Para los surfistas, adoptar una mentalidad diferente para pasar de la tabla a la esterilla de yoga es crucial. El surf tiene que ver con la adrenalina: es rápido, desafiante e intenso. El yoga, por otra parte, a menudo parece sereno y quizás incluso un poco aburrido, lo que puede no atraer inicialmente a los surfistas extremos.
Sin embargo, como surfista, puedes utilizar el yoga como herramienta para mejorar tu rendimiento y resistencia en el surf. Esta fue la inspiración que me llevó a crear Yoga para surfistas. El yoga mejora las habilidades motoras, el equilibrio, la fuerza muscular y el control, todos ellos elementos esenciales para elevar tus habilidades en el surf. Además, aumenta tu flexibilidad y agilidad, permitiendo movimientos más suaves en tu tabla de surf y en las olas. Los músculos flexibles también actúan como protección contra las lesiones, ya que se adaptan más fácilmente a los movimientos inesperados que se producen en el agua.
7 consejos para que saques tu esterilla de yoga después de quitarte el traje de neopreno:
- Márcate un objetivo y que sea SMART (Specific, Measurable, Acceptable, Realistic and Time-bound). Por ejemplo: Durante los próximos 3 meses, haré una serie del libro Yoga para surfistas dos veces por semana.
- Planifica con tu compañero de surf para hacer yoga juntos una vez a la semana. Es divertido y motivador y podéis ayudaros mutuamente.
- Pon tu esterilla de yoga y tus herramientas a la vista, no detrás del sofá ni en el cajón de los trastos.
- Elige una hora fija para hacer yoga que te venga bien durante la semana.
- Si una o dos veces por semana no te viene bien. Entonces no dejes de hacerlo, pero reduce tus exigencias. Quizá una vez cada dos semanas o media hora a la semana sea suficiente. No lo dejes.
- Desecha tus creencias limitantes. (Soy demasiado rígida, soy demasiado vieja, mi barriga me estorba, es sólo para mujeres, no puedo hacerlo, bla, bla, bla). En los últimos años, pienso a menudo en Pippi Calzaslargas: Nunca lo he hecho antes, ¡así que creo que puedo hacerlo!
- El yoga es no es rendimiento, sino sobre el "hacer". Acepta dónde estás físicamente en este momento y empieza desde ahí. Se trata de tu propio viaje y a través de la repetición tu cuerpo empieza a reconocerlo y mejoras.
Sobre Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden es una profesora de yoga y ávida surfista de los Países Bajos. Descubrió el yoga a los 19 años, empezó a dar clases a los 25 y ahora es profesora de yoga. escribió el libro Yoga para surfistas en 2021. A través de la formación y la educación continuas, ha integrado el yoga en su vida y en su pasión por el surf, viendo ambas como vías de crecimiento y superación constantes.
Visita su estudio de yoga en Ouddorp, Países Bajos, en yogastudioouddorp.nl y leer su Manduka Yoga Studio Spotlight aquí.
El libro, Yoga For Surfers, está actualmente disponible en holandés y se puede encontrar en yogaforsurfers.nl o seguir en Instagram @yoga.forsurfers.
