Un oasis de Pilates ubicado en Zagreb, Croacia. Este estudio ofrece clases diseñadas para aumentar tu fuerza, reducir el estrés y crear connection entre la mente y el cuerpo. Te invitamos a unirte a una conversación con la instructora de Pilates/Fitness y fundadora, Mira Zrinušić, de Studio by Cosmel, para descubrir la historia detrás de su trayectoria.
¿Cómo descubriste el yoga y cuál fue tu camino desde alumna hasta profesora y finalmente propietaria de un estudio (o líder de comunidad)?
Tenía 4 años cuando empecé con el ballet, y puedo decir que, de alguna manera, el ballet determinó mi camino en la vida. Aunque no seguí bailando profesionalmente después de terminar la escuela de ballet, me matriculé en la Facultad de Kinesiología y enfoqué mi energía sobre todo en la técnica de Pilates. Durante mis estudios, seguí dos caminos; me involucré en una pequeña marca familiar de cosmética natural y empecé a impartir pilates en estudios y centros de fitness. Luego llegó la Covid-19, perdí mi trabajo en el área y comencé entrenamientos en línea relacionados con la marca de cosmética natural, lo que finalmente me "obligó" a seguir mis sueños y abrir mi propio estudio. Así nació Studio By Cosmel.
[translation] Practico personalmente un estilo de yoga para complementar mis entrenamientos. Pilates y yoga se complementan de maravilla, y para mí, personalmente, la parte más importante es la conexión entre la mente y el cuerpo, ese énfasis en la respiración. Me encanta y disfruto del estilo Vinyasa flow, que me va bien en todos los niveles y mejora mi flexibilidad y equilibrio. Considero que combinar estilos y, de hecho, crear tu propio estilo es muy importante para que el trabajo sea coherente y de calidad. Defiendo un enfoque holístico del estado físico y esa gran sensación de calma interior y de "sentirse bien".
¿Tienes algún consejo para equilibrar tu práctica personal y la enseñanza?
Cada tradución mía es parte de mí. Mi estilo, mi placer. Cuando una posible clienta viene a una sesión de prueba, siempre me gusta señalarle la importancia de que “conectemos”. Yo muestro mi estilo, mi manera de trabajar y, sin complicarlo demasiado, a la clienta le encajará o no. Tengo la suerte de que de verdad todo el mundo reacciona muy bien a mi forma de trabajar, y entonces ese equilibrio entre los entrenamientos que me gusta hacer y lo que ofrezco a mis clientas se entrelaza y queda en un equilibrio excelente. Esta forma de trabajar me permite que cada entrenamiento sea auténtico. Además, considero que la formación es muy importante para mi propia motivación, y también para la motivación de las clientas. Sinceramente, no me gusta seguir las tendencias, las acepto de forma muy selectiva. Pero cada vuelta a lo básico y la construcción de la historia global (body, mind & soul) contribuyen a mi crecimiento personal y a mi capacidad de ofrecer nuevas perspectivas a las clientas.
Otra cosa muy importante para crear equilibrio es el descanso y la recuperación. Del mismo modo, establecer límites. Por ejemplo, por mucho que me ayudara financieramente tener unas cuantas sesiones más y trabajar los fines de semana, me dije a mí misma desde el principio: NO. Los fines de semana no trabajo. No porque físicamente no pudiera hacer unos cuantos entrenamientos más, sino porque creo que muy pronto sufriría un “burnout”. Así que mi consejo es, ante todo, conocer tus límites, establecerlos y aceptarlos. Esfuerzo, trabajo, disciplina, éxito... ¡SÍ! pero no a cualquier precio.
[translation] Every training session is a part of me. My style, my pleasure. When a potential client comes to trial training, I always like to point out to her the importance of "clicking". I demonstrate my style, my way of working and without much complication, the client will respond or not. I'm lucky that everyone really reacts well to my way of working, and then that balance between the training I like to do and what I offer my clients is intertwined and in an excellent balance. This way of working allows me to make every training session authentic. Also, I think that education is very important for my own motivation, as well as the motivation of the client. Honestly, I don't like to follow trends, I accept them very selectively. But every return to the basics and building the overall story (body, mind & soul) contribute to my personal growth and ability to offer new perspectives to clients.
Another very important thing for creating balance is rest and recovery. Likewise, setting boundaries. For example, as much as it would help me financially if I had a few more appointments and worked on weekends, I told myself from the beginning - NO. I don't work on weekends. Not because I couldn't physically do a few more trainings, but because I would very quickly experience "burnout". So my advice is to know your limits, set them and accept them. Effort, work, discipline, success... YES! but not at any cost.
¿Cuál es tu enfoque/filosofía para enseñar yoga?
Uno de los principios fundamentales de mi manera de trabajar es enseñar y hacer tomar conciencia del control corporal y de la precisión. Animo a las clientas a centrarse en la calidad del movimiento. Asimismo, pongo el acento en la consciencia de la respiración. Creo que estos principios son los más importantes para mí porque, en realidad, fue así como yo me familiaricé con el movimiento a través del ballet. La consciencia, la coordinación, la fuerza bruta, pero también la elegancia del movimiento, simplemente me cautivan, y considero que no hay nada más bonito que conectarte contigo misma y con tu cuerpo de esa manera.
