Retiros de Yoga: 8 cosas que debes saber como profesor o alumno: por Soojin Kim

Los sueños se hacen realidad.

Que yo recuerde, cuando empecé a enseñar yoga, el deseo de dirigir retiros era un profundo susurro intuitivo. Mi experiencia como profesor me ha dado el placer de dirigir al menos 10 retiros de yoga diferentes por todo el mundo. Quería invitarte a entrar en el portal de la experiencia, conocido como retiros. Y sí, utilicé el portal del mundo porque pueden ser poderosos, potentes y transformadores. Honré la paciencia, la resiliencia y el tiempo para aprender todas las formas en las que podía aparecer continuamente como portadora de espacio.

Es un honor y un privilegio absoluto mantener el espacio como profesor y facilitador. Este honor se expande exponencialmente en los retiros.

Estoy encantada de compartir algunas cosas importantes que he aprendido a lo largo del camino, ya que puedes estar contemplando dirigir un retiro o asistir a uno.

Como profesora

1. ¿Cuál es tu intención?

   Aclara por qué te sientes llamado a organizar un retiro. Los retiros de yoga crean espacios intencionados en los que dedicas tiempo y energía a conectar con valores más elevados con personas de ideas afines. Mi retiro más reciente en México tejió el hilo continuo de "Nutre tu espíritu", el nombre y la intención del retiro. Otra intención global que mantengo con devoción es crear un espacio seguro y un espacio valiente para cada retiro.

2. ¿Dirigir solo o co-facilitar?

   Dirigir un retiro en solitario es extremadamente poderoso. Estás sosteniendo el espacio para todo el grupo y esta es una responsabilidad muy importante que no debe tomarse a la ligera. Desde la logística hasta la administración, pasando por la enseñanza, todos los detalles deben estar cuidados hasta el más mínimo detalle.

   Co-facilitar es un regalo, ya que se trata de una experiencia íntima. Encontrar un profesor complementario que sea respetuoso y comprensivo es una decisión especial. ¿Vuestros valores e intenciones coinciden y se complementan? Es importante recordar que os estaréis dando espacio mutuamente. Tened en cuenta los estilos de comunicación, las necesidades y las formas de apoyaros mutuamente a la vez que comunicáis los límites de forma segura y saludable.

   

3. Crea el itinerario.

   Dependiendo de la duración de tu retiro, querrás equilibrar las prácticas matutinas y vespertinas con suficiente espacio para que los participantes no se sientan tan ocupados y llenos de cosas que hacer. Es importante respetar el espacio libre para el descanso, la creatividad, la exploración y la conexión con el paisaje interior. En cuanto a los tipos de clases, recordar la intención del retiro, el nivel de los estudiantes que asisten y hacer que las experiencias sean lo más inclusivas posible para todos los niveles y tipos de cuerpo de los asistentes. También es importante conectar con la tierra, la gente y la cultura del lugar que se visita.

4. ¿Cuántos estudiantes?

   El tamaño del grupo crea el contenedor y la energía de la experiencia. Si diriges tú solo, es útil organizar un grupo más íntimo para que puedas mantener el espacio para cada estudiante al mismo tiempo que mantienes al grupo. Si estás co-facilitando, consulta con el otro profesor para descubrir cuántos estudiantes son apropiados para mantener la integridad, la presencia y la energía.

Como estudiante:

1. ¿Cuál es mi intención al ir a un retiro?

   Entender tu porqué te guiará hacia el retiro y el profesor más adecuados. Ser específico en cuanto al impulso inspirador de tu espíritu e intuición puede ayudarte a clarificar la mejor experiencia para la temporada actual de tu vida. ¿Buscas un retiro más basado en asanas? ¿Quizás algo más holístico, que te conecte con el cuerpo, la mente y el espíritu? Revisa tu estación actual en la vida y lo que tu espíritu intuitivo está necesitando y queriendo recordar.

2. ¿Ir solo o no?

   Si tu decisión depende únicamente de que te acompañe un amigo, ¡hazlo de todos modos! Toma la decisión de ir solo. Te sorprenderá lo sanador y transformador que es viajar solo y conocer a tantas personas maravillosas en tu viaje. Encontrarás espacio para conectar realmente contigo mismo, con tus necesidades, valores y sueños. Cuando te adentras en la incomodidad y te encuentras contigo mismo al otro lado, surgen muchas perspectivas. Aprender a tomar el té con la incomodidad y el miedo es un catalizador de infinitas posibilidades.

   

3. ¿Qué profesor?

   Conectar con el profesor o los profesores es importante. ¿Qué te atrae del profesor que dirige? ¿Sus mensajes? ¿Su forma de ocupar el espacio? ¿Sus conocimientos y experiencia? ¿Te inspira y cómo? Éstas son sólo algunas de las preguntas clave sobre las que reflexionar a la hora de elegir a un director de retiro. Envíales un mensaje en las redes sociales o un correo electrónico para hacerte una mejor idea de lo que ofrecen. Incluso puedes concertar un chat o una llamada telefónica para hacerlo más personal.

4. Comprométete.

   Somos animales de costumbres y a menudo funcionamos desde el inconsciente. Los retiros son como un soplo de aire fresco. Ayudan a crear nuevas vías neuronales para salir de nuestro propio camino e inspirar el cambio. Como dijo Audre Lorde: "Cuidar de mí mismo no es autoindulgencia, es autoconservación, y eso es un acto de guerra política". Es un hermoso regalo invertir tiempo y espacio para apoyar tu salud mental, tu cuerpo, tu espíritu y, por supuesto, tu corazón. Ese tiempo, dinero y energía siempre vuelven de las formas más regeneradoras.

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