SHALA + SAGE ist ein in Manchester ansässiges Studio, das von Jess gegründet wurde, deren Yoga-Reise sie über Kontinente geführt hat. Verwurzelt in verkörperter Praxis und einem Treffpunkt östlicher Tradition und westlicher Lebenserfahrung bietet das Studio Bewegung, Stille und Rituale als Wege zurück zum Selbst. In diesem Interview teilt Jess die Geschichte hinter SHALA + SAGE und die Philosophie, die seinen ruhigen, absichtsvollen Raum prägt.
Wie haben Sie [Studioinhaberin Jess] Yoga entdeckt und wie verlief Ihr Weg von der Schülerin zur Lehrerin und schließlich zur Studioinhaberin?
Ich entdeckte Yoga in meinen frühen Zwanzigern, als ich in London lebte, und es wurde schnell Teil meines täglichen Lebens. Zu dieser Zeit arbeitete ich in einer geschäftigen, korporativen Rolle, aber ich spürte einen starken Drang zur Veränderung und den Wunsch, meine Praxis zu vertiefen. 2016 verließ ich London und reiste nach Rishikesh in Indien, um meine erste 200-Stunden-Lehrerausbildung abzuschließen (ich klinge wie ein Klischee, aber meine anfängliche Ausbildung in der Heimat des Yoga zu machen, war eine der besten Erfahrungen meines Lebens).
Nach etwas Reisen kam ich 2017 in Neuseeland an, wo meine Lehrreise wirklich begann. Ich begann mit eigenen Kursen und begann sehr schnell, in einigen der größten Studios der Stadt zu unterrichten. Ein Studio in der Nähe meines Wohnorts wurde zu meiner Basis für einen Großteil meiner Lehrkarriere und war auch der Ort, an dem ich Manduka-Produkte entdeckte und mich in sie verliebte.
Während meiner Zeit in Neuseeland bildete ich mich in Embodied Flow aus, einem somatischen Yogastil, der den Körper als Weg zurück zum Selbst nutzt. Später zog ich nach Melbourne, wo die Yogaszene unglaublich lebendig ist, bevor ich schließlich mit meinem jetzigen Ehemann und zwei kleinen Kindern nach England zurückkehrte.
Wir verbrachten Zeit in London, dann ein Jahr im Lake District, bevor wir uns in Manchester niederließen, wo wir jetzt leben. Zu dieser Zeit konzentrierte ich mich auf Privatstunden von zu Hause aus. Ich hatte gerade meinen ersten Sohn zur Welt gebracht, als wir umzogen, daher war das Unterrichten in Studios nicht auf meinem Radar. Es gab auch kein lokales Studio, das wirklich mit mir resonierte, also verbrachte ich drei Jahre damit, nach einer Gewerbeimmobilie in unserer Nähe zu suchen und fand schließlich unseren schönen Raum.
Seit der Eröffnung ist das Wachstum des Studios über alles hinausgegangen, was ich mir vorgestellt habe. Wir haben eine wunderschöne, unterstützende Gemeinschaft aufgebaut und sind unglaublich glücklich, mit so talentierten Lehrern zusammenzuarbeiten. Unser Ethos ist verwurzelt in der Ehrung der östlichen Traditionen des Yoga, etwas, von dem uns oft gesagt wird, dass wir es mit Integrität und Sorgfalt bewahren, sowie in der Ehrung der westlichen Wurzeln unserer britischen Länder. The space ist bewusst gestaltet, um den Geist zu beruhigen, mit weißen Wänden, natürlichen Materialien und sorgfältig ausgewählten Requisiten, die die Praxis unterstützen. Wir sind jetzt über ein Jahr dabei und so aufgeregt für das, was wir vorhaben.
SHALA + SAGE wird als Treffpunkt der Traditionen des Ostens und Westens beschrieben. Was bedeutet dieses Gleichgewicht in der Praxis und wie prägt es das Studio?
Im Kern sind wir ein verkörpertes Studio. Wir nutzen den Körper als Werkzeug, um zu uns selbst zurückzukehren, und das prägt wirklich, wie alles gelehrt und erlebt wird. Wenn wir von Ost und West sprechen, ehren wir die traditionellen östlichen Wurzeln des Yoga und umarmen gleichzeitig unser westliches Erbe und die Welt, in der wir jetzt leben.
In der Praxis bedeutet das herzliche, verkörperte Lehre statt etwas Überintellektuelles oder Performatives. Die östliche Linie verleiht der Praxis Tiefe, Erdung und Respekt, während der westliche Einfluss durch Rituale, Einfachheit, connection zur Natur und ein Verständnis des modernen Lebens sichtbar wird.
Ihre Angebote umfassen Yoga, Somatik, ganzheitliche Psychologie und Rituale. Wie kommen diese Praktiken zusammen, um ein Gefühl von Ganzheitlichkeit für Ihre Schüler zu unterstützen?
