Lauren Porat creó YogaSpark en 2013 con el objetivo de crear una experiencia de hot yoga de alta gama, todo incluido, que sea a partes iguales un entrenamiento brutal y un viaje de centrado, después de sentir por primera vez los beneficios de una poderosa práctica de hot yoga como ejecutiva de estrategia hace 15 años. Su misión es ayudar a otras personas a entrar en su propio poder. Su creencia es que 3 cosas fundamentales respaldan esa misión: la práctica física del yoga, que fortalece y hace más flexible el cuerpo; la autoconciencia; la comunidad. YogaSpark tiene 2 ubicaciones en Westchester y la ciudad de Nueva York, así como un estudio digital 24/7. Todas las clases de YogaSpark son de nivel abierto, desafiantes, divertidas y ambientadas con gran música. YogaSpark también ofrece SparkDome - un dispositivo inflable para hot yoga en casa.
Annabelle van Schravendijk: Hola Lauren. Como profesional en la creación de espacios hot yoga, cuéntanos: ¿cómo pueden los yoguis recrear una clase caliente y sudorosa en casa?
Lauren Porat: Si estás acostumbrada a la experiencia inmersiva de practicar en un estudio de hot yoga - donde el calor, la humedad y la ventilación están perfectamente calibrados para provocar esa capa de sudor en todo tu cuerpo mientras aún te permiten respirar aire fresco profundamente - ¡esta pandemia no ha sido fácil para ti! Simplemente poner calefactores alrededor de nuestra esterilla no va a ser suficiente. El aire caliente y el vapor de agua necesitan estar contenidos en tu espacio de práctica para alcanzar los niveles de temperatura y humedad a los que probablemente estás acostumbrada. Por eso creamos el SparkDome, un dispositivo inflable que funciona como un miniestudio en tu hogar. Descubrimos que simplemente usar 1 pequeño calefactor y humidificador en el SparkDome logra un sudor a nivel de estudio. Por supuesto, el ritmo y la intensidad con que practicas también son un factor. La activación muscular es clave para generar calor, y esto llega con el tiempo, la conciencia mente-cuerpo y una buena orientación de un gran instructor.
Annabelle: ¿Cuáles son las mejores formas de centrarte en tu práctica cuando estás rodeada de distracciones en casa?
Lauren: Este es uno de los mayores desafíos de practicar en casa. Para muchos yoguis del hot yoga de pura cepa, es tan difícil encontrar paz y presencia en la esterilla de casa que ni siquiera vale la pena. Esto para mí es una gran pena: la pandemia ha quitado tanto, ¿de verdad vamos a dejar que también nos quite el acceso a la meditación, la alegría, connection al Ser? Tenemos que aceptar que una práctica en casa nunca se va a ver ni a sentir igual que una práctica en un estudio. Esta aceptación es clave para abrazar los beneficios de una práctica en casa. Una vez que aceptas, puedes recibir.
De forma más tangible, cosas que puedes hacer para ayudar a tu práctica en casa son:
- Asegúrate de haber enviado todos los correos electrónicos/mensajes urgentes en los 10 minutos previos a la clase y pon tu teléfono en No Molestar. Hazles saber a tus colegas/hijos/pareja que no estarás disponible. Llega temprano a tu espacio y encuentra una manera de poner tu mente en el estado adecuado durante 5 minutos antes de que empiece la clase: una meditación rápida, escribir un diario o simplemente una postura del niño temprana.
- Experimenta con diferentes áreas de tu hogar para encontrar un lugar lo más despejado y tranquilo posible. A algunas personas les gusta una vista de la naturaleza.
- Asegúrate de que tus herramientas estén a la altura para que una incomodidad innecesaria no te distraiga. Una gran esterilla que proporcione soporte y amortiguación, pero que no resbale; toallas; botella de agua.
- Usar auriculares inalámbricos ayuda a eliminar el ruido externo y crea una experiencia de sonido más fuerte y envolvente.
