¡Enhorabuena! El trabajo duro ya está hecho: te has propuesto asistir a un curso de formación de profesores de yoga, ahora sólo tienes que organizar el equipo. Aquí está la guía de Manduka sobre qué empacar si te diriges a un YTT para que puedas concentrarte en aprender y aprovechar al máximo la experiencia.
Lo esencial: Esterillas y toallas de yoga
Si elige asistir a un YTT en un estudio o centro como Vikasa, que es socio de Manduka, no tendrá que preocuparse de si las esterillas de yoga son de alta calidad y se pueden limpiar higiénicamente entre usos. Independientemente de lo que se ofrece para la formación, muchos yoguis siguen prefiriendo llevar su propia esterilla por comodidad, familiaridad o simplemente para tener una segunda opción opción.
Si llevas una esterilla, elige una que sea ligera, compacta y fácil de transportar. Traer tu propia esterilla también significa que puedes llevar tu práctica fuera de la shala y a cualquier lugar que te inspire.
Opciones de esterillas de yoga de viaje:
- esterilla de viaje PRO: Una versión fina de 2 mm de la icónica PRO, con estabilidad y rendimiento de alta densidad. Pesa poco más de 1 kg.
- Esterilla de viaje eKO® Superlite: Fabricada en caucho natural con agarre texturizado. Ultrafina (1,5 mm) y ligera (1 kg). Nota: No es ideal para climas cálidos o tropicales, ya que el calor puede degradar el caucho natural más rápidamente.
- GRP® Adapt Alfombrilla de viaje: Altamente absorbente y fabricada para un buen agarre, GRP Adapt Travel es perfecta para los flujos sudorosos. Fina (1,5 mm), lisa y con acabado satinado.
- Alfombra de Yoga Shala: Una esterilla de algodón de 5 mm tejida a mano con materiales reciclados. Plegable, lavable a máquina y perfecta para superponer. Pesa poco más de 1 kg.
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No olvides tu toalla
Perfecta para sesiones intensas y sudorosas, una toalla de yoga es una gran adición a tu kit de YTT. Absorbe la humedad, evita resbalones y añade una capa de comodidad. Además, nuestras toallas están hechas para resistir lavados frecuentes y secarse rápidamente, por lo que pueden secarse en la secadora y estar listas para la clase del día siguiente después de un lavado rápido por la noche.
Elige entre:
- yogitoes® Hot Yoga Toalla: Ultraabsorbente con protuberancias de silicona que evitan el deslizamiento. Fabricada con botellas de plástico recicladas y disponible en una gran variedad de atrevidos estampados y colores.
- eQua® Hot Yoga Toalla: Microfibra suave y aterciopelada con grandes propiedades de absorción, esta toalla es versátil y extremadamente duradera.
→ Descubre todas las toallas de yoga
Las Mejoras: Accesorios que elevan
El centro YTT proporcionará los accesorios, cojines y almohadones, pero puedes traer algunos pequeños extras:
- Mini bloques de espuma: La versión más portátil (pero aún densa y duradera) del bloque de espuma estándar, con un peso de sólo 200 gramos.
- Correas: Añade longitud, apalancamiento o un estiramiento más profundo. Las correas AligN y UnfolD de Manduka están disponibles en varios tamaños y anchuras.
- Limpiador de esterillas: Después de una mañana sudorosa, querrás limpiar tu esterilla, ya sea la tuya o una prestada. Normalmente se suministran pulverizadores de agua, pero puede que no sean suficientes para limpiar la esterilla adecuadamente. Lleva un Mat Wash & Refresh Travel Spray de tamaño de viaje para mantener cualquier esterilla limpia, fresca y lista para su uso.
- Botella de agua: Necesitarás hidratarte más de lo habitual. Una botella reutilizable ayuda a reducir los residuos y mantiene el agua al alcance de la mano.
- Bolsa de viaje: Fácil de llevar, fácil de empaquetar. Ideal para días de viaje, excursiones o para organizar tus cosas esenciales en un solo lugar.
