Divinity Gaines reservó su primer trabajo profesional de danza a los 12 años. Desde entonces, el movimiento la ha llevado desde el escenario hasta la esterilla de yoga, y a todos los lugares intermedios. Exintegrante de los Knicks City Dancers, ahora es profesora de yoga, instructora de Pilates, entrenadora personal y fundadora de la plataforma de bienestar holístico Divinity in Motion, creando experiencias de bienestar arraigadas en la comunidad en Los Ángeles y más allá. Más recientemente, colaboramos con Divinity en la campaña P/ROX de Manduka. A continuación, comparte consejos para mantener la constancia sin agotarse, la regla del uno por ciento y por qué cada regreso a la esterilla cuenta.
¿Qué fue lo que primero te atrajo del movimiento de forma profesional, y qué te llevó a convertirte en profesora de yoga, entrenadora personal e instructora de Pilates?
El movimiento siempre ha sido lo mío. Conseguí mi primer trabajo profesional de danza a los 12 años, y a partir de ese momento el movimiento se convirtió tanto en mi pasión como en mi profesión.
Con el paso de los años, me di cuenta de que el movimiento hacía mucho más que mantenerme en forma físicamente: me estaba ayudando a sanar. A través del duelo, los cambios de vida y temporadas difíciles, el movimiento se convirtió en mi ancla. Me ayudó a reconectar conmigo misma, a desarrollar resiliencia y a encontrar la alegría de nuevo.
Eso fue lo que me llevó a convertirme en profesora de yoga, entrenadora personal e instructora de Pilates. Hoy enseño porque sé de primera mano que el movimiento puede transformar tu vida. Mi objetivo es ayudar a las personas a sentirse más fuertes, más conectadas y más en casa consigo mismas, dentro y fuera de la esterilla.
¿Cómo ha evolucionado tu enseñanza a lo largo de los años?
Mi enseñanza ha evolucionado a medida que yo he evolucionado. Empecé como profesora de danza para niños, centrada en la coreografía, la interpretación y en ayudar a las personas a moverse con confianza. A medida que mi propio camino de bienestar se profundizaba, también lo hacía mi enfoque de la enseñanza.
Hoy me nutro de mis experiencias como bailarina, profesora de yoga, instructora de Pilates, entrenadora personal, emprendedora e incluso de haber aparecido en televisión a nivel mundial. Lo que comenzó como enseñar movimiento se ha convertido en ayudar a las personas a construir una conexión más profunda connection consigo mismas.
Lo que sigue inspirándome es presenciar la transformación. Ya sea que esté enseñando a una sola persona o a una sala llena de gente, no hay nada más gratificante que ver a alguien irse sintiéndose más fuerte, más seguro y más conectado que cuando llegó. Eso es lo que me hace volver. Me recuerda por qué empecé en primer lugar.
¿Qué esperas que sienta la gente cuando se mueve contigo?
Espero que la gente se vaya sintiéndose más como ella misma. Quiero que experimenten alegría, libertad, paz y una sensación de asombro infantil. Gran parte de la vida adulta se pasa corriendo, actuando y cargando con el peso de las responsabilidades. Mis clases son una invitación a volver a casa, a ti mismo.
Ya sea a través de la danza, el yoga, el Pilates o el movimiento, quiero que la gente recuerde que el movimiento puede ser lúdico, sanador y empoderador. Si alguien sale de clase sintiéndose más ligero, más conectado y un poco más presente que cuando llegó, entonces he hecho bien mi trabajo.
¿Cómo equilibras la intensidad, la recuperación y el movimiento consciente en tu rutina?
Sinceramente, todavía estoy averiguándolo.
Durante mucho tiempo, pensé que hacer más era la respuesta. Hoy en día, el equilibrio se ve como ser más intencional con lo que pongo en mi calendario y asegurarme de dejar espacio para recuperarme. Como entrenadora personal, profesora de yoga e instructora de Pilates, el movimiento es tanto mi pasión como mi profesión, así que el descanso también tiene que formar parte de la práctica.
