Para cualquiera que sea nuevo en el yoga, elegir la esterilla de yoga adecuada puede sentirse abrumador. Con tantos materiales, grosores y puntos de precio disponibles, es difícil saber qué es lo que realmente importa, especialmente antes de que hayas adquirido una experiencia real en la esterilla.
Como alguien que ha practicado yoga durante más de 15 años y tiene acceso a todas las esterillas de yoga que Manduka fabrica, a menudo me hacen la misma pregunta: ¿Qué esterilla de yoga debería conseguir como principiante o alguien que es nuevo en el yoga? Mi respuesta siempre es la misma. Antes de la sostenibilidad, el grosor y el color, hay un factor de rendimiento que creo que importa más cuando estás empezando: agarre.
Por Qué el Agarre Importa Más Cuando Estás Comenzando
El agarre es la necesidad más común no satisfecha para las personas nuevas en el yoga.
Cuando tienes un agarre confiable, puedes concentrarte en las instrucciones del profesor, prestar atención a la alineación, escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo y respirar sin sentirte apresurado o distraído.
Cuando estás comenzando con el yoga y no tienes agarre, todo lo demás se vuelve más difícil. Si te resbalas, tu atención se centra solo en tratar de mantenerte en el lugar en lugar de aprender la postura o escuchar las instrucciones. Esa frustración se acumula rápidamente, especialmente cuando ya no estás seguro de lo que estás haciendo.
El yoga puede ser lo suficientemente desafiante al principio. Tu esterilla no debería ser otro obstáculo.
Por eso, independientemente del nivel de condición física, experiencia o estilo de yoga, el agarre es el único marcador de rendimiento que priorizo para los principiantes.
Entendiendo los Compromisos
No puedes maximizar el agarre sin sacrificar algo más. Hay dos materiales que realmente priorizan el agarre como su característica principal de rendimiento.
PU ofrece un agarre excepcional en condiciones húmedas y secas porque absorbe la humedad. El sudor que normalmente causaría resbalones se absorbe en la superficie, por lo que estas esterillas se sienten tan consistentes, incluso en clases intensas o con calor.
Pero la absorción es también el compromiso. La esterilla de yoga se vuelve personal, no compartible. La esterilla nunca puede limpiarse al 100% de bacterias, y no es adecuada para uso en estudios o comunal. Por eso no recomendamos esterillas de PU para equipos de estudio o uso compartido, y recomendamos precaución si las ves usadas en estudios.
Una vez que el sudor o la humedad entran en una esterilla de PU, es efectivamente tuya. No es diferente a un cepillo de dientes. Una vez que se ha usado, realmente no debería compartirse. Esto no es único de nuestros productos; es cierto para todas las esterillas de yoga de PU.
El caucho natural proporciona agarre a través de la tracción táctil, similar a la suela de un zapato para correr o la banda de rodadura de un neumático de bicicleta. No absorbe humedad, lo que significa que es más fácil de limpiar, funciona mejor en entornos compartidos y está hecho de un material natural y renovable.
Pero el caucho también tiene desventajas. Se desgasta con el tiempo, como la banda de rodadura de un zapato. La exposición a los rayos UV causa oxidación y biodegradación natural. Y necesita cuidado para evitar que se seque, se endurezca y pierda su agarre y comodidad natural.
Por Qué Importan La Amortiguación Y La Estabilidad
Una ventaja de las esterillas de PU y caucho natural es que utilizan una base de caucho. Eso proporciona una fuerte amortiguación, soporte articular y estabilidad sin excesiva suavidad.
Los principiantes pueden asumir que más acolchado equivale a más comodidad, pero demasiada suavidad puede hacer que el equilibrio sea más difícil. La estabilidad importa más que el grosor cuando estás aprendiendo.
Por Qué Las Esterillas De Yoga Se Sienten Diferentes Para Todos
El mayor malentendido que veo es la creencia de que todos experimentarán una esterilla de yoga de la misma manera.
No lo harán.
El tipo de cuerpo, los niveles de sudoración, la generación de calor, la fuerza y la experiencia cambian cómo funciona una esterilla de yoga. He tomado clases al lado de colegas usando exactamente la misma esterilla, en la misma sala, al mismo tiempo. Uno de nosotros completamente seco, el otro parecía haber estado nadando.
