¿Estás planeando un retiro de yoga o un curso de formación de profesores? Ya sea para descansar, renovarte o certificarte, contar con el equipo adecuado puede mejorar la experiencia. Aquí tienes una guía sobre qué meter en la maleta para que puedas centrarte en tu práctica y no en lo que has olvidado.
Lo esencial: Esterillas y toallas de yoga
Una de las ventajas de un retiro es no tener que preocuparse por mucho, sólo llegar y acomodarse. La mayoría de los retiros ofrecen esterillas y accesorios, pero muchos yoguis prefieren traer los suyos propios por comodidad, familiaridad o tranquilidad.
Si llevas una esterilla, elige una que sea ligera, compacta y fácil de transportar. Traer tu propia esterilla también significa que puedes llevar tu práctica fuera de la Shala del retiro y a cualquier lugar que te inspire.
Opciones de esterillas de yoga para viajes:
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Esterillade viaje PRO: Una versión fina de 2 mm de la icónica PRO, con estabilidad y rendimiento de alta densidad. Pesa poco más de 1 kg.
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eKO® Superlite Travel Mat: Fabricada en caucho natural con agarre texturizado. Ultrafina (1,5 mm) y ligera (1 kg). Nota: No es ideal para climas cálidos o tropicales, ya que el calor puede degradar el caucho natural más rápidamente.
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GRP® Adapt Alfombrilla de viaje: Altamente absorbente y construida para un agarre serio, GRP Adapt Travel es perfecta para los flujos sudorosos. Delgada (1,5 mm), lisa y con acabado satinado.
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Alfombra de Yoga Shala: Una esterilla de algodón de 5 mm tejida a mano con materiales reciclados. Plegable, lavable a máquina y perfecta para superponer. Pesa poco más de 1 kg.
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No olvides tu toalla
En lugares cálidos y húmedos o durante sesiones intensas, una toalla deyoga puede ser tu mejor amiga. Absorbe la humedad, evita que resbale y añade una capa de comodidad. Además, sirve como toalla de playa, pareo, manta o almohada.
Elige entre:
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>yogitoes® Hot Yoga Toalla: Ultraabsorbente con protuberancias de silicona que evitan el deslizamiento. Fabricada a partir de botellas de plástico recicladas y disponible en una variedad de atrevidos estampados y colores.
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eQua® Hot Yoga Toalla: Microfibra suave y aterciopelada con grandes propiedades de absorción, esta toalla es versátil y extremadamente duradera.
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Las mejoras: Accesorios que elevan
Si eres minimalista, quizá te quedes con lo básico. Pero si te gustan los accesorios y el apoyo adicional, estos extras pueden mejorar tu experiencia:
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Mini bloques de espuma: La versión más portátil (pero aún densa y duradera) del bloque de espuma estándar, con un peso de sólo 200 gramos.
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Correas: Añade longitud, apalancamiento o un estiramiento más profundo. Las correas de Manduka AligN y UnfolD están disponibles en varios tamaños y anchuras.
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Limpiador de esterillas: Después de una mañana sudorosa, querrás limpiar tu esterilla, ya sea la tuya o una del retiro. Normalmente se suministran pulverizadores de agua, pero no son suficientes para limpiar la esterilla adecuadamente para la sesión de la tarde o para el viaje de vuelta a casa. Lleva contigo un spray de viaje Mat Wash & Refresh para mantener la esterilla limpia y fresca. Asegúrate de tener la solución de limpieza adecuada para tu esterilla.
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Botella de agua: Necesitarás hidratarte más de lo habitual. Una botella reutilizable ayuda a reducir los residuos y mantiene el agua al alcance de la mano.
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Bolsa de viaje: Fácil de llevar, fácil de empaquetar. Ideal para días de viaje, excursiones u organizar tus imprescindibles en un solo lugar.
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El atuendo: Ropa, calzado y capas
Traer dos o tres conjuntos completos a tu retiro de yoga suele ser perfecto, sólo asegúrate de llevar contigo una pequeña cantidad de detergente para la ropa para poder lavarla fácilmente en el lavabo. A la hora de elegir qué llevar, recuerde que la comodidad es fundamental. Puede que no sea el mejor momento para probar un nuevo par de leggings o cambiar lo que ya te está funcionando: elige las prendas que te encantan y las que te darán soporte sin tirones innecesarios que puedan distraerte y alejarte de tu práctica.
Piensa en la temperatura ambiente prevista y en cómo te sientes más cómoda: ¿con prendas ajustadas, más holgadas o una combinación de ambas? Con esto en mente, tenemos algunas sugerencias:
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Tops de alto rendimiento: Sujetadores, camisetas de tirantes y tops ligeros y de secado rápido, como los de las colecciones Dhara o Vinyasa. Las camisetas más holgadas son ideales para después de los entrenamientos.
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Ropa interior de alto rendimiento: Pantalones cortos, capris, leggings o pantalones relajados, lo que mejor se adapte a tus movimientos. Además de las opciones de la colección Dhara, hay pantalones cortos ligeros y pantalones en los estilos CNTR y Tenzin adaptados a los hombres.
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Ropa informal: Para el tiempo de inactividad, las cenas o los días de descanso, seleccione prendas acogedoras y no restrictivas. La colección CAS de Manduka ofrece opciones de cero residuos en algodón orgánico y cáñamo.
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Bufanda o chal: Perfecta para la meditación, los viajes en avión en los que hace frío y en entornos en los que se necesita mostrar un nivel de conciencia cultural, es fácil de poner sobre la cabeza y los hombros o envolver alrededor de la cintura.
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Calzado: Chanclas para ir y volver de la Shala, zapatillas ligeras para excursiones o paseos más largos.
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Los Extras: Comodidad, claridad y Connection
Estos pequeños añadidos pueden tener un gran impacto :
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Diario y bolígrafo: Captura ideas, reflexiona sobre tu práctica o simplemente documenta la experiencia.
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Aceite esencial o fragancia: Una fragancia familiar puede tranquilizarte, ideal para los días de viaje o antes de dormir.
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Material de lectura: Un buen libro puede ser un gran compañero durante los momentos de tranquilidad o las largas horas de viaje.
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Cristales o talismanes: Lleva contigo todo lo que te reconforte, inspire o conecte con la tierra.
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Intención: No ocupa espacio en la maleta, pero marca la pauta de todo el viaje. Tanto si buscas claridad, curación o inspiración, lleva contigo un propósito.
Reflexiones finales
Los retiros son más que un viaje, son un viaje interior. Lleva poco equipaje, pero prepáralo con cuidado. Lo que lleves debe apoyar tu cuerpo, aliviar tu mente y reflejar la intención que has establecido. Abraza lo desconocido, mantente abierto a lo que ocurra y permite que esta experiencia sea un punto de inflexión en tu práctica e incluso en tu vida.
Lista de equipaje para el retiro de Manduka
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Esterilla de yoga
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Toalla de yoga
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Mini bloque de espuma
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Correa
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Limpiador de esterilla
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Botella de agua reutilizable
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Bolsa de viaje
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Ropa de yoga (tops, braguitas, sujetadores)
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Ropa informal
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Chal o pañuelo
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Sandalias o chanclas
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Zapatillas de deporte
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Artículos de aseo (más detergente para la ropa)
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Diario y bolígrafo
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Aceites esenciales o perfume
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Material de lectura
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Cristales, amuletos o talismanes
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Su intención
