Cómo evitar resbalar en tu esterilla de yoga
Como decimos en Manduka, los resbalones pasan. Y hay algunas cosas que puedes hacer para reducir o evitar resbalar en tu esterilla de yoga. Consulta nuestra guía a continuación:
Lee el artículo completo a continuación:
Consejo #1 para no resbalar más en la esterilla de yoga: mantén una base firme
En posiciones como el perro boca abajo, distribuye el peso de manera uniforme presionando con firmeza a través de los dedos de las manos y de los pies bien separados. Hacer esto fortalecerá toda tu postura y quitará presión innecesaria de las articulaciones, ayudándote así a evitar resbalar en tu esterilla de yoga.
Consejo #2: Activa tu zona media
Cuando tu zona media está relajada, tu cuerpo compensa añadiendo presión en lugares innecesarios, lo que a menudo provoca deslizamientos. Activa y fortalece los músculos del core flexionando la parte baja del abdomen con cada respiración.
Consejo #3: Asienta tu esterilla
Como mencionamos antes en esta publicación, asentar tu esterilla de yoga es una solución común para evitar resbalar en tu esterilla de yoga. Como la mayoría del equipo deportivo, las esterillas de yoga de alto rendimiento pueden tardar un tiempo en asentarse, y durante ese período pueden producirse deslizamientos. ¿La mejor manera de acelerar el proceso? Practicar más.
Consejo #4: Límpiala de la manera correcta
Usar limpiadores multiusos o jabones corporales en las esterillas deja una película que favorece el deslizamiento. Mantén las esterillas frescas y libres de residuos usando un limpiador para esterilla de yoga adecuado después de cada práctica. Además, ¡mantén las esterillas alejadas de la lavadora y la ducha! No las sumerjas en agua. Lo repetimos. No las sumerjas.
Consejo #5: Evita las lociones
Ciertas cosas que aplicas en tu cuerpo pueden afectar su química y la cantidad de grasa y humedad que produce. Evita usar productos a primera hora del día, ya que pueden volver a salir con el sudor y dificultar más el agarre a tu esterilla.
Consejo #6: Coge una toalla
En cierto nivel, todo el mundo se beneficia del uso de una toalla de yoga de alto rendimiento para absorber el sudor (tanto el tuyo como el de tu esterilla) y ayudar a mantener tu práctica en su sitio. Una toalla de yoga de alto rendimiento es tu mejor opción cuando se trata de calmar la tormenta de sudor. Es beneficioso para todos. Una toalla de rendimiento para yoga absorbe el sudor para que tu esterilla no lo haga. En más de un sentido, este consejo te ayuda a evitar resbalar en tu esterilla de yoga. Elige una toalla con tecnología que haga el trabajo por ti, como puntos de silicona o microfibras de agarre.
Esperamos que estos consejos te hayan ayudado a responder a la pregunta “cómo evitar resbalar en tu esterilla de yoga” y que hagan tu práctica de yoga aún mejor.