→ Explorar todos los accesorios de yoga
El Atuendo: Ropa, calzado y capas
Llevar dos o tres completos trajes de alto rendimiento a tu entrenamiento suele ser perfecto, sólo asegúrate de llevar una pequeña cantidad de detergente para la ropa para lavarla fácilmente en el fregadero. A la hora de elegir qué llevar, recuerda que la comodidad es fundamental. Puede que no sea el mejor momento para probar un nuevo par de mallas o cambiar lo que ya te está funcionando: elige las prendas que más te gusten y las que te proporcionen sujeción sin tirones innecesarios que puedan distraerte y alejarte de tu entrenamiento.
Piensa en la temperatura ambiente prevista y en cómo te sientes más cómoda: ¿con ropa ajustada, holgada o una combinación de ambas? Con esto en mente, tenemos algunas sugerencias:
- Tops de alto rendimiento: Sujetadores, camisetas sin mangas y tops ligeros y de secado rápido, como los de las colecciones Dhara o Vinyasa. Las camisetas más holgadas son ideales para después de los entrenamientos.
- Ropa interior de alto rendimiento: Pantalones cortos, capris, leggings o pantalones relajados, lo que mejor se adapte a tus movimientos. Además de las opciones de la colección Dhara, hay pantalones cortos ligeros y pantalones en los estilos CNTR y Tenzin adaptados a los hombres.
- Ropa informal: Para el tiempo de inactividad, las cenas o los días de descanso, seleccione prendas acogedoras y no restrictivas. La colección CAS de Manduka ofrece opciones de cero residuos en algodón orgánico y cáñamo.
- Bufanda o chal: Perfecta para la meditación, los viajes en avión en los que hace frío y en entornos en los que se necesita mostrar un nivel de conciencia cultural, es fácil de poner sobre la cabeza y los hombros o envolver alrededor de la cintura.
- Calzado: Chanclas para ir y volver de la Shala, zapatillas ligeras para excursiones o paseos más largos.
→ Explorar toda la ropa Manduka
Los Extras: Comodidad, Claridad & Connection
Estos pequeños añadidos pueden tener un gran impacto:
- Diario y bolígrafo: Recoge ideas, reflexiona sobre tu práctica o simplemente documenta la experiencia.
- Aceite esencial o fragancia: Un aroma familiar puede tranquilizarte, ideal para los días de viaje o antes de dormir.
- Material de lectura: Un buen libro puede ser una gran compañía durante los momentos de tranquilidad o las largas horas de viaje.
- Cristales o talismanes: Lleva contigo todo lo que te reconforte, inspire o conecte con la tierra.
- Intención: No ocupa espacio en la maleta, pero marca la pauta de todo el viaje. Tanto si buscas claridad, sanación o inspiración, lleva contigo un propósito y tómate tiempo para recordarte a ti mismo por qué has dado el paso de asistir a la formación de profesores de yoga.
Reflexiones finales
Apoyamos y apreciamos a todos los que han dado el paso significativo para convertirse en un profesor de yoga. Asistir a un YTT no siempre es fácil - puede ser costoso, te aleja de tu familia y amigos, y puede ser física y mentalmente agotador. Sin embargo, es a menudo en estos desafíos que surge el crecimiento más significativo. Un YTT te ofrece un espacio para profundizar en tu práctica, descubrir tus puntos fuertes y trasladar sus lecciones a todas las facetas de tu vida.
Lista de equipaje para la Formación de Profesores de Yoga de Manduka
- Esterilla de yoga
- Toalla de yoga
- Mini bloque de espuma
- Correa
- Limpiador de esterilla
- Botella de agua reutilizable
- Bolsa de viaje
- Ropa de yoga (tops, braguitas, sujetadores)
- Ropa informal
- Chal o pañuelo
- Sandalias o chanclas
- Zapatillas de deporte
- Artículos de aseo (más detergente para la ropa)
- Diario y bolígrafo(s)
- Aceites esenciales o perfume
- Material de lectura
- Cristales, amuletos o talismanes
- Su intención
