Conoce a Ivy Coco Maurice @ivycoco23 y Marley Ralph @namastemarleyrae. Comparten con nosotros su historia con el yoga, su participación en organizaciones sin ánimo de lucro WalkGood LAy la práctica del amor propio y la autoaceptación.
Ivy y Marley aparecen en nuestra nueva colaboración con Spiritual Gangster - Colección Manduka x Spiritual Gangster - que fue diseñada para celebrar la unidad y ayudar a llevar el espíritu de la práctica contigo dondequiera que vayas.
P: ¿Cuál es tu historia con el yoga y dónde comenzó tu viaje?
Marley: Mi andadura en el yoga comenzó en Sudáfrica mientras estudiaba en el extranjero en mi segundo año de universidad. Recuerdo que me sentía ansiosa y un poco nostálgica cuando alguien de mi viaje me enseñó unos sencillos estiramientos yóguicos. Me impresionó tanto el alivio inmediato que sentí, que cuando volví a Estados Unidos me apunté inmediatamente a clases. El primer instructor que tuve, no por casualidad, fue un hombre de ascendencia africana llamado Temitope. Temitope me enseñó que el yoga era algo más que las posturas físicas, sino que se trataba de un sentimiento de presencia, conciencia, ritmo y consciencia extraordinarios.
Ivy: Me presentaron al yoga en la escuela secundaria, pero después de unas pocas clases, realmente no se quedó conmigo. No fue hasta 2019 cuando mi prima, Marley, me dio una mejor introducción a la práctica en una de sus clases de yoga. Me emocionó aprender y entender que el yoga se puede practicar con diferentes tipos de música y, a veces, todo depende del maestro que tengas.
P: Háblanos de Walk Good LA y de tu implicación con la organización.
Marley: WalkGood LA es nuestra organización familiar sin ánimo de lucro que reúne a personas de todos los ámbitos de la vida para sanar en solidaridad a través de las artes, la salud y el bienestar. Mi primo Etienne fundó WalkGood LA durante el levantamiento de 2020 de Black Lives Matter. Mientras todo el mundo coreaba "No puedo respirar" en las calles, nosotros creábamos "BreatheGood" en el parque, que es un flujo de yoga de una hora dirigido por mí, la Directora de Salud y Bienestar de WalkGood LA. Ahora tenemos múltiples activaciones comunitarias en Los Ángeles, como "RunGood", nuestra carrera semanal de 5 km por el centro de la ciudad, "HikeGood", nuestro club mensual de senderismo en grupo, "FightGood", clases comunitarias de defensa personal, y "PaintGood", una serie de pintura y meditación dirigida por el visionario del arte Ron Bass. Puede mantenerse al día con todo WalkGood siguiéndonos en Instagram @WalkGoodLA.
Ivy: Walkgood LA comenzó como una protesta de 10 semanas en 2020 en respuesta al asesinato de Ahmaud Arbury, un hombre negro desarmado que fue asesinado a tiros por hacer footing en su vecindario. Después de 10 semanas, mi hermano y nuestro presidente, Etienne Maurice, decidieron que no solo debemos luchar juntos, sino que debemos sanar juntos, así que comenzamos Breathegood. Se trata de una sesión de vinyasa flow de una hora de duración, en el parque, dirigida por mi primo y nuestro Director de Salud y Bienestar, Marley Ralph. Lo que empezó con 20 personas haciendo yoga en el parque ha crecido hasta casi 200 personas. Hemos ampliado nuestras actividades de curación en los últimos 2 años y ahora tenemos Rungood, Paintgood, Hikegood y más.
Soy el vicepresidente de Walkgood LA, lo que me obliga a manejar las operaciones de la organización sin fines de lucro, junto con ser el director creativo de nuestra línea de ropa, @WalkgoodWear.
P: ¿Tienes algún mantra que te sirva de guía? ¿Algún nuevo mantra del momento?
Marley: Un mantra que me encanta es "Tengo todo lo que necesito". Lo saqué de una canción de Trevor Hall. Cuando me siento ansioso y fuera de control lo repito una y otra vez. Me devuelve a un estado de gratitud y sencillez.
Ivy: Mi madre siempre me decía "la vida es cuestión de elecciones" y es la cita que tengo tatuada en la espalda. Es un poco loco tener esa cita tatuada permanentemente en mi cuerpo, pero es mi recordatorio que me obliga a recordar que tengo opciones y que tengo el poder de tomar las decisiones correctas para mí misma.
P: ¿Cómo influye el yoga en su vida diaria?
Marley: El yoga es mi vida diaria. Practico yoga en la forma en que me trato a mí misma y a los demás. La práctica física, también conocida como "asanas", me ayuda a liberar traumas encerrados en el cuerpo. Mientras que la práctica filosófica me ofrece una comprensión más profunda de mi espíritu y del mundo material que me rodea.
Hiedra: El yoga calma mi espíritu. Cada vez que siento que necesito una liberación, claridad o simplemente un respiro, siempre saco mi esterilla. Mi esterilla es mi lugar seguro. Vengo a mi esterilla para mí y sólo para mí. Mi práctica diaria de yoga me ha permitido pensar en cómo me veo a mí misma, en lugar de cómo los demás deciden verme.
