Divinity Gaines consiguió su primer trabajo profesional como bailarina a los 12 años. Desde entonces, el movimiento la ha llevado desde el escenario hasta la esterilla de yoga, y a todas partes entre medias. Exmiembro de las Knicks City Dancers, ahora es profesora de yoga, instructora de Pilates, entrenadora personal y fundadora de la plataforma de bienestar holístico Divinity in Motion, creando experiencias de bienestar arraigadas en la comunidad en Los Ángeles y más allá. Más recientemente, colaboramos con Divinity en la campaña P/ROX de Manduka. A continuación, comparte consejos para mantener la constancia sin llegar al agotamiento, la regla del uno por ciento y por qué cada regreso a la esterilla cuenta.
¿Qué te atrajo inicialmente del movimiento de forma profesional y qué te llevó a convertirte en profesora de yoga, entrenadora personal e instructora de Pilates?
El movimiento siempre ha sido lo mío. Conseguí mi primer trabajo profesional como bailarina a los 12 años y, a partir de ese momento, el movimiento se convirtió tanto en mi pasión como en mi profesión.
A medida que fui creciendo, me di cuenta de que el movimiento hacía más que mantenerme en forma físicamente: me estaba ayudando a sanar. A través del duelo, las transiciones vitales y épocas difíciles, el movimiento se convirtió en mi ancla. Me ayudó a reconectar conmigo misma, a desarrollar resiliencia y a volver a encontrar la alegría.
Eso fue lo que me llevó a convertirme en profesora de yoga, entrenadora personal e instructora de Pilates. Hoy enseño porque sé de primera mano que el movimiento puede transformar tu vida. Mi objetivo es ayudar a las personas a sentirse más fuertes, más conectadas y más en casa consigo mismas, dentro y fuera de la esterilla.
¿Cómo ha evolucionado tu enseñanza a lo largo de los años?
Mi enseñanza ha evolucionado a medida que yo he evolucionado. Empecé como profesora de danza para niños, centrada en la coreografía, la interpretación y en ayudar a las personas a moverse con confianza. A medida que mi propio camino de bienestar se profundizaba, también lo hacía mi enfoque de la enseñanza.
Hoy me inspiro en mis experiencias como bailarina, profesora de yoga, instructora de Pilates, entrenadora personal, empresaria e incluso por haber aparecido en la televisión internacional. Lo que comenzó como enseñar movimiento ha crecido hasta convertirse en ayudar a las personas a construir una connection más profunda consigo mismas.
Lo que sigue inspirándome es presenciar la transformación. Ya sea que esté enseñando a una sola persona o a una sala llena de gente, no hay nada más gratificante que ver a alguien irse sintiéndose más fuerte, más seguro y más conectado de lo que llegó. Eso es lo que me hace volver una y otra vez. Me recuerda por qué empecé en primer lugar.
¿Qué esperas que sienta la gente cuando se mueve contigo?
Espero que la gente se vaya sintiéndose más ellos mismos. Quiero que experimenten alegría, libertad, paz y una sensación de asombro infantil. Gran parte de la adultez se pasa corriendo, rindiendo y cargando con el peso de las responsabilidades. Mis clases son una invitación a volver a casa, a ti mismo.
Ya sea a través de la danza, el yoga, Pilates o el movimiento, quiero que la gente recuerde que moverse puede ser lúdico, sanador y empoderador. Si alguien sale de la clase sintiéndose más ligero, más conectado y un poco más presente que cuando llegó, entonces he hecho bien mi trabajo.
¿Cómo equilibras la intensidad, la recuperación y el movimiento consciente en tu rutina?
Honestamente, todavía estoy averiguándolo.
Durante mucho tiempo, pensé que hacer más era la respuesta. Hoy en día, el equilibrio se ve como ser más intencional con lo que pongo en mi calendario y asegurarme de dejar espacio para recuperarme. Como entrenadora personal, profesora de yoga e instructora de Pilates, el movimiento es tanto mi pasión como mi profesión, así que el descanso también tiene que formar parte de la práctica.