- Trae a tu espacio de práctica algo que ayude a centrar tus pensamientos en tu práctica: una planta, una vela, un mantra, una obra de arte.
- Cuando las distracciones se cuelan, observa tu reacción y considera que es una elección. (¡Estoy pensando en todo, desde el pensamiento de una tarea pendiente al azar, hasta el timbre de la puerta, o tu hijo irrumpiendo en la habitación y pidiendo un snack!) Toma la decisión de responder con amabilidad a la distracción y a ti mismo/a, y vuelve a sumergirte en la práctica cuando puedas.
A medida que empiezas a tener cada vez más control sobre tus distracciones y tus reacciones ante ellas, ¡tu práctica en casa puede llegar a ser incluso más importante para ti!
Annabelle: ¿Qué puedes contarnos sobre el futuro del yoga desde la perspectiva de una pequeña empresa?
Lauren: Te puedo decir que la gente que practica en el estudio está más agradecida que NUNCA de estar allí. La salud física y mental nunca han sido más importantes. La comunidad y demostrar que nos importamos y nos necesitamos unos a otros nunca han sido más importantes. Dicho esto, el modelo de negocio de los estudios de yoga previo a la COVID no funciona con un 33% de capacidad (el mandato actual del estado de Nueva York, excluyendo NYC, que no permite ningún tipo de actividad física en grupo). Estoy abrazando todas las cosas buenas que están sucediendo en nuestra única ubicación abierta, personalmente estoy tan agradecida de tenerla para enseñar y practicar, y creo en el futuro del yoga presencial. No hay nada como eso. Pero la situación en la que estamos ahora no es sostenible, y por eso estamos viendo tantos cierres desafortunados.
La escritura en la pared estaba allí con lo digital desde hace años. Peloton, del que soy una gran fan, estaba retando a los dueños de estudios a considerar cuál es nuestro valor mucho antes de que ocurriera la COVID. En 2019, estaba buscando activamente nuevas ubicaciones. 2020 fue un infierno, pero sí nos trajo una increíble nueva “ubicación” llamada YogaSpark Digital. Odio la palabra “virar” porque implica cierto tipo de oportunismo inteligente ante la adversidad, algo que no creo que tuviéramos. Prefiero “evolucionar”, porque lo hicimos por necesidad, para nosotros y para nuestra comunidad. Creo que lo que estamos haciendo en Digital es único, al igual que cada pequeña empresa que desarrolla un producto en línea increíble para su comunidad puede ahora ponerlo en manos de más personas y ayudar a más gente. Así que me entusiasma ver hasta dónde puede llegar eso. ¡Pero volveremos al negocio de construir estudios tan pronto como humanamente sea posible!
Annabelle: Hablando de lo que he visto en los estudios, en mi comunidad y de lo que yo misma he sentido: muchos de nosotros hemos pasado por muchos momentos sin esperanza durante el último año. ¿Qué te da esperanza para 2021?
Lauren: Además de lo obvio (las vacunas continuadas, el desarrollo de tratamientos para los enfermos, volver a ver a mis padres por primera vez en un año y medio), tengo esperanza porque creo que hemos aprendido muchísimo en este tiempo. Hemos desarrollado muchísimas habilidades nuevas: desde la jardinería hasta la meditación, pasando por vivir con la incertidumbre (¡esa es una importante!), y también mucha fortaleza y autoconciencia. Personalmente, he descubierto gran parte de lo que me impulsa y me trae alegría. Y siento que he desarrollado el conjunto de habilidades para seguir haciendo ese trabajo. Sé que no soy la única en esto. Cuando estamos a gusto con nosotros mismos, podemos tratar a los demás con más amabilidad. Amplificado a escala global, el impacto de esto puede ser enorme.
Escrito por: Annabelle van Schravendijk, ejecutiva de cuentas de Manduka - Costa Este
