SHALA + SAGE ist ein in Manchester ansässiges Studio, das von Jess gegründet wurde, deren Yoga-Reise sie über Kontinente geführt hat. Verwurzelt in verkörperter Praxis und einem Treffpunkt östlicher Tradition und westlicher Lebenserfahrung bietet das Studio Bewegung, Stille und Ritual als Wege zurück zum Selbst. In diesem Interview teilt Jess die Geschichte hinter SHALA + SAGE und die Philosophie, die seinen ruhigen, absichtsvollen Raum prägt.
Wie haben Sie [Studioinhaberin Jess] Yoga entdeckt und was war Ihr Weg von der Schülerin zur Lehrerin zur Studioinhaberin?
Ich entdeckte Yoga in meinen frühen Zwanzigern, als ich in London lebte, und es wurde schnell Teil meines Alltags. Zu dieser Zeit arbeitete ich in einer geschäftigen Unternehmensrolle, aber ich spürte einen starken Drang zur Veränderung und den Wunsch, meine Praxis zu vertiefen. 2016 verließ ich London und reiste nach Rishikesh in Indien, um meine erste 200-stündige Lehrerausbildung abzuschließen (ich klinge wie ein Klischee, aber meine anfängliche Ausbildung in der Heimat des Yoga zu machen, war eine der besten Erfahrungen meines Lebens).
Nach einigen Reisen kam ich 2017 in Neuseeland an, wo meine Lehrreise wirklich begann. Ich begann damit, meine eigenen Kurse zu veranstalten und begann sehr schnell, in einigen der größten Studios der Stadt zu unterrichten. Ein Studio in der Nähe meines Wohnortes wurde zu meiner Basis für einen Großteil meiner Lehrkarriere und war auch der Ort, an dem ich Manduka-Produkte zum ersten Mal entdeckte und mich in sie verliebte.
Während meines Aufenthalts in Neuseeland wurde ich im Embodied Flow ausgebildet, einem somatischen Yogastil, der den Körper als Weg zurück zum Selbst nutzt. Später zog ich nach Melbourne, wo die Yoga-Szene unglaublich lebendig ist, bevor ich schließlich mit meinem jetzigen Ehemann und zwei kleinen Kindern nach England zurückkehrte.
Wir verbrachten Zeit in London, dann ein Jahr im Lake District, bevor wir uns in Manchester niederließen, wo wir jetzt leben. Zu dieser Zeit konzentrierte ich mich auf Privatstunden von zu Hause aus. Ich hatte gerade meinen ersten Sohn zur Welt gebracht, als wir umzogen, daher war das Unterrichten in Studios nicht in meinem Fokus. Es gab auch kein lokales Studio, das wirklich mit mir resonierte, also verbrachte ich drei Jahre damit, nach einer Gewerbeimmobilie in unserer Umgebung zu suchen und fand schließlich unseren wunderschönen Raum.
Seit der Eröffnung war das Wachstum des Studios über alles hinaus, was ich mir vorgestellt hatte. Wir haben eine wunderschöne, unterstützende Gemeinschaft aufgebaut und haben das große Glück, mit so talentierten Lehrern zusammenzuarbeiten. Unser Ethos ist in der Ehrung der östlichen Traditionen des Yoga verwurzelt, etwas, das uns oft gesagt wird, dass wir es mit Integrität und Sorgfalt bewahren, ebenso wie die westlichen Wurzeln unserer britischen Lande zu ehren. The space selbst ist bewusst gestaltet, um den Geist zu beruhigen, mit weißen Wänden, natürlichen Materialien und sorgfältig ausgewählten Requisiten, die die Praxis unterstützen. Wir sind jetzt über ein Jahr dabei und freuen uns sehr auf das, was wir vorhaben.
SHALA + SAGE wird als Treffpunkt der Traditionen des Ostens und Westens beschrieben. Was bedeutet dieses Gleichgewicht in der Praxis und wie prägt es das Studio?
Im Kern sind wir ein verkörpertes Studio. Wir nutzen den Körper als Werkzeug, um zum Selbst zurückzukehren, und das prägt wirklich, wie alles gelehrt und erfahren wird. Wenn wir von Ost und West sprechen, ehren wir die traditionellen östlichen Wurzeln des Yoga und umarmen gleichzeitig unser westliches Erbe und die Welt, in der wir jetzt leben.
In der Praxis bedeutet das herzliche, verkörperte Lehre anstelle von etwas Überintellektuellem oder Performativem. Die östliche Abstammung verleiht der Praxis Tiefe, Erdung und Respekt, während der westliche Einfluss durch Rituale, Einfachheit, connection zur Natur und einem Verständnis des modernen Lebens sichtbar wird.
Ihre Angebote umfassen Yoga, Somatik, ganzheitliche Psychologie und Rituale. Wie kommen diese Praktiken zusammen, um ein Gefühl der Ganzheit für Ihre Schüler zu unterstützen?