Misma esterilla, mismo entorno, misma clase. Experiencia completamente diferente.
Por eso las reseñas personales pueden ser engañosas. Por eso la esterilla de tu amigo puede funcionar perfectamente para él pero no para ti. No significa que la reseña sea incorrecta. Solo significa que se necesita algo de comprensión de la persona para saber si tiene sentido para ti. ¿Tienes el mismo tipo de cuerpo? ¿Tu cuerpo reacciona de la misma manera al movimiento? ¿Estás en el mismo nivel de condición física?
También es importante entender que los yoguis experimentados a menudo quieren menos agarre. Pueden preferir la capacidad de deslizarse, ajustarse o hacer transiciones más fluidas, y quieren que el agarre provenga de su propia fuerza en lugar de la esterilla de yoga. Pueden querer tiempo en la esterilla donde no esté tratando de agarrarlos en cada postura. Los principiantes generalmente necesitan lo opuesto: previsibilidad y consistencia para que el enfoque esté en la práctica.
Cómo Encontrar La Esterilla Adecuada Para Ti
Nada reemplaza realmente experimentar una esterilla.
Practicar en una esterilla de yoga en un estudio o pedir prestada una a un amigo para sentir el agarre y la superficie siempre será la mejor manera de saber qué funciona para ti y qué no. La realidad, sin embargo, es que esta también es una de las cosas más difíciles de hacer. Simplemente hay demasiados materiales y perfiles de rendimiento para probarlos todos.
Ahí es donde las recomendaciones importan. Son el sustituto más cercano a la experiencia cuando la experiencia aún no es posible.
Pero si no estás seguro, pregúntanos directamente. Manduka es una de las únicas marcas que fabrica esterillas de yoga en todos los diferentes materiales, porque cada una hace algo mejor que las otras. Cada producto existe por una razón principal de rendimiento, y con eso, cada producto viene con una compensación. Tienes que saber cuál es la característica principal de rendimiento que deseas y de qué estás dispuesto a prescindir.
Tus necesidades cambiarán a medida que tu práctica de yoga evolucione, a medida que tu entorno cambie, si estás viajando o si begin un estilo diferente de yoga. En Manduka, estamos constantemente trabajando para crear esterillas de yoga que apoyen cada uno de esos puntos en tu viaje.
A veces, el consejo adecuado ni siquiera se trata del material. La longitud, el grosor, el peso, las necesidades de limpieza o dónde y cómo practicas pueden importar tanto como el material. Nuestro objetivo nunca es guiarte hacia una esterilla de yoga que no funcione para ti. Es difícil anticipar qué será lo más importante hasta que hayas estado en la esterilla unas cuantas veces, por eso nos enfocamos en ayudarte a priorizar basándonos en lo que sabemos que importa desde el principio.
Las toallas y los accesorios pueden ser útiles más adelante, pero tu esterilla es la base. Una vez que hayas establecido un ritmo en tu práctica, tendrás una mejor idea de qué más podría apoyarte.
Por Dónde Empezar
Si me preguntan personalmente qué esterilla de yoga debería elegir alguien que es nuevo en el yoga, mi respuesta es consistente:
La adherencia va a ser tu prioridad.
Por eso guío a los principiantes hacia la GRP Adapt o la eKO, con la decisión final dependiendo de consideraciones secundarias como el peso, los materiales naturales y las preferencias de limpieza.
Cuando eres nuevo en el yoga, aún no sabes qué clase intentarás mañana o cómo responderá tu cuerpo. Si tienes adherencia, puedes presentarte, concentrarte y aprender. Todo lo demás se puede perfeccionar a medida que tu práctica y tu comprensión crecen.
Una última cosa: aunque el color importa (y hacemos muchas opciones hermosas), te animaría a dejar que el rendimiento guíe la decisión primero. Pasarás mucho más tiempo sintiendo tu esterilla que mirándola.
Si adherencia confiable en todas las condiciones es tu prioridad, explora nuestra serie GRP Adapt.
Si deseas adherencia confiable hecha de un material natural, explora nuestra serie eKO.
Escrito por James Appleby, Presidente de Manduka
James Appleby es Presidente de Manduka y un yogui de larga data que comenzó su práctica hace casi 20 años como el primer estudiante de su esposa.