He aprendido a escuchar a mi cuerpo, a honrar cuando necesito bajar el ritmo y a recordar que la recuperación no es algo que te ganas, sino algo que necesitas. Algunos días eso se ve como un entrenamiento desafiante. Otros días se ve como estirarme, caminar o simplemente tomarme un descanso.
Estoy aprendiendo que el bienestar sostenible no se trata de hacer lo máximo. Se trata de crear suficiente espacio para moverse, recuperarse y realmente disfrutar de la vida que estás construyendo.
¿Cómo mantienes la constancia en los días en que la motivación es baja?
No dependo de la motivación. Dependo de la constancia y de recordar cómo me hace sentir el movimiento.
Algunos días es un entrenamiento completo. Otros días es una caminata, un estiramiento o unos minutos sobre mi esterilla. He aprendido que presentarse no tiene que verse igual todos los días.
El movimiento forma parte de quien soy, y aun en los días difíciles, sé que siempre me sentiré mejor después de moverme.
¿Cómo animas a tus alumnos a desarrollar constancia de una manera que se sienta de apoyo en lugar de abrumadora?
Empieza poco a poco. Siempre les digo a mis alumnos que se centren en el uno por ciento. ¿Cuál es la pequeña cosa que puedes hacer hoy y que te acerca más a tu objetivo?
Sigue escuchando esa voz que te anima a subirte a la esterilla, salir a caminar o presentarte por ti mismo. Esas pequeñas acciones quizá no parezcan gran cosa en el momento, pero se suman con el tiempo.
¿Qué consejo le darías a alguien que intenta crear una práctica de movimiento más constante?
Tén muy claro tu porqué. Si no sabes por qué haces algo, o no hay ninguna recompensa significativa asociada a ello, te va a costar mantener la constancia cuando la vida se ponga ocupada.
También me gusta tener mis entrenamientos planificados para la semana siguiente. Cuando ya está en mi calendario, hay menos toma de decisiones y más seguimiento.
Y no subestimes el poder de encontrar un gran profesor. El instructor adecuado puede hacer que el movimiento se sienta menos como una obligación y más como algo que realmente esperas con ilusión. La constancia se vuelve mucho más fácil cuando disfrutas la experiencia y te sientes acompañado en el camino.
¿Qué podría sorprender a la gente al saber de ti?
A menudo sorprende a la gente saber que en realidad soy bastante introvertida. Aunque paso mucho tiempo dirigiendo clases, organizando eventos y hablando delante de grupos, mantengo un círculo muy pequeño y de verdad disfruto de mi tiempo a solas.
Tampoco nunca planeé convertirme en profesora de yoga o profesional del bienestar. Pensé que mi camino se vería completamente diferente, pero Dios tenía otros planes. Al mirar atrás, cada capítulo de mi viaje me llevó hasta aquí.
Y un dato curioso: en la preparatoria, tocaba la flauta y nadaba en el equipo universitario de natación — dos cosas que parecen muy diferentes de lo que hago hoy, pero ambas me enseñaron disciplina, enfoque y compromiso.
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Divinity está practicando sobre la P/ROX Hybrid Fitness Mat.
Múevete con Divinity: La lista de reproducción
Las canciones favoritas de Divinity para moverse con mucha energía. Guarda esta lista de reproducción para tu próximo entrenamiento.
Acerca de Divinity
Divinity Gaines es guía de bienestar, profesora de yoga, instructora de Pilates y fundadora de la plataforma de bienestar integral Divinity In Motion. Exbailarina de los Knicks City Dancers, une la energía de la interpretación con las prácticas de arraigo del mindfulness y el movimiento. Criada en Nueva Jersey con raíces bermudeñas, el enfoque de Divinity hacia el bienestar está profundamente arraigado en la comunidad, la cultura y connection. Después de completar su formación como profesora de yoga en Nicaragua, amplió su trabajo para ayudar a otras personas a cultivar fuerza, confianza y paz interior, tanto dentro como fuera de la esterilla. A través de clases, eventos y experiencias comunitarias, crea espacios donde las personas pueden moverse con intención, reconectar consigo mismas y abrazar el bienestar como un estilo de vida.
Sigue a Divinity en Instagram: @thedivinitygaines
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