Alle unsere Angebote sind verschiedene Wege, um dieselbe Absicht zu unterstützen, Menschen dabei zu helfen, wieder in Beziehung zu sich selbst zu treten. Wir sind fest davon überzeugt, dass Individuen bereits ganz sind. Die Welt um uns herum kann laut, chaotisch und fordernd sein, und im Laufe der Zeit nehmen wir Schichten von Konditionierungen auf, die uns von dem wegziehen, was wir wirklich sind. Anstatt etwas zu reparieren, geht es bei unserer Arbeit darum, diese Schichten sanft abzutragen.
Yoga und somatische Praktiken bringen das Bewusstsein in den Körper, Psychologie hilft Menschen, ihre innere Welt zu verstehen, und Rituale fügen Bedeutung und connection hinzu. Wir nutzen den Körper als Weg zurück zum Selbst, nicht als etwas, das überwunden werden muss. Unsere Klassen laden die Menschen ein, mehr in sich selbst zu landen, zu hören, zu fühlen und sich daran zu erinnern, was bereits da ist, und bieten eine Rückkehr zur Ganzheit, anstatt etwas zu jagen, das sich fern oder unerreichbar anfühlt.
Die Idee einer „Rückkehr zu deinem heiligen Selbst“ ist zentral für SHALA + SAGE. Wie laden Sie die Schüler ein, dies durch Bewegung, Stille und Reflexion zu erkunden?
Für uns geht es bei der Rückkehr zum heiligen Selbst nicht darum, etwas Neues zu werden oder einen höheren Zustand zu erreichen, sondern darum, sich daran zu erinnern, was bereits da ist. Wir laden die Schüler durch verkörperte Bewegung ein, die sie ermutigt, zu fühlen, anstatt zu performen, um Empfindungen, Atem und innere Reaktionen wahrzunehmen. Den Körper als Einstiegspunkt zu nutzen, hilft den Menschen, aus ihren Köpfen herauszukommen und in die direkte Erfahrung zurückzukehren.
Stille ist ebenso wichtig. Momente der Pause schaffen Raum für Integration, damit sich das Nervensystem beruhigen kann und das Bewusstsein sich vertieft. Reflexion kann so einfach sein wie eine abschließende Frage, ein kurzes Tagebuchschreiben oder eine Einladung, wahrzunehmen, wie sie sich fühlen, wenn sie the space verlassen. Nichts wird erzwungen oder übererklärt. Durch Bewegung, Ruhe und Reflexion auf diese Weise werden die Schüler sanft unterstützt, Schichten von Lärm und Konditionierung abzutragen und sich wieder mit einem Gefühl der Ganzheit zu verbinden, das bereits in ihnen existiert.
Wie würden Sie die Energie des Studios selbst beschreiben, und was hoffen Sie, dass die Menschen fühlen, wenn sie ankommen und wenn sie gehen?
Die Energie des Studios ist ruhig, geerdet und bewusst neutral. Mit meinem Hintergrund in Psychologie und einem starken Fokus auf gelebte Erfahrung wurde the space so gestaltet, dass es das Nervensystem unterstützt, anstatt es zu stimulieren. Wir haben die Dinge sauber, klar und einfach gehalten, weil das Gehirn ständig Informationen aufnimmt und bei zu viel visuellen oder sensorischen Eindrücken das Nervensystem in einem erhöhten Zustand bleiben kann. Eine neutrale, aufgeräumte Umgebung signalisiert Sicherheit, wodurch der Geist weicher werden und der Körper entspannen kann.
Wenn die Menschen ankommen, hoffe ich, dass sie ein sofortiges Gefühl der Leichtigkeit verspüren, als könnten sie ausatmen und die Außenwelt loslassen. Wenn sie gehen, hoffe ich, dass sie sich in sich selbst gefestigter, klarer und mehr mit ihrem Körper und ihrer inneren Welt verbunden fühlen und dieses Gefühl der Ruhe in ihren Tag mitnehmen.
Rituale spielen eine wichtige Rolle in Ihrer Arbeit. Wie zeigen sich Rituale und Intentionen in Klassen, Workshops oder Zusammenkünften bei SHALA + SAGE?
Rituale zeigen sich bei uns auf einfache, geerdete und sehr bewusste Weise. Wir ehren viele westliche Traditionen, wie die Tagundnachtgleichen und Sonnenwenden, als eine Möglichkeit, mit den natürlichen Rhythmen des Landes und den Jahreszeiten, die wir durchlaufen, verbunden zu bleiben. Diese Momente geben den Menschen die Möglichkeit, innezuhalten, nachzudenken und Veränderungen sowohl äußerlich als auch in sich selbst zu markieren.
Vor jeder Klasse bieten wir Kräutertee an, immer 100 Prozent rein und manchmal von mir gemischt. Diese Handlung allein ist ein Ritual, eine Einladung, langsamer zu werden, in the space anzukommen und begin den Übergang von der Außenwelt in die Praxis zu gestalten. Wir reinigen the space auch regelmäßig, nicht auf performative Weise, sondern als eine Art, für die Umgebung zu sorgen und einen klaren, bewussten Raum für das zu schaffen, was gleich unfold. Durch Klassen, Workshops und Zusammenkünfte hilft das Ritual, ein Gefühl von Bedeutung, Präsenz und connection zu schaffen und erinnert die Menschen daran, dass die Praxis in dem Moment beginnt, in dem sie ankommen, nicht erst, wenn sie auf die Matte treten.
