratierter Playlist
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