Alle unsere Angebote sind verschiedene Wege, um die gleiche Absicht zu unterstützen, Menschen zu helfen, wieder in Beziehung zu sich selbst zu treten. Wir sind fest davon überzeugt, dass Individuen bereits ganz sind. Die Welt um uns herum kann laut, chaotisch und fordernd sein, und mit der Zeit nehmen wir Schichten von Konditionierungen auf, die uns von dem entfernen, wer wir wirklich sind. Anstatt etwas zu reparieren, geht es bei unserer Arbeit darum, diese Schichten sanft abzutragen.
Yoga und somatische Praktiken bringen Bewusstsein in den Körper, Psychologie hilft Menschen, ihre innere Welt zu verstehen, und Rituale fügen Bedeutung und connection hinzu. Wir nutzen den Körper als Weg zurück zu sich selbst, nicht als etwas, das man überwinden muss. Unsere Kurse laden die Menschen ein, mehr in sich selbst zu landen, zu hören, zu fühlen und sich daran zu erinnern, was bereits da ist, und bieten eine Rückkehr zur Ganzheitlichkeit, anstatt etwas zu jagen, das sich fern oder unerreichbar anfühlt.
Die Idee einer "Rückkehr zu deinem heiligen Selbst" ist zentral für SHALA + SAGE. Wie laden Sie die Schüler ein, dies durch Bewegung, Stille und Reflexion zu erkunden?
Für uns geht es bei der Rückkehr zum heiligen Selbst nicht darum, etwas Neues zu werden oder einen höheren Zustand zu erreichen, sondern darum, sich daran zu erinnern, was bereits da ist. Wir laden die Schüler dazu ein, dies durch verkörperte Bewegung zu erkunden, die sie ermutigt, zu fühlen, anstatt zu performen, um Empfindungen, Atem und innere Reaktionen wahrzunehmen. Der Körper als Einstiegspunkt hilft den Menschen, aus dem Kopf herauszukommen und wieder in die direkte Erfahrung einzutreten.
Stille ist genauso wichtig. Momente der Pause schaffen Raum für Integration, für das Nervensystem, um sich zu beruhigen, und für das Bewusstsein, um sich zu vertiefen. Reflexion kann so einfach sein wie eine abschließende Frage, ein kurzes Tagebuchschreiben oder eine Einladung, zu bemerken, wie sie sich fühlen, wenn sie the space verlassen. Nichts wird erzwungen oder übermäßig erklärt. Durch Bewegung, Ruhe und Reflexion auf diese Weise werden die Schüler sanft unterstützt, Schichten von Lärm und Konditionierung abzutragen und sich wieder mit einem Gefühl der Ganzheitlichkeit zu verbinden, das bereits in ihnen existiert.
Wie würden Sie die Energie des Studio-Raums selbst beschreiben, und was hoffen Sie, dass die Menschen fühlen, wenn sie ankommen und wenn sie gehen?
Die Energie des Studios ist ruhig, geerdet und absichtlich neutral. Mit meinem Hintergrund in Psychologie und einem starken Fokus auf gelebte Erfahrung wurde the space entwickelt, um das Nervensystem zu unterstützen, anstatt es zu stimulieren. Wir haben die Dinge sauber, klar und einfach gehalten, weil das Gehirn ständig Informationen aufnimmt, und wenn es zu viele visuelle oder sensorische Eingaben gibt, kann dies das Nervensystem in einem erhöhten Zustand halten. Eine neutrale, aufgeräumte Umgebung hilft, Sicherheit zu signalisieren, sodass der Geist sich entspannen und der Körper sich erholen kann.
Wenn die Menschen ankommen, hoffe ich, dass sie ein sofortiges Gefühl der Leichtigkeit verspüren, als könnten sie ausatmen und die Außenwelt loslassen. Wenn sie gehen, hoffe ich, dass sie sich in sich selbst gefestigter, klarer und mehr mit ihrem Körper und ihrer inneren Welt verbunden fühlen und dieses Gefühl der Ruhe in ihren Tag mitnehmen.
Rituale spielen eine wichtige Rolle in Ihrer Arbeit. Wie zeigen sich Rituale und Absichten in Klassen, Workshops oder Zusammenkünften bei SHALA + SAGE?
Rituale zeigen sich für uns auf einfache, geerdete und sehr absichtliche Weise. Wir ehren viele westliche Traditionen, wie die Tagundnachtgleichen und Sonnenwenden, als eine Möglichkeit, mit den natürlichen Rhythmen des Landes und den Jahreszeiten, die wir durchlaufen, verbunden zu bleiben. Diese Momente geben den Menschen die Möglichkeit, innezuhalten, nachzudenken und Veränderungen zu markieren, sowohl äußerlich als auch in sich selbst.
