CÓMO ELEGIR EL COJÍN ADECUADO
Los cojines de yoga son almohadas densas de distintos tamaños que se utilizan para apoyar partes del cuerpo en distintas asanas. Al igual que otros accesorios de yoga, ayudan a aliviar la tensión del cuerpo al pasar de una postura a otra. Utilizados principalmente en el yoga restaurativo, estos cojines proporcionan no sólo comodidad sino también apoyo al cuerpo para lograr la mejor circulación del flujo sanguíneo. Tal vez se pregunte cómo puedo saber cuándo comprar o recomendar un cojín rectangular o redondo o inclinado.
¡VAMOS A DESGLOSARLO!
Rectangular
:- Más anchos, lo que les permite cubrir la mayor parte de la espalda, si no toda, mientras los utiliza como soporte.
- Las almohadillas rectangulares son un poco más seguras, ya que no se van a mover o rodar durante su uso.
- Ideales para posturas como la postura de los hombros apoyados, el giro frontal y Supta Virasana.
- Se utiliza con bloques para posturas restaurativas para profundizar la relajación
The enlight™ Rectangular Bolster es ideal cuando estás introduciendo por primera vez un bolster en tu práctica. Este es nuestro cojín más versátil de la familia. Su altura más baja proporciona una superficie más estable cuando se coloca en posición horizontal. También puede sentarse en él en posturas sentadas y flexiones hacia delante sentado y proporciona un apoyo sólido en posturas de meditación.
Inclinación
:- Proporciona un asiento de apoyo en la Postura Fácil, como se ha descrito anteriormente, o sentado directamente encima con el cojín a lo largo.
- Los cojines grandes suelen colocarse debajo de las rodillas para apoyar la parte baja de la espalda en savasana, pero los cojines inclinados apoyan debajo de los tobillos y de las muñecas.
- Explore el uso de la almohadilla inclinada en posturas supinas de apertura del pecho, como la postura del ángulo enlazado, junto con posturas de apertura de cadera, como la de la paloma.
The enlight™ Lean Bolster es ideal para estiramientos específicos, y se puede combinar fácilmente con otros bolsters rectangulares y bloques de apoyo personalizable. El peso más ligero, almohadilla de forma híbrida es a la vez curva y plana para una variedad de usos
Ronda
:- Cuando se trata de crear una curva en el cuerpo, los cabezales redondos ofrecen el mejor apoyo.
- Fomentan el arco natural del cuerpo, ayudando a profundizar el estiramiento en las flexiones hacia atrás y hacia los lados.
- Ideal para abrir el pecho, colocándolo directamente sobre la columna vertebral y permitiendo que los hombros se abran a cada lado. La postura del pez es perfecta para abrir el corazón.
- Durante la meditación, si la colocación tradicional del cuerpo te resulta incómoda, coloca un almohadón entre las piernas en la postura del héroe para facilitar la circulación.
- La mayoría reconoce el bolster redondo como un apoyo para savasana, colocado debajo de las rodillas para aumentar la comodidad y el flujo sanguíneo
El enlight™ Round Bolster tiene la forma redonda tradicional que le da la capacidad de ir más profundo en su estiramiento de corazón abierto. Tiene una altura mayor que el rectangular, lo que proporciona más apoyo para las flexiones hacia delante.
¿CÓMO SÉ CUÁL ES EL COJÍN ADECUADO PARA MÍ?
Los cojines tienen formas y tamaños muy variados y no siempre es fácil saber cuál es el adecuado para ti. Empiece por
:- Identifica para qué lo quieres: ¿es para meditar? ¿Yoga reconstituyente?
- Los cojines de yoga suelen tener tres formas básicas: rectangular, inclinada y redonda. Tendrás que decidir cuál se adapta mejor a tus necesidades particulares.
- La última consideración es el color y el diseño: ¡la parte divertida!
En Manduka, ofrecemos tres variedades de almohadillas de yoga - la enlight™ Bolster Family vienen en tres formas y colores diferentes para adaptarse a sus necesidades. Todos están fabricados con una funda de tejido de microfibra reciclada eQua supersuave y absorbente para mantenerte seco y cómodo y son fáciles de limpiar, y están rellenos de un núcleo de espuma y un acolchado de fibra de algodón que proporciona un soporte de suave a medio.
Para obtener más información sobre otros accesorios de yoga disponibles -correas de yoga, bloques de yoga y mantas de yoga- para mejorar tu práctica, visita nuestra Guía de accesorios de yoga y nuestro post sobre Bloques de yoga.
