Im letzten Jahr wurde Lavinia als Gewinnerin des Manduka x Vikasa Yoga Teacher Appreciation Giveaway ausgewählt und erhielt damit einen Platz in Vikasa’s 100-stündiger Yin-Yoga-Lehrerausbildung in Koh Samui, Thailand. Neben einer Vollzeitkarriere im Marketing und dem Unterrichten von Yoga kam sie mit der Suche nach mehr als nur einer Zertifizierung an. Sie suchte nach Raum, um langsamer zu werden, wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen und die Praxis des Yin zu erleben, bevor sie sie zu ihren Schülern nach Hause brachte. Wir haben uns vor und nach ihrer Reise mit Lavinia unterhalten, um zu erfahren, wie zwölf Tage bei Vikasa sie persönlich, beruflich und als Lehrerin geprägt haben.
Die Reise beginnt
Als ich erfuhr, dass ich dieses Teacher Training gewonnen hatte, arbeitete ich von zu Hause aus, als mich meine Freundin anrief und sagte: „Du musst dich hinsetzen, denn das ist eine große Sache.“ Sie war tatsächlich die Lehrerin, die mich für das Giveaway nominiert hatte, so habe ich erfahren, dass ich die Gewinnerin war.
Zuerst konnte ich es nicht glauben, aber dann meldete sich Manduka, und plötzlich wurde alles real. Ich fühlte mich unglaublich glücklich, weil das zwei Marken sind, die ich wirklich bewundere, und es sich anfühlte wie eine einmalige Gelegenheit, die ich nicht verpassen durfte.
Und ich bin so froh, dass ich es nicht getan habe!
Vor meiner Ankunft stellte ich mir eine hochwertige Lehrerausbildung mit erfahrenen Lehrern an einem traumhaften Ort in Thailand vor. Fast zu schön, um wahr zu sein, oder?
Aber genau so war es dann auch.
Raum schaffen, um langsamer zu werden
Mein Alltag ist zwischen meinem 9-bis-5-Job im Marketing und meinen Aufgaben als Yogalehrerin aufgeteilt, daher kann es sehr hektisch werden. Als ich mich für das Yin-Training bei Vikasa entschied, wusste ich, dass mein Nervensystem Regulierung brauchte, aber wenn man tief in seine Routine eingebunden ist, wird es schwierig, wirklich langsamer zu werden und gut für sich selbst zu sorgen.
Ich wusste, dass ich eine echte Pause brauchte. Diese Ausbildung gab mir die Chance, innezuhalten, wieder mit mir selbst in Kontakt zu kommen und die Vorteile von Yin zu erleben, bevor ich sie mit meinen Schülern zu Hause in Deutschland teile.
Als ich mich auf diese Erfahrung einließ, muss ich zugeben, dass ich anfangs etwas eingeschüchtert war. Als Yogalehrerin ist man von unglaublich talentierten und inspirierenden Menschen umgeben, und auch wenn das eines der schönen Dinge an dieser Gemeinschaft ist, kann es auch Selbstzweifel mit sich bringen.
Nachdem ich gesehen hatte, wie herzlich die Teams von Manduka und Vikasa waren, legte ich meine Zweifel schnell ab. Die anderen Teilnehmenden wurden bald zu Freunden und schufen eine Umgebung, in der sich alle aufrichtig gegenseitig unterstützten.
Das Leben bei Vikasa
Wenn ich auf diese zwölf Tage zurückblicke, kommt mir ein Wort in den Sinn: lebensverändernd.
Ich kehrte mit mehr als nur einer Yin-Yoga-Zertifizierung nach Hause zurück. Vom Moment meiner Ankunft an hatte ich das Gefühl, genau dort zu sein, wo ich sein sollte. Alles bei Vikasa ist darauf ausgelegt, deine Praxis und dein Wohlbefinden zu unterstützen – von den Zimmern mit Meerblick und dem nährenden Essen bis hin zu den Lehrern, die dich mit so viel Präsenz und Fürsorge begleiten.
Es gibt etwas an den Menschen hinter der Akademie, das die Erfahrung in viel mehr verwandelt als nur eine Yogalehrerausbildung.
Und das ist die Magie von Vikasa.
Jeder Tag bei Vikasa begann damit, dass ich vom Bett aus den Sonnenaufgang über dem Ozean beobachtete. Es war die sanfteste und schönste Art aufzuwachen.
Nach dem Fertigmachen machte ich mich zur Shala auf, wo um 7:30 Uhr die erste Praxis des Tages stattfand. Die Morgenpraxis umfasste normalerweise Meditation, Pranayama und eine kraftvolle Hatha-Stunde. Danach genossen wir einen nahrhaften Brunch im Vikasa Café. Mein Favorit war das marinierte Tempeh, sehr zu empfehlen, mit Brokkoli und gerösteten Kartoffeln, gefolgt von frischer Papaya, Chia-Kokos-Pudding und natürlich Kaffee mit einem Schuss Kokosmilch.
