SHALA + SAGE ist ein in Manchester ansässiges Studio, gegründet von Jess, deren Yoga-Reise sie über Kontinente geführt hat. Verwurzelt in verkörperter Praxis und an einem Schnittpunkt östlicher Tradition und westlicher gelebter Erfahrung bietet das Studio Bewegung, Stille und Ritual als Wege zurück zum Selbst. In diesem Interview teilt Jess die Geschichte hinter SHALA + SAGE und die Philosophie, die ihren ruhigen, achtsamen Raum prägt.
Wie hast du Yoga entdeckt, und wie war dein Weg von der Schülerin zur Lehrerin bis zur Studioinhaberin?
Ich entdeckte Yoga in meinen frühen Zwanzigern, als ich in London lebte, und es wurde schnell Teil meines Alltags. Damals arbeitete ich in einer hektischen Unternehmensrolle, aber ich spürte einen starken Drang nach Veränderung und den Wunsch, meine Praxis zu vertiefen. 2016 verließ ich London und reiste nach Rishikesh in Indien, um meine erste 200-Stunden-Lehrerausbildung abzuschließen. Ich klinge wie ein Klischee, aber meine erste Ausbildung im Zuhause des Yoga zu machen, war eine der besten Erfahrungen meines Lebens.
Nach etwas Reisen kam ich 2017 in Neuseeland an, wo mein Lehrweg wirklich begann. Ich fing damit an, eigene Kurse anzubieten, und begann sehr schnell, in einigen der größten Studios der Stadt zu unterrichten. Ein Studio, das besonders in der Nähe meines Wohnorts lag, wurde für einen Großteil meiner Lehrkarriere zu meiner Basis und war auch der Ort, an dem ich Manduka-Produkte zum ersten Mal entdeckte und mich in sie verliebte.
Während ich in Neuseeland lebte, absolvierte ich eine Ausbildung in Embodied Flow, einem somatischen Yogastil, der den Körper als Weg zurück zum Selbst nutzt. Später zog ich nach Melbourne, wo die Yogaszene unglaublich lebendig ist, bevor ich schließlich mit meinem inzwischen zum Ehemann gewordenen Partner und unseren zwei kleinen Kindern nach England zurückkehrte.
Wir verbrachten Zeit in London, dann ein Jahr im Lake District, bevor wir uns in Manchester niederließen, wo wir heute leben. In dieser Zeit konzentrierte ich mich auf Privatstunden von zu Hause aus. Ich hatte gerade meinen ersten Sohn bekommen, als wir umzogen, daher stand das Unterrichten in Studios nicht im Fokus. Außerdem gab es kein lokales Studio, das wirklich mit mir in Resonanz stand, also suchte ich drei Jahre lang nach einer Gewerbeimmobilie in unserem Wohnort und fand schließlich unseren wunderschönen Raum.
Seit der Eröffnung ist das Wachstum des Studios über alles hinausgegangen, was ich mir vorgestellt hatte. Wir haben eine wunderschöne, unterstützende Community aufgebaut und haben das große Glück, mit so talentierten Lehrern zusammenzuarbeiten. Unsere Philosophie ist verwurzelt darin, die östlichen Traditionen des Yoga zu ehren, etwas, von dem uns oft gesagt wird, dass wir es mit Integrität und Sorgfalt tun, ebenso wie die westlichen Wurzeln unseres britischen Landes zu würdigen. The space selbst ist bewusst so gestaltet, dass es den Geist beruhigt, mit weißen Wänden, natürlichen Materialien und sorgfältig ausgewählten Hilfsmitteln, die die Praxis unterstützen. Wir sind jetzt seit über einem Jahr hier und unglaublich gespannt auf das, was noch vor uns liegt.
SHALA + SAGE wird als ein Treffpunkt von Ost- und Westtraditionen beschrieben. Was bedeutet dieses Gleichgewicht in der Praxis, und wie prägt es das Studio?
Im Kern sind wir ein verkörpertes Studio. Wir nutzen den Körper als Werkzeug, um zum Selbst zurückzukehren, und das prägt wirklich, wie alles unterrichtet und erlebt wird. Wenn wir von Ost und West sprechen, würdigen wir die traditionellen östlichen Wurzeln des Yoga und nehmen zugleich unser westliches Erbe und die Welt an, in der wir heute leben.
In der Praxis bedeutet das eine von Herzen kommende, verkörperte Lehre statt etwas allzu Intellektuelles oder Performativem. Die östliche Linie verleiht der Praxis Tiefe, Erdung und Respekt, während sich der westliche Einfluss durch Ritual, Einfachheit, connection zur Natur und ein Verständnis des modernen Lebens zeigt.
Ihre Angebote umfassen Yoga, Somatics, ganzheitliche Psychologie und Ritual. Wie kommen diese Praktiken zusammen, um Ihren Schülern ein Gefühl von Ganzheit zu vermitteln?