P: ¿Tienes una rutina matutina? Si es así, cuéntanos qué es lo que mejor te funciona.
Marley: Me levanto, me preparo una taza de té y hago un rápido saludo al sol. Luego saco a mi perro a dar una vuelta a la manzana, donde normalmente reflexiono y sueño en voz alta.
Ivy: Todas las mañanas rezo, luego digo en voz alta o escribo 3 cosas por las que estoy agradecida. Después, escribo una afirmación que me guiará a lo largo del día. Esto me permite mantenerme en un estado de gratitud y recordarme a mí misma que todo en la vida puede desaparecer al instante, ¡así que sé agradecida!
P: ¿Cuál es su forma favorita de descomprimirse?
Marley: Mi forma favorita de descomprimirme es encender incienso y velas. Me aseguro de que mi casa sea muy acogedora, con almohadas de felpa y mantas suaves. No hay nada como acurrucarse en el sofá con mi perro y mi novio para una noche de palomitas y Netflix.
Ivy: Me encanta la música, escribir un diario, la aromaterapia y las puestas de sol. Me encanta quemar incienso o velas mientras escucho música lo-fi, de la vieja escuela, reggae, dancehall o afro beats. Nada me llega al corazón como una puesta de sol. Es mi lugar favorito para ver sonreír al sol.
P: ¿Tu lista de reproducción de yoga favorita?
Marley: Sinceramente, sígueme en Spotify @MarleyRalph y todas mis listas de reproducción de yoga favoritas están ahí... dame las gracias después ;)
Ivy: Cualquier cosa que esté curada por @namastaemareyrae es mi favorita, pero me encanta una buena lista de reproducción que incluya algo de Erykah Badu, Bob Marley y Jhene Aiko.
P: ¿Cómo practicas el amor propio y la autoaceptación?
Marley: Cada día es diferente, así que siempre me gusta empezar con paciencia y compasión hacia mí misma. Luego, me pregunto: "¿Cómo te gustaría que te trataran si fueras alguien a quien quieres y admiras?". Y a partir de ahí empiezo. Me compro flores, salgo conmigo misma y aprendo a querer mis peculiaridades.
Ivy: Sinceramente, cada vez que salgo de casa para empezar el día, me miro al espejo y digo
"eres amada, valorada y apreciada". Eso me permite afrontar el día con una actitud despreocupada, recordándome a mí misma que hoy voy a estar conmigo misma.
P: ¿Cómo alineas tu mente, cuerpo y espíritu?
Marley: Hago listas de reproducción y secuencias para las clases de yoga. Me presento ante mis amigos y mi familia. Preparo té, creo y me tomo tiempo para hablar conmigo misma en voz alta.
Ivy: Correr y hacer yoga son las dos actividades que me permiten conectar con mi mente, mi cuerpo y mi espíritu. Cuando corro y fluyo, siento una sensación de claridad que vibra por todo mi cuerpo. Me siento más cerca de Dios. Mi mente es capaz de recibir visión y transparencia conmigo misma.
P: ¿Cuál es tu receta favorita?
Marley: ¡Tostadas de aguacate! Utilizo pan de masa madre, aguacates maduros, espolvoreo un poco de sal Lawry's Season Salt, condimento de limón y pimienta de cayena por encima. A continuación, suelo añadir un huevo, algunos brotes de brócoli y un chorrito de aceite de sésamo con chile de Trader Joes, ¡pero recuerda que un poco da para mucho! *Beso de chef*
Ivy: Me encanta un buen tazón de quinua. Todo lo que necesitas son algunos pimientos, cebolla, aguacate, maíz dulce, quinua caliente, por supuesto, junto con su condimento preferido. Por último, si te apetece algo dulce, me encanta añadir unos arándanos por encima. Echa un vistazo a mi Tik Tok @ivycoco para el video ;).
P: ¿Qué significa para ti ser un Spiritual Gangster?
Marley: Ser un gángster espiritual significa para mí lo que Sri Swami Satchidananda debió querer decir cuando dijo "mantén tu corazón en Dios y tu cabeza en el mundo", en 'Los Yoga Sutras de Patanjali'. Ser un gángster espiritual es saber confiar en Dios y que todo lo demás vaya y venga a su antojo. Es permanecer centrado en lo que te hace sentir bien y aprender a confiar en que hay un día más brillante cuando las cosas se ponen tristes.
Hiedra: Ser un gángster espiritual es recordarte siempre que la autenticidad siempre estará de moda. Aparecer en espacios y lugares como tu verdadero y auténtico yo nunca dejará de estar de moda porque tienes que ser real para relacionarte.
P: ¿Cuál es tu prenda favorita de Spiritual Gangster que te ayuda a moverte con comodidad y confianza?
Marley: Como me llamo Namaste Marley Rae, mi prenda favorita es el jersey Namasté. Es muy bonito y acogedor.
Ivy: Me encanta el Sudadera con cremallera Peyton. Me encanta poder ponerme una sudadera con capucha que me abrace.
Manduka se ha asociado con Spiritual Gangster para llevar la atención plena a tu práctica de yoga dentro y fuera de la esterilla. Muéstrate con intención en nuestra nueva colección de elementos esenciales de yoga, ropa, esterillas, toallas, accesorios diseñados para apoyar tu práctica + propósito.
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