Raíz para levantarse
Tierra para crecer
Los cimientos fomentan la libertad
Esta sabiduría salió a la luz para mí a través de la práctica del yoga. Sin embargo, no fue hasta que empecé a practicar yoga restaurativo que empecé a comprender e integrar realmente estos conocimientos. En esta práctica restaurativa, sintonizamos más profundamente y trabajamos conscientemente con la naturaleza de la gravedad. Durante toda la práctica, permanecemos cerca y conectados al suelo. Nos permitimos inclinarnos y rendirnos a los cimientos integrados de la tierra, un apoyo constante que tendemos a olvidar que siempre nos sostiene.
Con la conciencia de que la tierra es nuestra base, elevamos ese apoyo con herramientas y accesorios como bloques, almohadones y mantas. Disponemos estos accesorios de formas muy específicas, adaptadas a nuestro cuerpo único e individual, para crear las condiciones óptimas que mejor apoyen nuestra postura física y así maximizar los beneficios. Nos encontramos en un entorno enriquecedor que es sólido y suave a partes iguales, que nos permite encontrar comodidad en lo que podría ser incómodo. Permanecemos en estas posturas durante más tiempo para permitir aperturas pasivas, suaves y más naturales. Vamos más despacio, nos tomamos nuestro tiempo, recorremos cada postura desde la base, utilizando nuestros cimientos como plataforma para la expansión. Y la fuente de energía de esta práctica es simplemente la intención.
Yoga restaurativo no es una práctica en la que puedas simplemente extender tu esterilla y empezar a moverte. Requiere que dirijamos nuestra atención hacia nosotros mismos y consideremos el estado actual de nuestro cuerpo y nuestra energía. Una vez comprendido esto, podemos reunir intencionadamente los accesorios que mejor se adapten a nuestras necesidades individuales en ese momento. Al disponer conscientemente estos accesorios de tal manera que apoyen nuestro cuerpo único, hasta la forma en que enrollamos o doblamos nuestras mantas, para crear la base de mayor apoyo para nuestra experiencia.
Esta práctica requiere que nos presentemos con un increíble nivel de intencionalidad. El resultado debería ser una sensación de apoyo, restauración, rejuvenecimiento, conexión a tierra y apertura. Así que me puse a pensar... si adoptamos este enfoque para una práctica que nos apoya y rejuvenece tan maravillosamente, ¿por qué no intentamos construir los elementos de nuestra vida del mismo modo que hacemos con esta práctica?
Inclinarnos, rendirnos y dejar que fluya la magia.
La práctica va más allá de la experiencia física: es una verdadera metáfora de la vida. Nos revela constantemente más sobre quiénes somos, los patrones con los que funcionamos habitualmente, nuestros desencadenantes, cualquier creencia limitante con la que decidamos identificarnos, cómo nos movemos y abordamos las cosas y mucho más. A medida que practicamos, descubrimos. A medida que descubrimos, seguimos acudiendo a la práctica para poder observar nuestro progreso y seguir creciendo. La raíz de todo esto es la intención: si la intención es la base de tu práctica (y de tu vida), lo que venga después será elevado y duradero.
Así que, si quieres encarnar la intención e infundirla en tu vida, te recomiendo encarecidamente una práctica regular de yoga restaurativo para ayudarte a mostrar cómo se ve y se siente en tu cuerpo. Asegúrate de tener una esterilla que se adapte a tus necesidades, un par de bloquesunos mantas y un almohada. Túmbate, llena el espacio entre tu cuerpo y el suelo con los accesorios apropiados de forma que te sientas totalmente apoyado y sostenido. A continuación, inclínate, ríndete y deja que fluya la magia.
Escrito por: Rachel Brous
