No importa en qué esterilla estés practicando, las manos y el tacto pueden resbalar de vez en cuando, interrumpiendo tu flujo y dificultando las posturas difíciles. Los resbalones ocurren, pero hay algunas cosas que puede hacer para permanecer en su postura:

Mantén una base firme

 En posturas como la del perro boca abajo, distribuye el peso uniformemente presionando firmemente con los dedos de las manos y los pies bien separados. Esto fortalecerá toda la postura y aliviará la presión innecesaria sobre las articulaciones.

 

Activa el centro del cuerpo

Cuando el tronco está relajado, el cuerpo compensa añadiendo presión en lugares innecesarios, lo que a menudo provoca deslizamientos. Active y fortalezca los músculos centrales flexionando el bajo vientre con cada respiración.

 

Prepare su esterilla de yoga

Como la mayoría del equipo atlético, las esterillas de yoga de alto rendimiento pueden tardar algún tiempo en asentarse y, durante ese período, pueden resbalar.

¿La mejor manera de acelerar el proceso? Practicar más.

 

Limpiar la esterilla de yoga correctamente

El uso de limpiadores multiusos o jabones corporales en las esterillas deja una película que favorece el deslizamiento. Mantén las esterillas de yoga frescas y sin suciedad utilizando un limpiador de esterillas de yoga adecuado después de cada práctica.

• CONSEJO •
Mantén las esterillas alejadas de la lavadora y la ducha. No las sumerjas en agua. Repetimos: no sumergir.

 

Evite las lociones

Ciertas cosas que te pones en el cuerpo pueden afectar a su química y a la cantidad de grasa y humedad que produce. Evita usar productos a primera hora del día, que pueden resurgir con el sudor y dificultar el agarre de la esterilla.

 

Coge una toalla

A cierto nivel, todo el mundo se beneficia del uso de una toalla de alto rendimiento para absorber el sudor (tanto tuyo como de tu esterilla) y para ayudar a mantener tu práctica en su sitio. Una toalla de yoga de alto rendimiento es tu mejor opción cuando se trata de calmar la tormenta de sudor.

• CONSEJO •
Una toalla de yoga de alto rendimiento absorbe el sudor para que tu esterilla no lo haga. Elige una toalla con tecnología que haga el trabajo por ti, como los nódulos de silicona o las microfibras de agarre.

 

 

¿Quién no quiere resbalar menos y fluir más? Invirtiendo en los productos adecuados y poniendo en práctica estos consejos, todos podremos movernos con confianza en cualquier situación resbaladiza.