Vor jeder Klasse bieten wir Kräutertee an, immer zu 100 Prozent rein und manchmal von mir gemischt. Diese Handlung allein ist ein Ritual, eine Einladung, langsamer zu werden, in the space anzukommen und begin den Übergang von der Außenwelt in die Praxis zu gestalten. Wir reinigen auch the space regelmäßig, nicht auf performative Weise, sondern als eine Art, für die Umgebung zu sorgen und einen klaren, absichtlichen Raum für das, was gleich unfold wird, zu schaffen. Durch Klassen, Workshops und Zusammenkünfte hilft das Ritual, ein Gefühl von Bedeutung, Präsenz und connection zu schaffen, das die Menschen daran erinnert, dass die Praxis in dem Moment beginnt, in dem sie ankommen, nicht nur, wenn sie auf die Matte treten.
Ihr Zeitplan bietet sowohl verkörperte als auch introspektive Praktiken. Wie unterstützen Sie die Schüler darin, auf ihren Körper zu hören und das auszuwählen, was sie an einem bestimmten Tag brauchen?
Wir legen großen Wert auf Auswahl und Selbstvertrauen. Von der Art und Weise, wie Kurse beschrieben werden, bis hin dazu, wie Lehrer Anweisungen geben und Raum halten, werden die Schüler ständig daran erinnert, dass ihr Körper der Führer ist. Es gibt keine Erwartung, auf eine bestimmte Weise zu üben oder immer mehr zu tun. An manchen Tagen bedeutet das vielleicht Bewegung, an anderen Tagen Ruhe, und beides ist gleichermaßen gültig.
Indem wir eine Reihe von verkörperten und introspektiven Praktiken anbieten, laden wir die Menschen ein, bei sich selbst einzuchecken, anstatt Gewohnheiten oder Druck zu folgen. Im Laufe der Zeit hilft dies den Schülern, eine tiefere Beziehung zu ihrem Körper und Nervensystem aufzubauen. Die Praxis wird weniger ein Drängen oder Erreichen und mehr ein Zuhören, Reagieren und Ehren dessen, was in diesem Moment tatsächlich gebraucht wird.
Gemeinschaft ist ein wichtiger Teil des Wachstums. Wie werden connection und geteilte Erfahrungen in der Shala Sage Community lebendig?
Die Gemeinschaft bei Shala Sage fühlt sich sehr real und sehr gelebt an. Sie ist durch gemeinsame Erfahrungen, Zeit und echte Fürsorge gewachsen, anstatt durch etwas Erzwungenes. Unsere Gemeinschaft feiert mit uns Meilensteine, Menschen kommen mit Kuchen, freundlichen Worten und Unterstützung, und es gibt ein echtes Gefühl, dass jeder in the space und seine Reise investiert ist.
Meine Kinder sind ein großer Teil davon. Ich habe ein einjähriges und ein vierjähriges Kind, und sie sind wirklich Teil der Gemeinschaft. Die Menschen haben sie wachsen sehen, sie gehalten, mit ihnen gespielt und sie tief geliebt. Ich war schwanger mit Juno (meinem zweiten Kind), als ich die Schlüssel zum Studio bekam, also ist er in vielerlei Hinsicht zusammen mit the space gewachsen und war von Anfang an Teil der gesamten Reise. Diese gemeinsame Geschichte schafft ein starkes Gefühl von connection.
Wir nehmen uns auch Zeit, um vor und nach dem Unterricht zu pausieren und zu plaudern, was sich genauso wichtig anfühlt wie die Praxis selbst. Viele unserer Lehrer sagen, dass das Gemeinschaftsgefühl einer ihrer Lieblingsteile der Arbeit hier ist. Es fühlt sich warm, unterstützend und menschlich an, ein Ort, an dem sich Menschen bekannt und willkommen fühlen, nicht nur als Schüler, sondern als Teil von etwas Geteiltem.
Da wir in ein neues Jahr gestartet sind, gibt es Rituale zur Setzung von Intentionen oder Journaling-Anregungen, die Sie den Lesern mitteilen möchten, um sie leicht zu Hause zu praktizieren und ihre Routinen für das kommende Jahr zu festigen?
Für das Journaling kehre ich oft zu Fragen zurück, die dich wieder in Beziehung zu dir selbst bringen:
Welche Teile von mir bin ich bereit, in diesem Jahr ehrlicher zu begegnen?
Was fühlt sich nicht mehr wahr oder unterstützend an?
Wo fühle ich mich am lebendigsten, am geerdetsten, am meisten ich selbst?
Warum haben Sie sich für Manduka als Ihren Studioausrüstungspartner entschieden?
Ich habe Manduka gewählt, weil ich, ganz einfach, Ihre Produkte immer als die besten empfunden habe. Ich sage immer, dass eine gute Matte Ihre Praxis verwandelt, und viele unserer Mitglieder stimmen zu und lieben unsere Matten.
Die Tatsache, dass Sie auch umweltfreundlich sind, war ein großer Teil der Entscheidung. Nachhaltigkeit ist etwas, das uns sehr am Herzen liegt, daher war es wichtig, Ausrüstung zu wählen, die mit unserem Ethos und unseren Werten übereinstimmt.
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Verbinden Sie sich mit SHALA + SAGE
- Website: www.shalasage.co.uk
- Instagram: @shala.sage
- Standort: 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
- Angebotene Yoga-Stile: Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
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