SEPTIEMBRE ES EL MES NACIONAL DE LA CONCIENCIACIÓN SOBRE EL YOGA, Y
¡ESTAMOS AQUÍ PARA AYUDAR A INSPIRAR LA PRÁCTICA!
El yoga es mucho más que una práctica física. En la esterilla aprendemos lecciones que se trasladan a nuestra vida cotidiana y que influyen positivamente en nuestro estilo de vida. Para celebrar el Mes Nacional del Yoga, llevamos el yoga dentro y fuera de la esterilla con estas 4 prácticas inspiradas en el yoga:
Lleva tu práctica a nuevos lugares
¿Lo mejor del yoga? Que se puede practicar en cualquier lugar. Durante el mes de septiembre, intenta llevar tu práctica de yoga a un lugar nuevo. Esto podría ser tan simple como probar una nueva clase - en el estudio o virtual.
Con la llegada del otoño, sal a disfrutar de las nuevas vistas, olores y sonidos de la naturaleza mientras te sientes conectado a la tierra.
Dedica tiempo a meditar
Cuando no estamos en la esterilla, es importante dedicar un minuto a la meditación para volver a nuestro interior, centrarnos y tranquilizarnos. El día a día puede llegar a ser abrumador, así que si tienes poco tiempo, intenta convertir tu trayecto al trabajo en un medio para encontrar la paz.
Dale al Gde Yoga
¿Tienes un amigo o familiar que aún no ha sacado su espíritu interior? Invítale a tu estudio local o apúntate a un evento de yoga juntos.
Ahora es la mejor época para practicar al aire libre. ¿Tienes una secuencia de yoga favorita? Coge a tu nuevo compañero de yoga y enséñasela.
Minutos de atención plena
Escribir puede ser una forma estupenda de calmar la mente. Poner tus pensamientos por escrito puede aportarte una sensación de plenitud. Las noches en las que no puedas apagar tu mente para dormir, prueba a echar mano de tu diario en lugar de tu teléfono.
Escribe tus objetivos, aquello por lo que estás agradecido y reflexiona sobre cómo te ha ido el día.