Alle unsere Angebote sind verschiedene Wege, dieselbe Intention zu unterstützen und Menschen dabei zu helfen, wieder in Beziehung zu sich selbst zu kommen. Wir sind fest davon überzeugt, dass Individuen bereits ganz sind. Die Welt um uns herum kann laut, chaotisch und fordernd sein, und im Laufe der Zeit nehmen wir Schichten von Konditionierungen auf, die uns von dem wegziehen, was wir wirklich sind. Anstatt zu versuchen, irgendetwas zu reparieren, geht es in unserer Arbeit darum, diese Schichten behutsam abzutragen.
Yoga und somatische Praktiken bringen Bewusstsein in den Körper, Psychologie hilft den Menschen, ihre innere Welt zu verstehen, und Ritual verleiht Bedeutung und connection. Wir nutzen den Körper als Weg zurück zum Selbst, nicht als etwas, das man hinter sich lassen muss. Unsere Klassen laden die Menschen ein, ganz bei sich selbst anzukommen, zuzuhören, zu fühlen und sich daran zu erinnern, was bereits da ist, und bieten eine Rückkehr zur Ganzheit an, statt etwas nachzujagen, das fern oder unerreichbar erscheint.
Die Idee einer „Rückkehr zu deinem heiligen Selbst“ ist zentral für SHALA + SAGE. Wie laden Sie Schüler dazu ein, dies durch Bewegung, Stille und Reflexion zu erkunden?
Für uns geht es bei einer Rückkehr zum heiligen Selbst nicht darum, etwas Neues zu werden oder einen höheren Zustand zu erreichen. Es geht darum, sich an das zu erinnern, was bereits da ist. Wir laden Schüler dazu durch verkörperte Bewegung ein, die sie dazu anregt, zu fühlen statt zu performen, Empfindungen, Atem und innere Reaktionen wahrzunehmen. Den Körper als Einstiegspunkt zu nutzen, hilft den Menschen, aus dem Kopf heraus und zurück in die unmittelbare Erfahrung zu kommen.
Stille ist genauso wichtig. Momente des Innehaltens schaffen Raum für Integration, damit sich das Nervensystem beruhigen und das Bewusstsein vertiefen kann. Reflexion kann so einfach sein wie eine abschließende Frage, ein kurzer Journaling-Impuls oder eine Einladung wahrzunehmen, wie sie sich fühlen, wenn sie the space verlassen. Nichts wird erzwungen oder übererklärt. Indem sie sich auf diese Weise bewegen, ruhen und reflektieren, werden die Schüler sanft dabei unterstützt, Schichten von Lärm und Konditionierung abzutragen und sich wieder mit einem Gefühl von Ganzheit zu verbinden, das bereits in ihnen existiert.
Wie würden Sie die Energie des Studiораums selbst beschreiben, und was hoffen Sie, dass die Menschen fühlen, wenn sie ankommen und wenn sie wieder gehen?
Die Energie des Studios ist ruhig, geerdet und bewusst neutral. Mit meinem Hintergrund in Psychologie und einem starken Fokus auf gelebte Erfahrung ist the space darauf ausgelegt, das Nervensystem zu unterstützen, statt es zu stimulieren. Wir haben alles klar, sauber und einfach gehalten, weil das Gehirn ständig Informationen aufnimmt, und wenn es zu viele visuelle oder sensorische Reize gibt, kann das Nervensystem in einem erhöhten Zustand bleiben. Eine neutrale, aufgeräumte Umgebung hilft, Sicherheit zu signalisieren, sodass der Geist weicher werden und der Körper sich entspannen kann.
Wenn Menschen ankommen, hoffe ich, dass sie ein unmittelbares Gefühl von Leichtigkeit verspüren, als könnten sie ausatmen und die Außenwelt loslassen. Wenn sie gehen, hoffe ich, dass sie sich in sich selbst geerdeter, klarer und stärker mit ihrem Körper und ihrer inneren Welt verbunden fühlen und dieses Gefühl der Ruhe mit in ihren Tag nehmen.
Ritual spielt eine wichtige Rolle in deiner Arbeit. Wie zeigen sich Ritual und Intention in Klassen, Workshops oder Zusammenkünften bei SHALA + SAGE?
Ritual zeigt sich bei uns auf einfache, geerdete und sehr bewusste Weise. Wir ehren viele westliche Traditionen, wie die Tagundnachtgleichen und Sonnenwenden, als eine Möglichkeit, mit den natürlichen Rhythmen des Landes und den Jahreszeiten verbunden zu bleiben, durch die wir uns bewegen. Diese Momente geben den Menschen die Chance, innezuhalten, zu reflektieren und Veränderung zu markieren, sowohl im Außen als auch in sich selbst.
Vor jeder Klasse bieten wir Kräutertee an, immer 100 Prozent rein und manchmal von mir selbst gemischt. Schon dieser Akt ist ein Ritual, eine Einladung, langsamer zu werden, in the space anzukommen und begin den Übergang von der Außenwelt in die Praxis zu vollziehen. Wir reinigen the space auch regelmäßig, nicht auf performative Weise, sondern als Form der Fürsorge für die Umgebung und um einen klaren, bewussten Raum für das zu schaffen, was gleich unfold. Durch Klassen, Workshops und Zusammenkünfte hilft Ritual dabei, ein Gefühl von Bedeutung, Präsenz und connection zu schaffen und daran zu erinnern, dass die Praxis in dem Moment beginnt, in dem die Menschen ankommen, nicht erst, wenn sie auf die Matte treten.