[translation] Uno de los principios fundamentales de mi manera de trabajar es la enseñanza y la conciencia del control y la precisión corporal. Animo a los clientes a centrarse en la calidad del movimiento. Además, hago hincapié en la conciencia de la respiración. Creo que estos principios son los más importantes para mí, porque en realidad esta fue la manera en que conocí el movimiento a través del ballet. La conciencia, la coordinación, la fuerza bruta, pero también la elegancia de los movimientos simplemente me fascinan y creo que no hay nada más bello que cuando te conectas contigo mismo y con tu cuerpo de esta manera.
What are your must-have pieces from Manduka personally and for the studio
En ese momento en que decidí abrir un estudio, supe de inmediato que quería esterillas Manduka. Ni por un segundo pensé en otras opciones. Concretamente, me decidí por la Manduka Prolite Mat de 4,7 mm y resultó excelente. Las clientas notan la calidad, y personalmente me encantan porque son duraderas y no resbalan.
[translation] En el momento en que decidí abrir un estudio, supe de inmediato que quería esterillas Manduka. Ni siquiera pensé en otras opciones ni por un segundo. En concreto, me decidí por la Manduka Prolite Mat de 4,7 mm y resultaron ser excelentes. Las clientas notan la calidad, y personalmente me gustan porque son duraderas y no resbalan.
Tell us about your studio and the energy it brings to the local yoga community. When people enter your studio, what do you want them to feel?
Desde el primer momento supe que lo más importante para mí eran las buenas vibras, SOLO buenas vibras. Porque me guío por eso y por cómo debe sentirse el cliente durante, y especialmente después, del entrenamiento. Estoy muy feliz de que, después de solo uno o dos meses, se haya creado un gran equipo, una gran comunidad de maravillosas mujeres y chicas. Y comentarios como: “has embellecido nuestro barrio, me alegraste el día, esto era lo que necesitaba en mi vida, qué bonito es verte siempre sonriente, en tu entrenamiento nunca es aburrido, no te vayas nunca…” demuestran la energía que se creó alrededor del estudio. Reímos, nos alegramos, nos esforzamos, practicamos y disfrutamos :)
[translation] Desde el primer momento supe que lo más importante para mí eran las buenas vibras, SOLO buenas vibras. Porque me guío por ello y por cómo debe sentirse la clienta durante, y especialmente después, del entrenamiento. Estoy muy feliz de que, después de solo un mes o dos, se haya creado un gran equipo, una gran comunidad de maravillosas mujeres y chicas. Y comentarios como: “has embellecido nuestro barrio, me has alegrado el día, esto era lo que necesitaba en mi vida, qué bonito es verte siempre sonriente, en tus clases nunca es aburrido, no te vayas nunca…” demuestran la energía que se creó alrededor del estudio. Reímos, nos alegramos, nos esforzamos, practicamos y disfrutamos :)
You have a stunning studio, what did you have in mind and how has the designing of the place been?
Cuando vi por primera vez este espacio, enseguida me conquistaron los techos altos y la magnífica iluminación. El espacio del escaparate enseguida dio la idea de una jungla urbana, y las plantas vivas hacen que el espacio cobre aún más vida y le dan un ambiente especial. Me gusta la “beauty in simplicity”. La sala en blanco y negro, más exactamente las paredes blancas y limpias, el espejo + los accesorios oscuros/negros. La zona de descanso y la tienda son algo más coloridas debido a las marcas que promociono. Pero en realidad todo es sencillo y depurado.
[translation] Cuando vi este espacio por primera vez, quedé inmediatamente cautivada por los techos altos y la excelente iluminación. The space en la ventana dio de inmediato la idea de una jungla urbana, y las plantas vivas animan the space aún más y le dan un ambiente especial. Me encanta la "belleza en la simplicidad". Pasillo en blanco y negro, o más precisamente, paredes blancas limpias, espejo + accesorios oscuros/negros. La zona de descanso y tienda es un poco más colorida por las marcas que promociono. Pero en realidad, todo es simple y refinado.
What is your goal or mission for your studio?
Como mencioné, esa buena sensación después del entrenamiento. ¡Es lo mejor! Quiero que creen un hábito, y un hábito solo puede crearse si la cosa que haces es atractiva y te hace feliz. Por supuesto, a menudo es difícil "obligarse" a entrenar, pero mi objetivo es que cada vez salgan del estudio felices, con la sensación de que han hecho algo bueno para sí mismas, para su cuerpo.
[translation] Como mencioné, esa buena sensación después del entrenamiento. ¡Es lo mejor! Quiero que creen un hábito, y un hábito solo puede crearse si la cosa que estás haciendo es atractiva y te hace feliz. Por supuesto, a menudo es difícil "obligarse" a entrenar, pero mi objetivo es que cada vez salgan del estudio felices, con la sensación de que han hecho algo bueno para sí mismas, para su cuerpo.
What does the future hold for your studio?
El estudio todavía tiene mucho potencial. La idea es crear una marca que llene este espacio multifuncional a su máxima capacidad. Además del entrenamiento, que por supuesto es lo más importante y la base de todo, quiero que sea una marca que ofrezca una amplia gama de productos y programas relacionados con un estilo de vida saludable.
[translation] El estudio todavía tiene mucho potencial. La idea es crear una marca que llene este espacio multifuncional a su máxima capacidad. Además del entrenamiento, que por supuesto es lo más importante y la base de todo, quiero que sea una marca que ofrezca una amplia gama de productos y programas relacionados con un estilo de vida saludable.
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