Späte Vormittage waren den Theoriestunden gewidmet, in denen wir mit Mikey die Yin-Anatomie erkundeten, gefolgt von Workshops am Nachmittag, in denen wir das Unterrichten übten und die Vikasa-Sequenzierungsmethode lernten.
Um 17:00 Uhr beendeten wir den Tag mit einer langen und regenerierenden Yin-Praxis, unterrichtet von unserer Hauptlehrerin und Mentorin Niki. Diese Stunden ließen mich immer unglaublich geerdet und entspannt fühlen.
Das Abendessen war ein weiteres Highlight, weil jeder Abend unter einem anderen Motto stand, sodass es immer etwas Neues zu entdecken gab. Gegen 20:00 Uhr ging ich zurück in mein Zimmer, ging meine Notizen durch, gönnte mir einen kleinen Self-Care-Moment und legte mich schlafen, bereit, am nächsten Tag wieder alles von vorne zu machen.
Der Moment, in dem sich alles veränderte
Einer der Momente, die mir am meisten in Erinnerung geblieben sind, war die letzte von Nikis „Making Magic“-Sessions. Als wir in der Shala ankamen und uns gesagt wurde, dass wir tanzen müssten, war meine erste Reaktion Panik, weil ich mich beim Tanzen in der Öffentlichkeit nie besonders wohl gefühlt habe.
Aber was in dieser Stunde geschah, war völlig unerwartet.
Mit geschlossenen Augen und laufender Musik begann ich langsam, mich intuitiv mit dem Klang zu bewegen. Als sich die Lieder änderten, veränderte sich auch die Energie im Raum. An einem Punkt begannen alle zusammen zu tanzen, lachten, hielten sich an den Händen und ließen völlig los.
Ich merkte, dass mir gleichzeitig die Tränen kamen und ich lachte, und ließ Spannung, Druck und Erwartungen los, von denen ich nicht einmal gemerkt hatte, dass ich sie mit mir herumtrug. In diesem Moment fühlte ich mich vollkommen frei, ich selbst zu sein, ohne Urteil.
An diesem Abend geschah für mich wirklich Magie, und es wurde einer der unvergesslichsten Momente der gesamten Ausbildung.
Die Lektionen, die ich mit nach Hause nehme
Eine der größten Lektionen, die ich nach dieser Ausbildung mitnehme, ist die Bedeutung, Vergleiche loszulassen und sich selbst treu zu bleiben – sowohl im Leben als auch als Lehrerin.
In den 30ern spürt man manchmal leicht den Druck von Erwartungen und Zeitplänen, besonders wenn man von Menschen umgeben ist, die eher traditionelle Lebenswege gehen. Aber während dieser Ausbildung habe ich unglaublich inspirierende Frauen jeden Alters und aus den unterschiedlichsten Hintergründen kennengelernt, die Lebensstile gewählt haben, die sich für sie wirklich stimmig anfühlten, und das hat mich daran erinnert, dass es nicht den einen richtigen Weg gibt, sein Leben zu leben.
Als Lehrerin hat diese Erfahrung mir die Bedeutung vor Augen geführt, Schülerinnen und Schüler aus einem Ort der Authentizität statt der Perfektion zu begleiten. Yin hat mir besonders gezeigt, wie kraftvoll es sein kann, einfach zu verlangsamen, zuzuhören und Raum zu halten, ohne ständig zu versuchen, etwas zu forcieren oder sich zu inszenieren.
Ich habe gelernt, dass es beim Unterrichten von Yoga nicht darum geht, die „perfekte“ Lehrerin zu sein, sondern darum, einen sicheren und authentischen Raum zu schaffen, in dem Menschen wieder mit sich selbst in Verbindung treten und sich genau so unterstützt fühlen können, wie sie sind.
Mit Blick nach vorn
In so einer unterstützenden Umgebung einzutauchen, half mir, langsamer zu werden und mich wieder mit dem zu verbinden, was sich für mich sinnvoll anfühlt. Ich fühlte mich ruhiger, präsenter und weniger darauf fokussiert, was als Nächstes passieren sollte.
Ich kam mit viel mehr Klarheit zurück, sowohl persönlich als auch beruflich. Ich fühle mich in meinen Entscheidungen geerdeter und bin besser in der Lage, Entscheidungen zu treffen, ohne sie zu überstürzen oder aus Angst, Vergleich oder äußerem Druck heraus zu handeln.
Yin hat mir den Wert des Verlangsamens, des Beobachtens und des Schaffens von Raum gezeigt, statt ständig zu versuchen, etwas zu erreichen. Es hat mich daran erinnert, dass Wachstum auch in der Stille geschehen kann.
Ich werde die Erinnerung mitnehmen, dass Verlangsamung ein Akt der Selbstfürsorge ist, ebenso wie die Verbindungen, die ich mit den Lehrenden, den anderen Teilnehmenden und vor allem mit mir selbst aufgebaut habe. Das Verlassen von Vikasa war emotional, weil die Erfahrung so tiefe Spuren bei mir hinterlassen hat. Ich weiß schon jetzt, dass es nicht mein letzter Besuch gewesen sein wird.
Kontakt
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