He aprendido a escuchar a mi cuerpo, a respetar cuando necesito ir más despacio y a recordar que la recuperación no es algo que te ganas, sino algo que necesitas. Algunos días eso se ve como un entrenamiento desafiante. Otros días se ve como estirar, caminar o simplemente tomarse un descanso.
Estoy aprendiendo que el bienestar sostenible no consiste en hacer lo máximo. Se trata de crear suficiente espacio para moverse, recuperarse y realmente disfrutar la vida que estás construyendo.
¿Cómo mantienes la constancia en los días en que la motivación es baja?
No me baso en la motivación. Me apoyo en la constancia y en recordar cómo me hace sentir el movimiento.
Algunos días es un entrenamiento completo. Otros días es una caminata, un estiramiento o unos minutos sobre mi esterilla. He aprendido que presentarse no tiene que verse igual todos los días.
El movimiento es parte de quien soy, y hasta en los días difíciles sé que siempre me sentiré mejor después de moverme.
¿Cómo animas a tus estudiantes a construir constancia de una manera que se sienta de apoyo y no abrumadora?
Empieza poco a poco. Siempre les digo a mis estudiantes que se centren en el uno por ciento. ¿Cuál es la pequeña cosa que puedes hacer hoy que te acerque a tu objetivo?
Sigue escuchando esa voz que te anima a subirte a la esterilla, dar un paseo o presentarte para ti. Esas pequeñas acciones pueden no parecer gran cosa en el momento, pero se acumulan con el tiempo.
¿Qué consejo le darías a alguien que intenta crear una práctica de movimiento más constante?
Ten muy claro tu porqué. Si no sabes por qué estás haciendo algo, o no hay una recompensa significativa conectada con ello, será difícil mantener la constancia cuando la vida se ponga ocupada.
También me gusta tener mis entrenamientos planificados para la semana siguiente. Cuando ya está en mi calendario, hay menos toma de decisiones y más seguimiento.
Y no subestimes el poder de encontrar a un gran profesor. El instructor adecuado puede hacer que moverse se sienta menos como una obligación y más como algo que realmente esperas con ilusión. La constancia se vuelve mucho más fácil cuando disfrutas la experiencia y te sientes apoyado en el camino.
¿Qué podría sorprender a la gente al saber sobre ti?
A menudo sorprende a la gente saber que en realidad soy bastante introvertida. Aunque paso mucho tiempo dirigiendo clases, organizando eventos y hablando frente a grupos, mantengo un círculo muy pequeño y realmente disfruto de mi tiempo en silencio.
Tampoco planeé nunca convertirme en profesora de yoga o profesional del bienestar. Pensé que mi camino sería completamente distinto, pero Dios tenía otros planes. Al mirar atrás, cada capítulo de mi recorrido me trajo hasta aquí.
Y un dato curioso: en la escuela secundaria, tocaba la flauta y nadaba en el equipo universitario de natación — dos cosas que parecen muy diferentes de lo que hago hoy, pero ambas me enseñaron disciplina, enfoque y compromiso.
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Divinity practica sobre la P/ROX Hybrid Fitness Mat.
Muévete con Divinity: la lista de reproducción
Las canciones favoritas de Divinity para moverse con mucha energía. Guarda esta lista de reproducción para tu próximo entrenamiento.
Acerca de Divinity
Divinity Gaines es guía de bienestar, profesora de yoga, instructora de Pilates y fundadora de la plataforma de bienestar integral Divinity In Motion. Exbailarina de los Knicks City Dancers, combina la energía de la actuación con las prácticas de arraigo de la atención plena y el movimiento. Criada en Nueva Jersey con raíces bermudeñas, el enfoque de Divinity hacia el bienestar está profundamente arraigado en la comunidad, la cultura y la connection. Después de completar su formación como profesora de yoga en Nicaragua, amplió su trabajo para ayudar a otras personas a cultivar fuerza, confianza y paz interior, tanto dentro como fuera de la esterilla. A través de clases, eventos y experiencias comunitarias, crea espacios donde las personas pueden moverse con intención, reconectar consigo mismas y abrazar el bienestar como un estilo de vida.
Sigue a Divinity en Instagram: @thedivinitygaines
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