Ihr Zeitplan bietet sowohl verkörperte als auch introspektive Praktiken. Wie unterstützen Sie die Schüler dabei, auf ihren Körper zu hören und zu wählen, was sie an einem bestimmten Tag brauchen?
Wir legen großen Wert auf Auswahl und Selbstvertrauen. Von der Art und Weise, wie Kurse beschrieben werden, bis hin dazu, wie Lehrer den Raum anleiten und halten, werden die Schüler ständig daran erinnert, dass ihr Körper der Führer ist. Es gibt keine Erwartung, auf eine bestimmte Weise zu üben oder immer mehr zu tun. An manchen Tagen bedeutet das vielleicht Bewegung, an anderen Tagen Ruhe, und beides ist gleichermaßen gültig.
Indem wir eine Reihe von verkörperten und introspektiven Praktiken anbieten, laden wir die Menschen ein, bei sich selbst einzuchecken, anstatt Gewohnheiten oder Druck zu folgen. Mit der Zeit hilft dies den Schülern, eine tiefere Beziehung zu ihrem Körper und ihrem Nervensystem aufzubauen. Die Praxis wird weniger zu einem Drängen oder Erreichen und mehr zu einem Zuhören, Reagieren und Ehren dessen, was in diesem Moment tatsächlich benötigt wird.
Gemeinschaft ist ein wichtiger Teil des Wachstums. Wie wird connection und geteilte Erfahrung innerhalb der Shala Sage Gemeinschaft lebendig?
Die Gemeinschaft bei Shala Sage fühlt sich sehr real und sehr gelebt an. Sie ist durch gemeinsame Erfahrungen, Zeit und echte Fürsorge gewachsen, anstatt durch etwas Erzwungenes. Unsere Gemeinschaft feiert Meilensteine mit uns, Menschen sind mit Kuchen, freundlichen Worten und Unterstützung erschienen, und es gibt ein echtes Gefühl, dass jeder in the space und seine Reise investiert ist.
Meine Kinder sind ein großer Teil davon. Ich habe ein einjähriges und ein vierjähriges Kind, und sie sind wirklich Teil der Gemeinschaft. Die Menschen haben sie wachsen sehen, sie gehalten, mit ihnen gespielt und sie tief geliebt. Ich war schwanger mit Juno (meinem zweiten Kind), als ich die Schlüssel zum Studio bekam, also ist er in vielerlei Hinsicht zusammen mit the space gewachsen und war von Anfang an Teil der gesamten Reise. Diese gemeinsame Geschichte schafft ein starkes Gefühl von connection.
Wir nehmen uns auch die Zeit, vor und nach dem Unterricht zu pausieren und zu plaudern, was sich genauso wichtig anfühlt wie die Praxis selbst. Viele unserer Lehrer sagen, dass das Gefühl der Gemeinschaft einer ihrer Lieblingsteile der Arbeit hier ist. Es fühlt sich warm, unterstützend und menschlich an, ein Ort, an dem sich Menschen bekannt und willkommen fühlen, nicht nur als Schüler, sondern als Teil von etwas Geteiltem.
Da wir in ein neues Jahr gestartet sind, gibt es Rituale zur Zielsetzung oder Tagebuchanregungen, die Sie den Lesern mitteilen möchten, um sie zu Hause leicht zu praktizieren und ihre Routinen für das kommende Jahr zu verankern?
Für das Tagebuchschreiben kehre ich oft zu Fragen zurück, die dich wieder in Beziehung zu dir selbst bringen:
Welche Teile von mir bin ich bereit, in diesem Jahr ehrlicher zu treffen?
Was fühlt sich nicht mehr wahr oder unterstützend an?
Wo fühle ich mich am lebendigsten, am geerdetsten, am meisten ich selbst?
Warum haben Sie Manduka als Ihren Studioausrüstungspartner gewählt?
Ich habe Manduka gewählt, weil ich, ganz einfach, Ihre Produkte immer als die besten empfunden habe. Ich sage immer, eine gute Matte verwandelt Ihre Praxis und viele unserer Mitglieder stimmen zu und lieben unsere Matten.
Die Tatsache, dass Sie auch umweltfreundlich sind, war ein großer Teil der Entscheidung. Nachhaltigkeit ist etwas, das uns sehr am Herzen liegt, daher war es wichtig, Ausrüstung zu wählen, die mit unserem Ethos und unseren Werten übereinstimmt.
Hören Sie sich ihre kuratierte Playlist an
Verbinden Sie sich mit SHALA + SAGE
- Website: www.shalasage.co.uk
- Instagram: @shala.sage
- Standort: 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
- Angebotene Yogastile: Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
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