Dein Stundenplan bietet sowohl verkörperte als auch introspektive Praktiken. Wie unterstützt ihr die Schüler dabei, auf ihren Körper zu hören und zu wählen, was sie an einem bestimmten Tag brauchen?
Wir legen großen Wert auf Wahlfreiheit und Selbstvertrauen. Von der Art, wie die Klassen beschrieben werden, bis hin dazu, wie die Lehrenden Anleitungen geben und den Raum halten, werden die Schüler immer wieder daran erinnert, dass ihr Körper der Wegweiser ist. Es gibt keine Erwartung, auf eine bestimmte Weise zu praktizieren oder immer mehr zu tun. An manchen Tagen kann das Bewegung bedeuten, an anderen Ruhe, und beides ist gleichermaßen gültig.
Indem wir ein Spektrum an verkörperten und introspektiven Praktiken anbieten, laden wir die Menschen ein, in sich hineinzuspüren, statt Gewohnheiten oder Druck zu folgen. Mit der Zeit hilft das den Schülern, eine tiefere Beziehung zu ihrem Körper und ihrem Nervensystem aufzubauen. Die Praxis wird weniger zu einem Streben oder Erreichen und mehr zu einem Zuhören, Reagieren und Würdigen dessen, was in diesem Moment tatsächlich gebraucht wird.
Gemeinschaft ist ein wichtiger Teil des Wachstums. Wie kommen connection und geteilte Erfahrung innerhalb der SHALA + SAGE-Community zum Leben?
Die Community bei SHALA + SAGE fühlt sich sehr echt und sehr gelebt an. Sie ist durch gemeinsame Erfahrungen, Zeit und echte Fürsorge gewachsen, nicht durch irgendetwas Aufgesetztes. Unsere Community feiert Meilensteine mit uns, Menschen sind mit Kuchen, lieben Worten und Unterstützung erschienen, und es gibt ein echtes Gefühl, dass alle in the space und seine Reise investiert sind.
Meine Kinder sind ein großer Teil davon. Ich habe ein einjähriges und ein vierjähriges Kind, und sie sind wirklich Teil der Community. Die Menschen haben gesehen, wie sie aufwachsen, haben sie gehalten, mit ihnen gespielt und sie sehr ins Herz geschlossen. Ich war mit Juno, meinem zweiten Kind, schwanger, als ich die Schlüssel zum Studio bekam, daher ist er in vielerlei Hinsicht an der Seite von the space aufgewachsen und war von Anfang an Teil der gesamten Reise. Diese gemeinsame Geschichte schafft ein starkes Gefühl von connection.
Wir nehmen uns auch Zeit, vor und nach dem Unterricht innezuhalten und zu plaudern, was sich ebenso wichtig anfühlt wie die Praxis selbst. Viele unserer Lehrer sagen, dass das Gemeinschaftsgefühl einer ihrer liebsten Aspekte der Arbeit hier ist. Es fühlt sich warm, unterstützend und menschlich an, ein Ort, an dem sich Menschen gesehen und willkommen fühlen, nicht nur als Schüler, sondern als Teil von etwas Gemeinsamen.
Da wir in ein neues Jahr gestartet sind, gibt es Rituale zur Intentionensetzung oder Journaling-Anregungen, die du mit den Leserinnen und Lesern teilen möchtest, damit sie ihre Routinen für das kommende Jahr ganz einfach zu Hause verankern können?
Beim Journaling kehre ich oft zu Fragen zurück, die dich wieder mit dir selbst in Beziehung bringen:
Welche Teile von mir bin ich bereit, dieses Jahr ehrlicher zu begegnen?
Was fühlt sich nicht mehr wahr oder unterstützend an?
Wo fühle ich mich am lebendigsten, am geerdetsten, am meisten ich selbst?
Warum habt ihr Manduka als Partner für euer Studio-Equipment gewählt?
Ich habe Manduka gewählt, weil ich eure Produkte ganz einfach schon immer für die besten gehalten habe. Ich sage immer, eine gute Matte verändert deine Praxis, und viele unserer Mitglieder stimmen zu und lieben unsere Matten.
Dass ihr außerdem umweltfreundlich seid, war ein großer Teil der Entscheidung. Nachhaltigkeit ist uns sehr wichtig, deshalb war es wichtig, Equipment zu wählen, das mit unserer Ethik und unseren Werten übereinstimmt.
Ausgewählte Playlist
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Website: www.shalasage.co.uk
Instagram: @shala.sage
Standort: 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
Angebotene Yogastile: Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
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Manduka unterstützt seit 1997 Lehrkräfte, Studios und Wellnessbereiche. Ob Sie Yogalehrer:in, Studio, Fitnessstudio, Fitnesscenter oder hotel Wellness-Verantwortliche:r sind, es gibt ein Partnerschaftsprogramm, das für Sie konzipiert ist. Erfahren Sie mehr über die Zusammenarbeit mit Manduka.
